¿Es mejor dormir a la izquierda o a la derecha?

La posición normal para dormir debe ser boca arriba o de costado. Algunas personas con mala circulación sanguínea, función débil de protección contra el frío y que temen al frío cuando duermen también pueden inclinar el cuerpo ligeramente hacia la derecha para relajar los músculos de todo el cuerpo al máximo sin oprimir el corazón, causando dolor. en el corazón, hígado, pulmones, estómago e intestinos. En una posición natural, la respiración es fácil y los alimentos desde el estómago se transportan al duodeno.

Enfermedades que pueden ser causadas por posiciones incorrectas para dormir.

La mayoría de las personas se centran en cómo dormir cómodamente, pero ¿cuántas saben que una mala postura para dormir puede provocar daños en los órganos del cuerpo?

Si duermes a menudo sobre tu lado izquierdo, es menos probable que tengas dolor de estómago. Por el contrario, dormir del lado derecho puede provocar fácilmente que el ácido gástrico refluya hacia el esófago y, en casos graves, puede provocar dolor de garganta, tos, asma, compresiones torácicas y otros problemas. Si las cosas siguen así, también provocará cáncer de esófago.

Los investigadores señalaron que esto se debe a que dormir de lado afectará la posición del esófago y el estómago. Al dormir del lado derecho, el estómago está más alto que el esófago y el ácido gástrico regresa fácilmente al esófago. No es fácil dormir del lado izquierdo.

Además del cáncer de esófago, muchas enfermedades son causadas o agravadas por una postura inadecuada al dormir. Para las personas con determinadas enfermedades, es necesario prestar atención a la postura al dormir.

Enfermedades cardíacas: Las personas con una buena función compensatoria cardíaca pueden dormir del lado derecho. Si se ha producido insuficiencia cardíaca, puede utilizar una posición semiinclinada para reducir las dificultades respiratorias y evitar acostarse sobre el lado izquierdo o boca abajo.

Trombosis cerebral: Si duermes de lado debido a la arteriosclerosis, inevitablemente agravará el trastorno del flujo sanguíneo, por lo que debes dormir en posición supina.

Enfermedad pulmonar: Las personas con enfermedad pulmonar en ambos lados deben dormir boca arriba. Si tu pulmón izquierdo está enfermo, debes dormir del lado izquierdo; si tu pulmón derecho está enfermo, debes dormir del lado derecho.

Hipertensión: Los pacientes con hipertensión, especialmente los pacientes de edad avanzada con hipertensión, deben dormir en una posición semi-recostada o acostada de lado. Se puede utilizar una almohada rectangular con una altura de 15 cm para descansar la cabeza y los hombros.

Cálculos biliares: No es aconsejable acostarse sobre el lado izquierdo. Porque la vesícula biliar se encuentra en la parte superior del abdomen y parece una pequeña botella de vino. Cuando el cuerpo humano se acuesta sobre el lado izquierdo, la "boca de botella" de la vesícula biliar mira hacia abajo y la "parte inferior" mira hacia arriba. De esta forma, los cálculos biliares pueden caer fácilmente en el "cuello de botella" bajo la acción de la gravedad y enredarse, provocando ataques de cólicos biliares. Así que trate de acostarse o dormir sobre su lado derecho.

Dolor lumbar: Es recomendable dormir de lado, lo que permite relajar completamente los músculos y evitar tensiones musculares, irritación o compresión de los nervios, que pueden provocar o agravar el dolor lumbar.