Introducción al régimen de salud de Zhenyuan y al método de ejercicio físico

Según la etapa de práctica tradicional, la práctica de la fuerza interna consiste en practicar primero ejercicios dinámicos y luego ejercicios estáticos. Primero practique el ejercicio, que consiste en abrir los puntos clave de todo el cuerpo a través del ejercicio. Promoviendo así el movimiento del Qi en el cuerpo. La verdadera energía en el cuerpo es como agua que fluye, distribuida por todo el cuerpo de acuerdo con los canales del flujo de agua. Este canal está conectado a los órganos internos del cuerpo humano, y externamente a las extremidades, huesos, piel y carne del cuerpo humano, que es lo que los antiguos practicantes de la medicina china llamaban meridianos. La práctica inicial es difundir el qi y la sangre y desbloquear los meridianos, y luego lograr el propósito de la práctica.

Existe una diferencia entre los métodos de refinación internos y externos. El entrenamiento externo consiste principalmente en fortalecer los músculos y los huesos, mientras que el entrenamiento interno consiste principalmente en dividir los meridianos y regular las corrientes. La formación guiada interna y externa es un ejercicio dinámico, y se aplican métodos de guía de ejercicio específicos de acuerdo con los diferentes vínculos y estados de cada persona.

La forma es la constitución de una persona y el entrenamiento es un proceso de cambio de cuerpo y mente. Lianzi es una forma específica de mejorar el cuerpo y la mente a través de ejercicios especializados para conseguir los objetivos deseados. A este método específico lo llamamos dar forma.

La orientación es cambiar el potencial interno del cuerpo humano durante el ejercicio, de modo que los meridianos, órganos, músculos, huesos, piel, cabello y otras partes puedan mejorarse con el cambio de métodos de ejercicio.

Existen diferentes tipos de refinamiento de la forma de la guía. El Gran Dao se refiere al movimiento de los doce meridianos alrededor del cuerpo y los meridianos impares de los ocho meridianos, como el Pequeño Zhoutian, el Gran Zhoutian, el Meridiano que cruza el Palacio, la rotación incorrecta del Yin y el Yang, el movimiento inverso. del Zhoutian, la inversión del río y el carro, etc. Todos entran en esta categoría. La pequeña guía se basa en diferentes necesidades, especializándose en guía de meridianos, dividida en notas de experiencia, meridianos yin y yang de pulso único.

El significado original de guía es la diferencia entre guía interna y guía externa. La guía interna se refiere a la autoguía y la guía externa se refiere a hechizar a los demás y guiarlos. Los practicantes con cierta base pueden cambiar los meridianos durante el proceso de guía. Esto es para aquellos maestros de fuerza interna bien entrenados, en cuanto a la aplicación de técnicas avanzadas como liberar energía externa o dividir almas voladoras en el aire. Entonces depende aún más del nivel de habilidad.

El método de modelado a pequeña escala se originó en el taoísmo antiguo y es un método auxiliar del taoísmo en la patria. Shaping es un método de fisioterapia específico utilizado por los taoístas para transformar el cuerpo y la mente. Dividido en grandes formas refinadas y pequeñas formas refinadas.

El principio de funcionamiento es movilizar la energía interna, dejar que la naturaleza siga su curso, analizar el útero, refinar los músculos y huesos externos y condensar la esencia interna. Moviliza el Qi de Yingwei, guía los síntomas y limpia rápidamente los meridianos, con resultados notables.