¿Son realmente inútiles los ejercicios oculares?
Los ejercicios oculares son un tipo de ejercicios para la salud ocular, cuyo objetivo principal es masajear los puntos de acupuntura ocular para regular la circulación sanguínea en los ojos y la cabeza, regular los músculos, mejorar la fatiga ocular y prevenir enfermedades oculares como la miopía. .
Las investigaciones muestran que los ejercicios oculares son un método de masaje basado en el antiguo masaje médico chino y la teoría de los meridianos, que combina ejercicio y tratamiento médico. Al masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, puede suavizar la sangre y el qi alrededor de los ojos y mejorar la nutrición de los nervios.
Hay que practicar ejercicios oculares con regularidad para conseguir movimientos precisos y perseverancia. Generalmente se puede realizar dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde.
Ilustración de ejercicios oculares
Tiempo. La versión anterior de los ejercicios oculares se ha simplificado y consta de las siguientes cuatro partes.
Sección 1: Frote el punto Tian (tres puntos Zhuxia)
Conecte las superficies de las costillas de los pulgares izquierdo y derecho con las esquinas orbitales superiores debajo de las cejas izquierda y derecha. Extiende los cuatro dedos restantes, dóblalos formando un lazo y colócalos sobre tu frente. La masa no debe quedar demasiado grande.
Sección 2: Presiona los puntos de advertencia
Presiona la raíz de la nariz con el pulgar de tu mano izquierda o derecha, primero presiona hacia abajo y luego aprieta hacia arriba.
En la tercera sección, masajea los cuatro puntos blancos.
Primero junta los dedos índice izquierdo y derecho y el dedo medio y colócalos a ambos lados cerca de la nariz. Coloque el pulgar en la depresión de la mandíbula, luego baje el dedo medio y presiónelo contra el centro de la mejilla. Tenga cuidado de no mover los puntos de acupuntura y la masa no debe quedar demasiado grande.
Ilustración 2 de ejercicios oculares
En la cuarta sección, presiona las sienes y raspa las cuencas de los ojos (Sol, bambú, cintura de pez, bambú de seda vacío, pupilas agrias, Chengqi, etc. .)
Aprieta el puño con cuatro dedos y presiona el sol con las costillas de tus pulgares izquierdo y derecho.
Punto, use el lado interno de la segunda articulación de los dedos índice izquierdo y derecho para raspar la cuenca del ojo hacia arriba y hacia abajo, comenzando desde la ceja hasta la ceja en el lado superior y comenzando desde el interior. esquina del ojo hasta la esquina exterior del ojo en la parte inferior, primero hacia arriba y hacia abajo, y luego hacia arriba y hacia abajo.
Sin embargo, hacer ejercicios oculares es perjudicial, porque el número de bacterias en una mesa de 6,5 centímetros cuadrados es 100 veces mayor que en el baño. Es muy fácil que la piel se infecte de bacterias tras el contacto directo con el rostro. Si presiona y frota los puntos de acupuntura con manos que contienen bacterias, este tipo de acné aparecerá fácilmente en los puntos de acupuntura.
Algunas personas dicen que tengo que lavarme las manos antes de hacer ejercicios oculares. De hecho, si te lavas las manos con un recipiente con agua, aunque te lavas las manos con agua y jabón o desinfectante para manos, pero te has lavado las manos con este recipiente con agua más de una vez, el agua está sucia. Si se lava las manos con agua sucia, seguirá estando sucias y no se logrará el propósito del lavado de manos. Para muchas personas es aún más indeseable lavarse las manos con un recipiente con agua. Incluso si usa agua del grifo para lavarse las manos, las manos sucias ya han contaminado el interruptor cuando abre el grifo antes de lavarse, y las bacterias en el interruptor volverán a contaminar sus manos cuando cierra el grifo, por lo que todavía hay bacterias en tus manos.
Así que intenta no hacer ejercicios oculares ahora y trata de proteger tus ojos de otra forma.
Espero que te pueda ayudar a aclarar tus dudas.