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¿Cómo regular la constitución flema-húmeda? ¿Qué es la constitución flema-húmeda?

¿Cómo regular la constitución flema-húmeda? ¿Qué es la constitución flema-húmeda? Este tipo de constitución es un estado deficiente del cuerpo, que se manifiesta por síntomas como hinchazón, letargo físico y fatiga. Estas personas son propensas a diversas enfermedades de alto riesgo. ¡Ahora comparta cómo regular la constitución de flema y humedad y qué es la constitución de flema y humedad!

¿Cómo regular la constitución flema-húmeda? ¿Qué es la constitución de flema-humedad 1 1? ¿Cómo regular la constitución húmeda por flemas?

Para las personas con una constitución húmeda y obesa, el ejercicio puede desbloquear el movimiento del Qi, facilitar el movimiento y el metabolismo de los fluidos corporales, mejorar la condición física y promover la salud. En general, debe elegir ejercicio de intensidad moderada; si elige ejercicio de menor intensidad, el tiempo de ejercicio diario debe ampliarse adecuadamente. Sólo garantizando una cantidad suficiente de ejercicio se puede lograr el efecto de pérdida de peso. Como montañismo, jogging, ciclismo, tenis de mesa, bádminton, tenis, artes marciales, natación, baile físico, etc. Para las personas con sobrepeso y poca movilidad terrestre, la natación es una mejor opción.

Menos dulce y menos vino, menos picante y menos aceitoso, menos dulce y menos picante. Bebe menos. De todos los alimentos, el vino es el más húmedo. Las personas con constitución de calor húmedo y aquellas con una combinación de flema y humedad son los más tabú con los alimentos cocinados a altas temperaturas, como freír, freír, asar, etc.

2. ¿Cuál es la constitución de la flema-humedad?

La constitución de flema-húmeda se refiere a la manifestación interna de flema-húmeda cuando los órganos internos del cuerpo son disfuncionales, lo que puede conducir fácilmente a un desequilibrio en el movimiento y la transformación del qi, la sangre y los fluidos corporales, estancamiento de humedad del agua y acumulación de flema. Las manifestaciones comunes incluyen obesidad, distensión abdominal, opresión en el pecho, flema excesiva, letargo fácil, malestar por peso, preferencia por comer bebidas alcohólicas grasosas, lengua gruesa, saburra blanca y grasosa, principalmente debido a la invasión del frío y la humedad, dieta inadecuada, dotación congénita. , y enfermedades de larga duración causadas por la vejez.

3. Síntomas de constitución húmeda con flema

1. Forma y complexión del cuerpo: obesidad, abdomen regordete y suave, extremidades hinchadas, depresión, personalidad amable, piel facial rica y tez pálida. Párpados amarillos y apagados, ligeramente flotantes, propensos a la somnolencia, menos sangre en la cara, a menudo de color blanco a verde medio, con poco brillo.

2. Lengua: el cuerpo de la lengua está agrandado, la saburra es grasosa, blanca o dulce y, a menudo, hay hileras de marcas de dientes en el borde de la lengua.

3. Boca, manos y pies: boca pegajosa, labios pálidos, rara vez sensación de sed, falta de ganas de beber agua, tendencia a sudar, piel fría después de sudar, cabeza pesada y cuerpo liviano, dolor intenso en las articulaciones. La piel está entumecida y es probable que se produzca tinnitus. La sordera es más común en personas mayores de 60 años.

4. Sensación y sueño: fatiga y atrofia del cuerpo humano, manos y pies fríos, opresión en el pecho, flema excesiva, somnolencia fácil, dolor en las articulaciones, entumecimiento de la piel, malestar gastrointestinal.

5. Pulso: pulso resbaladizo.

6. Aficiones: Perezoso, somnoliento, pesado como un bulto, le encanta comer carne grasa, dulce y grasosa, buena en verano, dura en invierno.

7. Defecación: Defecación frecuente y informe, especialmente defecación urgente por la mañana, diarrea rápida, micción tres o cuatro veces por noche, orina de gran volumen y color agua clara.

¿Cómo regular la constitución flema-húmeda? 15g de poria, 20g de espino crudo, arroz japonica 100. Excepto el arroz japónica, remoja los demás ingredientes durante 30 minutos y cocina junto con el arroz japónica durante media hora. Este plato de papilla saludable tiene un buen efecto regulador sobre la anorexia y la irritabilidad causadas por la constitución húmeda y flema. Sin embargo, las personas con bazo y estómago débiles y ácido estomacal excesivo no son aptas para el consumo.

