Informe de una encuesta científica sobre dieta y vida saludable de 200 a 300 palabras
Hacer tres comidas saludables al día puede parecer una fantasía, pero está científicamente demostrado. Debido a que muchos de los alimentos de nuestra mesa diaria tienen algún valor medicinal poco conocido, algunas dolencias como los dolores de cabeza y la fiebre se pueden curar fácilmente. Parece que hay muchas maneras de estar saludable. Las siguientes nueve dietas científicas tienen características que promueven la salud.
1. Los granos de chocolate con nueces son buenos para el cerebro. Comer chocolate con nueces es bueno para tu cerebro. Pero en lugar de chocolate, son almendras cubiertas de chocolate. Las almendras contienen vitamina E, que puede retrasar eficazmente el envejecimiento cerebral causado por la edad. En general, dos onzas al día son suficientes. Los científicos también creen que el chocolate con almendras es bueno para el cerebro por razones que no se pueden ignorar. Cuando te sientes ansioso, deprimido o de mal humor, comer un paquete de chispas de chocolate con almendras es sin duda un pequeño favor y recompensa para ti mismo.
2. El pescado trata el asma. Las últimas investigaciones han descubierto que comer más pescado puede hidratar y reponer los pulmones, aliviando así los síntomas del asma. Esto se debe a que el pescado es rico en magnesio, por lo que no es de extrañar que los médicos de urgencias traten a los pacientes con asma con medicamentos que contienen magnesio. Para los pacientes con asma grave, los médicos recomiendan comer pescado u otros mariscos al menos una vez en tres comidas al día. Además, las espinacas también tienen el mismo efecto entre las verduras verdes.
3. Bebe más agua para ajustar la turbidez. Para las personas que a menudo necesitan socializar y entretenerse, tener un tono turbio es el mayor tabú. La medicina tradicional china cree que el mal aliento está estrechamente relacionado con el fuego estomacal. Por eso, además de cepillarte los dientes cada mañana y cada noche, también debes organizar tu dieta de forma adecuada. Otra forma sencilla y sencilla de deshacerse de esta molesta molestia es beber la mayor cantidad de agua posible todos los días. Este método puede tratar el mal aliento mientras repone las necesidades diarias de agua del cuerpo, matando dos pájaros de un tiro. La investigación científica ha descubierto que la causa del aliento viciado es una sustancia llamada azufre en la boca. Para que desaparezca lo más rápido posible, bebe mucha agua todos los días.
4. Es bueno que a la fatiga de las extremidades y los plátanos les guste el ejercicio, pero también hay que prestar atención a la "temperatura", porque el ejercicio excesivo puede provocar fatiga. Durante el ejercicio, el cuerpo excreta una gran cantidad de sudor y muchos minerales del cuerpo también se excretan con el sudor, principalmente potasio y sodio. La "reserva" de sodio en el cuerpo es relativamente grande. ¿Es más fácil complementar el sodio de los alimentos? Sin embargo, el contenido de potasio en el cuerpo es relativamente pequeño. Después del ejercicio, debes prestar más atención a elegir alimentos ricos en potasio y reponerlo a tiempo. La mejor opción para la suplementación con potasio son los plátanos porque son ricos en potasio. Así que no olvides tomar uno o dos plátanos antes de ir al gimnasio la próxima vez.
5. La borrachera y la borrachera de tomate son realmente problemáticas. Sólo el vómito es suficiente para hacerte sentir miserable. Vomitar después de estar borracho no sólo es de mala educación, sino que también provoca una gran pérdida de potasio, calcio, sodio y otros elementos en el organismo. Después de estar borracho y vomitar, debes reponer rápidamente nutrientes como potasio, calcio y sodio. La forma más sencilla es beber un poco de jugo de tomate, porque los componentes ricos en potasio, calcio y sodio del jugo de tomate compensan la falta de elementos perdidos en el cuerpo.
6. El hipo y el azúcar La gente siempre ha tenido muchos remedios caseros para tratar el hipo. La forma más efectiva en la actualidad es asustarlo cuando se sorprende. Pero si eso aún no detiene el hipo, aquí hay un método que no es inmediato pero que ha demostrado ser muy efectivo. Intenta poner una cucharada de azúcar debajo de tu lengua. La explicación científica de esta práctica no está muy clara. Algunos médicos explican que el azúcar puede estimular los nervios en la parte posterior de la garganta y, una vez que se estimulan, interrumpen las señales nerviosas en el cuerpo, incluidos los nervios que causan el hipo.
7. Enfermedades cardíacas y jugo de manzana Las manzanas tienen la mejor reputación entre todas las frutas y son aptas para personas de diferentes edades y físicos. Recientemente, un estudio de la Universidad de California encontró otra ventaja para Apple. Beber jugo de manzana con regularidad puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas. Esto se debe a que los antioxidantes del jugo de manzana favorecen la salud del corazón. En experimentos realizados con 25 hombres y mujeres, los científicos descubrieron que el colesterol se puede dividir en "bueno" y "malo". Beber más jugo de manzana hace que el colesterol "malo" bloquee los vasos sanguíneos más tarde de lo normal, y cuanto más tiempo el colesterol "malo" bloquee los vasos sanguíneos, mayor será el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Por lo tanto, el proverbio occidental "una manzana al día mantiene alejado al médico" está bien fundamentado.
8. Los experimentos sobre diarrea y vino tinto muestran que los síntomas de la diarrea se pueden curar bebiendo uno o dos vasos de vino tinto cuando comienzan. Y la encuesta encontró que el vino blanco y el vino tinto son más naturales y eficaces que los medicamentos para tratar la diarrea que se venden en las farmacias. Especialmente para matar PB E. coli, el poder del vino tinto es aún más obvio. El vino tinto no sólo puede tratar la diarrea sino también prevenirla antes de que ocurra. No es de extrañar que algunas personas coman mariscos con vino.
9. La hipertensión arterial y el zumo de naranja Beber zumo de naranja es un buen hábito, especialmente para personas con hipertensión arterial o con antecedentes familiares de hipertensión arterial. El jugo de naranja no sólo es delicioso, sino que también puede curar enfermedades. Porque si aumenta el contenido de potasio y calcio en la dieta, la presión arterial naturalmente disminuirá. Y el jugo de naranja es rico en calcio, potasio y vitamina C. Los experimentos han demostrado que las personas con suficiente vitamina C en la sangre tienen muchas menos probabilidades de morir de enfermedades cardíacas.