¿Cómo gestionar las emociones durante la epidemia?

1. Método del globo soplado. Si pierde los estribos con frecuencia, lleve consigo algunos globos pequeños. Cuando estés enojado por algo y no puedas contenerlo y quieras explotar, simplemente saca un globo y sopla fuerte para liberar toda la "ira" dentro del globo. El globo puede explotar. Si escuchas un "explosión", significa que tú mismo has eliminado tu ira.

2. Método de rasgado del papel. Durante la epidemia, cada uno de nosotros tendrá malas emociones hasta cierto punto. En este momento, debes sacar una hoja de papel, escribir y dibujar estos sentimientos y expresarlos en este papel a tu manera. Una vez que haya terminado de escribir, observe lo que expresó y comprendalo lentamente. Luego rompe el papel.

3. Método calmante del sentimiento. Por ejemplo, puede calmar su visión viendo bellas imágenes y paisajes naturales; puede calmar su oído escuchando sonidos y música agradables; puede calmar su sentido del olfato oliendo su sabor favorito; puede calmar su gusto comiendo su sabor; comida favorita; también puedes calmar tu sentido del gusto acariciando a las mascotas y masajeándolas esperando calmar el sentido del tacto.

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Precauciones durante la epidemia:

1. Utilizar correctamente las mascarillas médicas desechables. Trate de no utilizar el transporte público. Se recomienda caminar, andar en bicicleta o tomar un automóvil privado o un servicio de transporte hacia y desde el trabajo. Si debes tomar transporte público, deberás usar mascarilla en todo momento. Intente evitar tocar elementos del coche con las manos durante el viaje.

2. Antes de ingresar al edificio de oficinas, debe aceptar conscientemente los controles de temperatura corporal. Si su temperatura corporal es normal, puede ingresar al edificio para trabajar y lavarse las manos en el baño. Si la temperatura corporal supera los 37,2 ℃, no ingrese al edificio para trabajar, vaya a casa para observar y descansar, y vaya al hospital para recibir tratamiento si es necesario.

3. Durante el período de prevención de la epidemia, realice la higiene de las manos antes y después de quitarse la mascarilla, coloque las mascarillas desechadas en el bote de basura y use alcohol al 75 % o un desinfectante que contenga cloro para desinfectar el bote de basura dos veces. un día.