¿Cómo hacer yoga para aumentar los senos antes de acostarse? ¡Estas frutas también pueden agrandar tus senos!
1. Cómo agrandar los senos
Dormir también es un buen momento para agrandar los senos. Solo unos pocos movimientos simples de yoga pueden promover la circulación sanguínea, estimular el desarrollo de los senos y agrandar los senos de manera efectiva y rápida. Echemos un vistazo a los 4 movimientos de yoga para agrandar los senos.
1. Tipo 1
Acuéstese con el cuerpo naturalmente plano, doble las rodillas, levántese y ábralo hasta el ancho de su cintura. Extienda las manos en forma de ocho a los lados.
Utiliza los hombros y las plantas de los pies para sostener tu cuerpo, luego levanta la cintura. Presta atención a estirar la parte interna de los muslos y mantén esta acción durante 7 segundos.
Basado en el paso 2, junta las rodillas y mantén la posición durante 7 segundos. En este momento, siente que los huesos de la pelvis se tensan y luego su cuerpo relaja lentamente la cintura y reanuda la acción del paso 1. Repite toda la serie de movimientos de 2 a 3 veces.
Descripción: Esta acción de yoga para agrandar los senos no sólo puede prevenir la eliminación de los senos, sino también reducir el tamaño del vientre y los muslos, haciendo que los senos luzcan más grandes y fuertes.
2. El segundo tipo
Acuéstate boca arriba, con las piernas a la altura de la cintura y los empeines apretados. Luego mantén los brazos planos y las palmas de las manos en el suelo.
Abre los brazos y muévelos por encima de tu cabeza. Mantenga los brazos cerca de las orejas y estire los costados. Comenzando desde la parte superior del cuerpo, baje lentamente los brazos para realizar movimientos de arco. Repita toda la serie de movimientos de 1 a 3 veces.
Explicación: Este conjunto de movimientos puede ejercitar el pectoral mayor, antebrazos y flancos, agrandar los senos y aliviar el dolor y las molestias en los hombros.
3. El tercer tipo
Acuéstate boca arriba, levanta una rodilla, mantén el cuerpo recto y extiende los brazos a ambos lados del cuerpo en forma de 8.
Colócalo lentamente sobre tu rodilla erguida, contra el suelo. Coloque la planta de su pie cerca de la otra pierna estirada. Presta atención a la parte superior del cuerpo y a la cintura y mantenlas rectas.
Deja que la rodilla caída se levante nuevamente, estirando la rodilla para que las piernas queden en línea recta. Después de completar estos tres pasos seguidos, cambia a la otra pierna y repite 5 veces hacia la izquierda y hacia la derecha.
Explicación: Este método no sólo ejercita el pecho, sino que también tiene el efecto de adelgazar la cintura, el abdomen y los glúteos.
4. El cuarto tipo
Coloque una almohada o cojín en la espalda cerca del pecho y luego acuéstese. Mantenga las manos naturalmente planas a los costados, relaje los hombros y separe los pies a la altura de los hombros.
Levanta las manos directamente hacia arriba, estíralas, colócalas junto a las orejas y respira profundamente desde el abdomen. Con base en el segundo paso, respira profundamente durante 10 segundos, estira los codos y luego libera tus fuerzas al instante.
Explicación: Este movimiento de yoga para agrandar los senos puede reafirmar los senos caídos, estimular el metabolismo, ajustar el equilibrio hormonal en el cuerpo y promover el sueño por la noche.
2. ¿Qué frutos pueden agrandar los senos?
1. Realce de senos con papaya
La papaya tiene efectos de belleza como blanqueamiento y realce de senos. Se puede comer crudo o cocido. Pero si vienes aquí para agrandar los senos con papaya, el efecto de los alimentos cocidos será mucho mejor que el de los alimentos crudos. Guisar papaya fresca o cocinar papaya al vapor con miel son buenas opciones.
2. Aumento de senos con naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede prevenir eficazmente la deformación de los senos, reafirmarlos y prevenir eficazmente la flacidez o expansión de los senos. Si quieres agrandar tus senos rápidamente, la mejor forma de comerlo es el vino de naranja. El vino fermentado también es bueno para el agrandamiento de los senos. La combinación de los dos duplicará el efecto de agrandamiento de los senos. Quita los pétalos y solo la pulpa de la naranja. Hervir el agua y agregar el vino, luego agregar la pulpa de naranja y remover.
3. Kiwi para agrandar los senos
El kiwi es rico en vitaminas, pectina, ácidos de frutas, etc. , puede complementar la nutrición de la piel, prevenir las manchas oscuras y hacer que la piel sea más blanca y delicada. Además, el kiwi también tiene el efecto de reducir el colesterol y ayudar a la digestión.
4. Aumento de senos con pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de elementos antioxidantes. Lo que es aún más valioso es que la toronja tiene muy pocas calorías, solo alrededor de 60 calorías cada una, lo que también es una buena ayuda para perder peso. Un estudio realizado en Estados Unidos demuestra que si puedes comer medio pomelo con tres comidas normales, el efecto de pérdida de peso será muy bueno. Por supuesto, si crees que comer medio pomelo de una vez no es suficiente, el efecto de beber zumo de pomelo es bastante satisfactorio.
3. ¿Cómo agrandan los senos las mujeres que menstrúan?
1: Aprovecha el momento para agrandar los senos.
El aumento de pecho durante la menstruación no se puede realizar a ciegas y debe realizarse de forma diferenciada.
En primer lugar, una semana antes de la menstruación, debido a que el estrógeno en el cuerpo recién comienza a cambiar, el cuerpo necesita prepararse para la nutrición menstrual, por lo que en este momento, coma más alimentos ricos en proteínas para fortalecer el suministro nutricional del pecho; En segundo lugar, 1-3 días después de la menstruación, bajo la estimulación de los estrógenos, se acumulará grasa en los senos. En este momento, si come más zanahorias, patatas, soja y nueces, el efecto de agrandamiento de los senos será más evidente. Finalmente, al final del período menstrual, se deben utilizar masajes y ejercicio para consolidar el efecto de agrandamiento de los senos;
2. Coma los alimentos adecuados
Durante el período menstrual de la mujer, la dieta es lo más importante. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos, picantes e irritantes durante la menstruación y comer más alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, huevos, leche, frijoles, etc. También pueden comer alimentos que mejoren los senos, como zanahorias, patatas, nueces, frijoles y papaya.
3. Ejercicio adecuado
Las mujeres durante la menstruación no son aptas para realizar ejercicios extenuantes, pero pueden hacer ejercicio de forma adecuada, como hacer flexiones, levantar mancuernas, etc., lo que puede ayudar. aumentar los músculos del pecho y hacer ejercicios para agrandar el pecho. Ayuda a fortalecer el desarrollo del tejido mamario aquí, mejora la dureza y la tensión de los senos y los hace más regordetes y atractivos.
4. Masaje mamario
Si las mujeres sienten hinchazón y dolor en los senos durante la menstruación, pueden realizarse un masaje mamario para favorecer el movimiento de las células mamarias, pero teniendo cuidado de no utilizar fuerza excesiva. Al masajear, puedes utilizar los dedos para dibujar círculos en el pecho de fuera hacia dentro, centrados en el pezón.
5: Remojar los pies en agua caliente
Remojar los pies en agua caliente durante la menstruación puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea y aumentar aún más la acumulación de nutrientes en los senos.