¿Está bien exponer los pies al dormir? Recordatorio: Insomnio o relacionado con el hígado.
A algunas personas les gusta enseñar los pies al dormir. A menudo escuchamos que el frío empieza por sus pies. Algunas personas piensan que dormir así hará que el aire frío invada el cuerpo, lo que es malo para el cuerpo. Otros piensan que dormir así es muy cómodo y puede mejorar la calidad del sueño.
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¿Está bien exponer los pies al dormir?
Debido a que la condición física de cada persona es diferente, algunas personas se sentirán muy irritables al dormir, lo que afecta la calidad del sueño y provoca insomnio.
Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de nuestros pies, que están conectados con varios meridianos del cuerpo. Para las personas con constitución fría, si sus pies están expuestos fuera de la colcha durante mucho tiempo, es fácil que el aire frío y húmedo ingrese al cuerpo a través de las plantas de los pies, agravando así el problema del frío corporal.
Pero algunas personas creen que exponer los pies puede ayudarte a dormir más profundamente, ayudarte a conciliar el sueño rápidamente y también puede beneficiar la salud de tu hígado.
Debido a que el meridiano del hígado está activo entre la 1:00 y las 3:00 de la mañana, sólo entrando profundamente se puede realizar la reparación y desintoxicación durante el sueño seco. Exponer los pies mientras dormimos puede ayudarnos a conciliar el sueño rápidamente, lo que favorece más el mantenimiento del hígado.
Entonces esta pregunta varía de persona a persona. No todo el mundo es apto para esta forma de dormir, por lo que debes elegir según tu propio físico.
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Recordatorio: Insomnio o relacionado con el hígado.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el insomnio está relacionado en parte con el hígado, porque éste se repara y desintoxica durante la noche. Si no puedes dormir profundamente, tu hígado se dañará y tu sangre no regresará al hígado a tiempo, lo que afectará tu sueño. Esta situación se divide en dos tipos:
Sólidos del hígado
Los sólidos del hígado son cosas que crecen en el hígado. Estas cosas dificultarán el flujo sanguíneo y la sangre no podrá regresar al hígado a tiempo, lo que facilitará el sufrimiento de insomnio.
Síndrome de deficiencia
La deficiencia significa una circulación sanguínea lenta en el cuerpo, una circulación sanguínea deficiente y una fuerza insuficiente, lo que fácilmente puede provocar que la sangre no regrese al hígado a tiempo. provocando así insomnio.
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¿Qué pasará si tu hígado no está bien cuando duermes?
Apretar los dientes y hablar mientras dormimos
Muchos pacientes con enfermedades hepáticas rechinan los dientes mientras duermen. Algunas personas piensan que tienen parásitos en el estómago. Esto debería considerar el rechinar de dientes causado por el fuego excesivo del hígado en el cuerpo y la deficiencia de calor.
Debido al fuerte fuego del hígado y a la acumulación de calor y toxinas en el cuerpo, se producirá rechinar los dientes, lo que también afectará a la calidad del sueño y provocará una disminución de la función hepática.
Calambres corporales
Los calambres no solo se deben a una deficiencia de calcio, sino también a una función hepática deteriorada, porque la medicina china cree que los músculos principales del hígado pueden reflejarse en los músculos. Cuando el hígado no está en buenas condiciones, es fácil sufrir calambres al dormir por la noche, como calambres en las pantorrillas.
Levantarse con frecuencia por la noche
En circunstancias normales no debemos ir al baño más de dos veces por la noche, pero si vamos al baño más de dos veces, además de Problemas renales, también debemos considerar si el hígado está dañado.
Cuando el hígado está dañado, puede provocar fácilmente trastornos endocrinos y el cuerpo se sentirá excitado, lo que hará que las personas vayan al baño con frecuencia por la noche.
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¿Cómo debe una persona con mal hígado nutrir y proteger su hígado?
Presta atención a tu alimentación
Si el hígado no está bien, todo el mundo debería comer más alimentos que nutran y protejan el hígado, como baya de goji, dátiles rojos, hígado de cerdo, espinacas, etc. Además, también se deben evitar en la medida de lo posible algunos alimentos grasosos o irritantes. Estos alimentos pueden aumentar fácilmente la carga sobre el hígado y causar daño hepático.
Presta atención a tu mentalidad
La ira daña el hígado. No importa cuál sea la situación, todos deben controlar sus emociones y mantener una actitud positiva, que favorece más el mantenimiento del hígado.
Descansa
Si tu hígado no está bien, no te quedes despierto mucho tiempo. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo afectará la desintoxicación del hígado, provocando un impacto cada vez mayor en la función del hígado, formando un círculo vicioso.
Conclusión: Aunque a todo el mundo le gusta elegir la posición más cómoda a la hora de dormir, hay que prestar atención a algunas posiciones que no son buenas para nuestra salud, como dormir con la cabeza tapada, dormir acurrucados o dormir en nuestro estómago. Todos debemos asegurarnos de que la cama sea cómoda y la temperatura interior adecuada, para mejorar la calidad del sueño y ser más propicio para nuestra salud física.