2. Gachas de ñame, melón de invierno y arroz glutinoso

100 g de ñame, 150 g de melón de invierno, 200 g de arroz japónica, la cantidad adecuada de cebolla verde y jengibre, poner aceite en la olla y agregar. cebolla verde rallada y jengibre picado, sofreír hasta que esté fragante, agregar agua y llevar a ebullición, agregar el ñame y el melón de invierno, cocinar a fuego lento, luego verter el arroz japónica lavado, cocinar a fuego lento durante media hora y agregar sal. El melón de invierno puede aliviar el calor, beneficiar el bazo, la diuresis y desintoxicar el ñame, puede nutrir el bazo, los pulmones y los riñones. Los dos ingredientes combinados pueden eliminar la humedad, reponer el qi y fortalecer el bazo.

3. Gachas de Poria, Ophiopogon japonicus y mijo

Poner en una olla 15g de Poria cocos y 15g de Ophiopogon japonicus, hervir con agua hasta obtener un jugo espeso, retirar el residuo y dejar el jugo; lavar 100 g de mijo y verterlo. Ponlo en la olla, ponlo a hervir a fuego alto, luego vierte el brebaje y continúa cocinando a fuego lento durante 30 minutos. Se puede consumir dos veces al día como alimento básico. Esta dieta medicinal puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y puede mejorar síntomas como palpitaciones, insomnio y sequedad de boca.

4. Selección diaria de alimentos

Las personas con constitución húmeda con flema son adecuadas para comer algunas verduras y frutas frescas. Lo mejor es comer algunos alimentos que puedan reducir la flema y fortalecer el bazo. , como rábano blanco y castañas de agua, algas, medusas, cebollas, nísperos, ginkgo, azufaifa, lentejas, semillas de coix, judías rojas, habas, coles, etc.

Estos alimentos son los mejores ingredientes para eliminar la humedad. Aunque es difícil eliminar la humedad y cambiar la constitución de la flema-humedad es un proceso a largo plazo, siempre que el método sea correcto y se persista, hay grandes esperanzas de eliminar la humedad.

También debes hacer más ejercicio y control remoto para ayudar al cuerpo a deshumidificarse. Cabe señalar que las personas con constitución flema-húmeda tienen un rendimiento de drenaje deficiente y no deben beber más agua. El ambiente de vida debe estar limpio y ventilado. No te dejes atrapar por la lluvia ni te resfríes para evitar agravar la humedad.

上篇: ¿A qué cuestiones se debe prestar atención en la dieta al saltar la comba para adelgazar? Ver los anuncios de agencias de pérdida de peso en la televisión muestra lo contradictoria que es la gente moderna. Quieren disfrutar de buena comida y mantenerse delgados. ¡Qué dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño lejano. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es una cuestión de toda la vida, pero algunas personas que aman "comer todo lo que puedan" siempre tienen miedo de gastar suficiente dinero para llenarse el estómago. Rara vez se plantean si su tracto gastrointestinal está sufriendo y, además, carecen de ejercicio entre semana. Durante mucho tiempo, sus cuerpos se han vuelto cada vez más recetas de pérdida de peso "horizontales" (! Temprano en la mañana: beba un vaso de agua tibia para despejar el estómago. Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas! ¡Intente beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. Los síntomas de saciedad aparecen más rápidamente. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito regresa. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. El té es más alto que el de un almuerzo. Rocíe un poco de spray floral para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras para reducir la ingesta. de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y licores lentamente. Puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. También tienden a comer más alimentos cuando beben. huevo cocido, una taza de leche, para el desayuno Una manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero sólo se puede. come hasta que estés lleno en un siete u ochenta por ciento, y no puedes comer nada después de las nueve además de fruta 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua). dos ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinar con ejercicio moderado No. 2 (dieta de yogur) 1. Dos vasos de agua Desayuno... 200 centímetros cúbicos de jugo de vegetales Almuerzo... 500 gramos. de yogur. Comida principal... 200 cc de jugo de verduras. 1. El almuerzo es normal; 500 gramos de yogur para la cena y 500 gramos de yogur para la cena; Desayuno, cena, desayuno con yogurt, yogurt, 200cc de jugo de vegetales; almuerzo normal y apropiado; 300 gramos de yogurt para la cena, vegetales hervidos (sin aceite) ☆ 3- Puedes retomar tu dieta normal en 7 días (Manzana. comida) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Comer a partir de las 12:00 del mediodía Deja de comer después de terminar ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostadas integrales, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también es aceptable Coca-Cola Light) 2. China: una taza de leche descremada (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo). ), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. ☆ Generalmente se pueden perder seis kilogramos en cinco días, pero se deben beber al menos 2.500 cc de agua. 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel número 6 (MTC para bajar de peso) solo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos. 下篇: ¿Qué es la ecografía abdominal ocular? ¿Qué es un examen de la vista? Gracias.