¿Cómo protegen los hombres sus riñones?
1. Cómo los hombres pueden proteger sus riñones
La primera regla: hacer más ejercicio y retener menos la orina.
La unidad funcional básica del riñón es la nefrona. Un adulto sano tiene aproximadamente 6.543.800.000 nefronas. Después de cumplir 30 años, disminuye a un ritmo del 654,38+0% cada año. A los 50 años, las nefronas equivalen al 80% de las de una persona sana de 30 años. Por ello, existen varios puntos clave a realizar en la vida diaria para proteger los riñones. 1. Fortalecer el ejercicio. Mejora la inmunidad del cuerpo, construye una barrera inmune más fuerte y previene infecciones bacterianas y virales, especialmente infecciones estreptocócicas. 2. Retenga la orina con menos frecuencia. La retención de orina es pequeña, pero tiene muchas desventajas. El almacenamiento prolongado de orina en la vejiga puede provocar reproducción bacteriana, cistitis, uretritis y aumentar la probabilidad de formación de cálculos; la retención de orina durante mucho tiempo también puede provocar reflujo urinario y pielonefritis y, en casos graves, afectar la función renal. 3. Observe la orina con regularidad. Prestar atención al color, cantidad, presencia de espuma, etc. , controle la rutina de orina con regularidad y busque atención médica de inmediato si encuentra alguna anomalía.
La segunda forma: reducir la presión arterial y el azúcar en sangre.
Para prevenir y tratar la enfermedad renal, primero debemos entender quién pertenece al "grupo de alto riesgo de enfermedad renal". El tratamiento es más eficaz si la enfermedad se identifica tempranamente. Las siguientes tres categorías de personas deben controlar periódicamente su función renal y tratar los problemas a tiempo para evitar el desarrollo de insuficiencia renal. 1. Historia familiar de enfermedad renal. Es decir, hay parientes consanguíneos con enfermedad renal. Cuando existen diversas enfermedades renales en miembros de la familia o parientes inmediatos, las posibilidades de que otros miembros de la familia padezcan enfermedades renales aumentan significativamente. 2. Personas mayores de 60 años. La incidencia de enfermedad renal en las personas mayores está aumentando debido al envejecimiento de varios sistemas de órganos y al deterioro de la estructura y función de los riñones. Al mismo tiempo, debido a que los ancianos suelen estar enfermos y usan múltiples medicamentos, su enfermedad renal es más complicada. 3. Pacientes con enfermedades crónicas. Incluyendo hipertensión, diabetes, hiperuricemia, hiperlipidemia, enfermedades hepáticas, etc. Si estas enfermedades no se pueden controlar eficazmente en una etapa temprana, a menudo causan daño renal e incluso uremia. En Europa, Estados Unidos, Japón y otros países, la mitad de los pacientes con uremia padecen diabetes y un tercio padecen hipertensión. En China, la uremia causada por hipertensión, diabetes y gota es cada vez más común. La enfermedad renal secundaria es causada principalmente por el tratamiento agresivo de enfermedades que dañan los riñones, la hipertensión y la diabetes. Se necesitan medicamentos para controlar la presión arterial y el azúcar en sangre a niveles estándar para mantener el funcionamiento normal del corazón, los pulmones y otros órganos.
La tercera vía: utilizar los medicamentos con precaución para prevenir infecciones.
Si ya tienes una enfermedad renal y notas que la tasa de filtración glomerular disminuye, la creatinina y el nitrógeno ureico aumentan gradualmente, superando el rango normal, y desarrollas presión arterial alta, anemia y pérdida de apetito que son difíciles Para controlar con medicamentos, puede ser insuficiencia renal. Pero los pacientes no deben estar nerviosos. La insuficiencia renal tiene etapas de compensación y descompensación. Intente mantener la función renal a un nivel estable y permanezca en la fase compensatoria. Cuanto más dure, mejor. En este momento, debes hacer lo siguiente. 1. Utilice las drogas con precaución. Especialmente diversos tónicos, remedios caseros y medicamentos para el cuidado de la salud, porque la mayoría de los medicamentos se excretan por los riñones, lo que aumentará la carga sobre los riñones y los dañará aún más. 2. Antiinfección. La infección ocurre en este momento y puede inducir una descompensación. 3. Ten buena actitud. Los factores mentales como la ira y el mal humor también pueden provocar un rápido deterioro de la función renal.
2. ¿Cuáles son algunos alimentos tonificantes para los riñones?
1. Castañas
La medicina tradicional china enumera las castañas como materiales medicinales de primera calidad, que pueden nutrir los riñones y activar la circulación sanguínea, reponer el qi y fortalecer el estómago. con ginseng, astrágalo y angélica son especialmente eficaces en el tratamiento de la deficiencia renal, por eso se le llama "el fruto del riñón". El uso prolongado puede mejorar la condición física, eliminar enfermedades y prolongar la vida. Es mejor secar las castañas y no se deben comer demasiadas de una vez. Las castañas contienen un alto contenido de azúcar, por lo que las personas con diabetes no deberían comer más. Si desea tratar los problemas de cintura y piernas, debe comerlos crudos y masticarlos lentamente. Las castañas y el ginkgo guisados juntos, además de la azucena, son un excelente tónico en otoño.
2. Piñones
Los piñones son de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir los riñones y el qi, nutrir la sangre y humedecer los intestinos, ser laxante, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Los piñones se fríen principalmente y pueden ser consumidos por cualquier persona sin importar la edad. Los piñones contienen grandes cantidades de ácidos grasos insaturados. Comer piñones con regularidad puede fortalecer el cuerpo, especialmente en las personas mayores, quienes sufren de dolor lumbar, estreñimiento, mareos y niños con retraso en el crecimiento y desarrollo.
3. Lycium barbarum
El uso prolongado tiene los efectos de nutrir los riñones y el hígado, mejorar la vista, fortalecer los músculos y huesos, aliviar el dolor de espalda y prolongar la vida. Especialmente para mujeres de mediana edad con deficiencia renal, es el alimento más adecuado.
4. Riñones
Especialmente rico en nutrientes, siempre ha sido conocido por tonificar los riñones del hombre y fortalecer la virilidad. Después de una cocción adecuada, el sabor y la textura son lo mejor de los platos de despojos. Especialmente el solomillo de ternera y el solomillo de cordero, que quedan tiernos y deliciosos.
5. Coliflor
Las verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor son ricas en fibra dietética, vitamina C, vitamina K y otros nutrientes beneficiosos para la función renal, además estas verduras son ricas. en potasio. El contenido es relativamente bajo y ayuda a proteger los riñones. Entre ellos, la col rizada tiene el mayor contenido de hierro, también es rica en betacaroteno y calcio y tiene el mejor efecto protector sobre los riñones.
6. Repollo
El repollo es rico en vitamina C, vitamina E, caroteno, etc. El contenido total de vitaminas es más de tres veces mayor que el de los tomates. Varios fitoquímicos del repollo ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Se recomienda a los pacientes renales en diálisis que coman más ensalada de col.
7. Frijoles negros
Los frijoles negros han sido conocidos como el "Valle de los Riñones" desde la antigüedad. Por su apariencia, encontrarás que su forma es similar a la humana. riñón. No solo tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, sino que también tienen el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, promover la circulación sanguínea, la diuresis, la desintoxicación y la hidratación, y son especialmente adecuados para personas con deficiencia renal.