¿Qué ejercicios debo hacer si me duelen los ojos?
Primero, masajea tus sienes. Puede usar su dedo índice para presionar hacia adelante y hacia atrás o usar su puño para rotar suavemente hacia adelante y hacia atrás desde la sien hasta la línea del cabello. Todas estas son formas efectivas de aliviar el dolor.
En segundo lugar, cierra los ojos y descansa. Puedes buscar una habitación tranquila y oscura para descansar. Por lo general, se necesita media hora para cerrar los ojos para que mejoren los síntomas del dolor.
En tercer lugar, come alimentos que sean buenos para la vista. Cuando te duelen los ojos, puedes comer más alimentos que sean buenos para la vista, como zanahorias, espinacas, calabaza, baya de goji, crisantemo, sésamo, rábano, etc. Estos alimentos pueden complementar vitaminas y minerales, y también pueden fortalecer tu cuerpo y aumentar tu resistencia.
En cuarto lugar, puedes envolver tus sienes con una toalla, lo que puede inhibir eficazmente la expansión de los vasos sanguíneos y aliviar el dolor.
En quinto lugar, ponte un poco de hielo en los ojos. Si los ojos son estimulados por el mundo exterior y causan dolor, lo mejor es aplicar cubitos de hielo o toallas frías en los ojos durante unos 15 minutos. Esto es muy eficaz para aliviar el dolor y la sequedad, porque la baja temperatura por sí sola puede aliviar el dolor y la hinchazón. .
En sexto lugar, utiliza tus propias lágrimas para aliviar el dolor. Muchos trabajadores de oficina sufren dolor en los ojos debido al uso excesivo de los ojos, especialmente después de trabajar horas extras o quedarse despiertos hasta tarde, lo que puede provocar síntomas de ojos secos. Lo mejor es mantener los ojos húmedos en este momento y permitirse llorar, lo que aliviará el dolor y la sequedad.