El ejercicio adecuado puede lograr los efectos de nutrir músculos y huesos, relajar los músculos y activar las colaterales, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, tonificar los riñones y fortalecer el cuerpo, y mejorar la propia resistencia. Los pacientes con deficiencia renal pueden hacer ejercicios como caminar, trotar, hacer yoga, jugar tenis, Tai Chi, etc. Deben persistir y perseverar. Además, el masaje puede proteger los riñones. Hay muchos ejercicios en la medicina tradicional china para proteger los riñones y mantener la salud, que pueden ayudar a los pacientes con deficiencia renal a mejorar los síntomas de la deficiencia renal, como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y fatiga mental. Al mismo tiempo, frote el punto Yongquan en las plantas de los pies con ambas manos izquierda y derecha hasta que se sienta caliente, generalmente 120 veces cada vez, preferiblemente una vez por la mañana y por la noche, lo cual es muy útil para la salud.
1. Demasiados alimentos amargos y fríos pueden dañar fácilmente los riñones, como el melón amargo, el cerdo, la oca, la cerveza, etc.
2. Los hombres que se exponen a demasiado detergente también pueden dañar sus riñones. Las familias deben usar menos líquido para lavar platos, frutas y verduras, y evitar ingerir demasiados residuos de líquido para lavar platos.
3. El ejercicio adecuado puede retrasar el envejecimiento, pero la intensidad no debe ser demasiado alta. Debe elegir ejercicios que estén dentro de su capacidad para promover la circulación sanguínea y mejorar la estasis sanguínea y la pérdida de qi. Caminar, trotar, caminar a paso ligero o caminar descalzo sobre adoquines favorecerá la circulación sanguínea y tendrá un efecto terapéutico auxiliar en la deficiencia renal.