La sensación de meditar antes de acostarse

? Anoche hice por primera vez la meditación audioguiada de nivel cinco (de hecho, esta fue la segunda vez que comencé a sentarme durante más de media hora, así que decidí intentar sentarme antes de acostarme), y tuve una experiencia muy especial. experiencia.

? No mucho después de ver el audio de la parte de respiración de la primera parte, la piel cerca de mi sien derecha empezó a picar. Mi primera reacción fue rascarme las manos. Al poco tiempo de proponer esta idea, me contuve y decidí intentar seguir el audio para ver cuánto tiempo podía aguantar, así que seguí sentado y quieto. Más tarde, la sensación de picazón se volvió menos obvia y ¡desapareció pronto!

? Desde entonces, el cuerpo se encuentra en un estado ligeramente cálido. Cuando entré en la etapa de observar mi cuerpo, sentí que la parte superior de mi cuerpo se balanceaba ligeramente hacia adelante y hacia atrás de manera involuntaria, y luego sentí que mi mandíbula "asentía" involuntariamente. Durante este período, me duelen las piernas y me entumecen, y siento como si estuviera en un contenedor armonioso o campo magnético con calor a mi alrededor. El movimiento de "asentimiento" se detiene automáticamente durante la fase de conciencia abierta, mientras que la ligera sacudida de la parte superior del cuerpo continúa hasta que suena la campana.

? Sentimientos: Al meditar, al principio sentí que 33 minutos era demasiado. Espero que el tiempo pase rápido. Más tarde me levanté y me alejé mientras meditaba, pero en la etapa inicial no tenía ningún pensamiento. Mantente consciente de cada etapa de la meditación, y cada vez en el futuro será una nueva experiencia de meditación. ¡La meditación de anoche fue una experiencia muy especial!