¡El protagonista de la película "Joker" tiene esta enfermedad oculta! Los expertos predicen: ¡Tengo miedo de enfermarme dentro de unos años!
Sin embargo, un fisioterapeuta dio la noticia recientemente después de ver la película. De las líneas detrás de Joaquin Phoenix en la película, podemos encontrar que Joaquin Phoenix generalmente no presta mucha atención al entrenamiento de los músculos de la espalda. El grupo de fans de Facebook ATX Hands-on Therapy Lab/Insight Physical Therapy Institute escribe que Joaquin Phoenix tiene un ala severa de sus omóplatos y hombros inclinados hacia adelante, por lo que puede tener un alto riesgo de sufrir síntomas del síndrome de aplastamiento de hombros.
Sin embargo, el artículo también decía que al ver a Joaquin Phoenix bailar a menudo con las manos en alto, no mostró ninguna expresión de dolor. Es probable que los síntomas relevantes aún no hayan aparecido y es difícil decir qué sucederá dentro de unos años.
El síndrome de aplastamiento a menudo se confunde con el llamado pellizco de hombro congelado, que se refiere a que el tejido blando es comprimido por otros lugares y se inflama, como los tendones que son comprimidos por los huesos, causando dolor. El síndrome de pellizco del hombro es una enfermedad muy común entre todas las enfermedades de las articulaciones del hombro. La mayor diferencia con el hombro congelado es que el hombro congelado limitará significativamente el ángulo de movimiento multidireccional de la articulación del hombro, como el levantamiento lateral o la rotación, incluso. sin descanso, se produce dolor y el síndrome del hombro pinzado a menudo causa dolor.
Es fácil sentir dolor al realizar actividades, y los síntomas se aliviarán al descansar. La limitación del ángulo del hombro no es grave en la etapa inicial a menos que exista una adhesión articular obvia. Es más doloroso cuando el costado de la mano se levanta hasta un cierto ángulo (generalmente de 40 a 90 grados), pero el dolor se aliviará cuando el costado de la mano se eleva más de 90 grados. Hay muchas causas del síndrome de pellizco del hombro, entre las cuales un músculo es el que se contrae más fácilmente: el músculo supraespinal. El músculo supraespinal es responsable de la estabilidad de la articulación del hombro. Debido a su ubicación, simplemente pasa a través del pequeño espacio entre los huesos de la articulación del hombro, por lo que puede quedar atrapado cuando levanta la mano repetidamente.
Xu Jialin, médico rehabilitador de la Clínica Weifu, dijo que el síndrome de dolor en el hombro es propenso a ocurrir en personas que a menudo necesitan mantener la cabeza en alto, como lanzadores o nadadores, o personas que a menudo cargan objetos pesados. a lugares altos. Además, las personas con la espalda encorvada y los hombros redondeados suelen sufrir este problema, y las personas con dolor en el hombro debido a un reentrenamiento inadecuado suelen acudir a la clínica para recibir tratamiento. Otro grupo de personas también es propenso a este síndrome, es decir, personas con músculos débiles alrededor de la escápula o bordes internos de la escápula que sobresalen.
¿Cómo afrontar el síndrome del hombro pinzado? Evite encorvarse: las personas con la espalda encorvada harán que el canal que aloja los músculos supraespinales se estreche, por lo que es más probable que queden pellizcados. Una espalda encorvada desequilibrará los músculos del hombro e incluso provocará la incapacidad de mantener la estabilidad de la escápula durante las actividades. , aumentando la posibilidad de pellizcos. Estire el pectoral menor: cuando el pectoral menor está demasiado tenso, los omóplatos se girarán hacia adentro y el cuerpo se inclinará hacia adelante, lo que fácilmente puede provocar pellizcos. Por lo tanto, puede estirar este músculo como se muestra en la figura para reducir los síntomas. Sostenga suavemente su mano en la esquina, doble ligeramente el codo y gire el cuerpo hacia el otro lado. Tenga cuidado de no encogerse de hombros. Simplemente sienta una ligera tensión en el pecho cerca de los hombros y manténgala así durante 10 segundos. * * * Haz esto 10 veces. Fortalezca los músculos de la escápula: Fortalezca los músculos del interior y debajo de la escápula para ayudar a mantener la estabilidad de la escápula y mantener una buena postura. Coloque las manos en la pared, con los omóplatos hacia atrás y las palmas ligeramente alejadas de la pared. Después de unos tres segundos, relájate y haz 20 veces. Tenga cuidado de no encogerse de hombros durante este proceso. Si sus hombros no pueden elevarse a esta altura, baje las palmas de las manos de manera adecuada. Fortalezca el grupo de músculos giratorios: sujete suavemente la toalla entre el codo y el cuerpo, mantenga el codo doblado a 90 grados, sostenga un objeto de 1 kg o menos, gire la mano hacia afuera y empuje la abrazadera hacia atrás del omóplato, como se muestra en la Figura 5, relájate tres unos 20 segundos, hazlo 20 veces. Tenga cuidado de no encogerse de hombros durante el proceso, de lo contrario la parte superior de sus brazos caerá hacia atrás y la toalla caerá.