Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¡Delgado y arrugado, no tan perfecto como una escultura! Un mago de glúteos japonés te enseña cómo crear el "Truth Butt" más hermosoTomoyo Daidaiji Okabe (Entrenador japonés de deportes y fitness de glúteos) ¿Qué es un "True Butt"? Truth Pants se originó a partir de pantalones cortos negros con bordes blancos que eran populares entre las jóvenes cuando los internautas los veían. Después de usarlo, serás invenciblemente joven, tu cintura será más delgada y tus piernas más largas* * *. Entonces escribí en Internet: "¿Es esto la verdad o una secta? En un instante, hubo una acalorada discusión en Internet. La conclusión final: quien tenga una cadera regordeta que pueda controlar estos pantalones tendrá la verdad". es adorado por miles de personas si quieres tener una figura con curvas, la grasa es especialmente esencial. Como entrenadora personal femenina, a menudo tengo la oportunidad de entrar en contacto con amigas que piensan: "Quiero ser delgada y ¡hermoso!" "Actitud, determinación para entrenarse". Por supuesto, es bueno tener una actitud positiva de "quiero cambiar mi figura y ser bella", pero primero quiero darles a todas las mujeres un concepto, es decir, "perder grasa y perder peso" no significa que lo harás. Tener una figura hermosa y femenina. Todo el mundo piensa que perder peso te hará más bella, pero primero debemos entender nuestro propio cuerpo. Éste es el punto clave. Supongamos que hay una señorita A. Su peso y grasa corporal están dentro de los valores estándar, pero su abdomen es particularmente gordo. Para deshacerse de esta grasa, perdió peso durante dos meses. Si pierde peso con éxito, ¿cómo se verá en dos meses? Creo que el resultado será el que desea la señorita A, y la grasa alrededor del abdomen se reducirá, pero lo más probable es que no solo el abdomen, sino también la grasa en el pecho y las nalgas también disminuyan juntos, dando a las personas; una sensación de sequedad. Esto es lo que quiero decir con "delgado". No significa "bonita" o "más femenina". Personalmente creo que la clave para unas curvas bonitas es tener una relación cintura-cadera clara, es decir, los senos y las caderas deben tener material (grasa), pero la cintura debe ser delgada para que la figura parezca redonda. Muchas chicas piensan que ser delgada significa no tener grasa, ¡pero esto es totalmente erróneo! La grasa es un elemento indispensable para que las mujeres construyan una figura sexy. Tomoyo Daidaiji Okabe (entrenador deportivo y físico japonés de hermosas nalgas) ¿Qué es el "trasero de la verdad"? Truth Pants se originó a partir de pantalones cortos negros con bordes blancos que eran populares entre las jóvenes cuando los internautas los veían. Después de usarlo, serás invenciblemente joven, tu cintura será más delgada y tus piernas más largas* * *. Entonces escribí en Internet: "¿Es esto la verdad o una secta? En un instante, hubo una acalorada discusión en Internet. La conclusión final: quien tenga una cadera regordeta que pueda controlar estos pantalones tendrá la verdad". es adorado por miles de personas si quieres tener una figura con curvas, la grasa es especialmente esencial. Como entrenadora personal femenina, a menudo tengo la oportunidad de entrar en contacto con amigas que piensan: "Quiero ser delgada y ¡hermoso!" "Actitud, determinación para entrenarse". Por supuesto, es bueno tener una actitud positiva de "quiero cambiar mi figura y ser bella", pero primero quiero darles a todas las mujeres un concepto, es decir, "perder grasa y perder peso" no significa que lo harás. Tener una figura hermosa y femenina. Todo el mundo piensa que perder peso te hará más bella, pero primero debemos entender nuestro propio cuerpo. Este es el punto clave. Supongamos que hay una señorita A. Su peso y grasa corporal están dentro de los valores estándar, pero su abdomen es particularmente gordo. Para deshacerse de esta grasa, perdió peso durante dos meses. Si pierde peso con éxito, ¿cómo se verá en dos meses? Creo que el resultado será el que desea la señorita A, y la grasa alrededor del abdomen se reducirá, pero lo más probable es que no solo el abdomen, sino también la grasa en el pecho y las nalgas también disminuyan juntos, dando a las personas; una sensación de sequedad. Esto es lo que quiero decir con "delgado". No significa "bonita" o "más femenina". Personalmente creo que la clave para unas curvas bonitas es tener una relación cintura-cadera clara, es decir, los senos y las caderas deben tener material (grasa), pero la cintura debe ser delgada para que la figura parezca redonda. Muchas chicas piensan que ser delgada significa no tener grasa, ¡pero esto es totalmente erróneo! La grasa es un elemento indispensable para que las mujeres construyan una figura sexy. Incluso si el peso y la grasa corporal son los mismos, "una persona con un vientre gordo" dará a la gente una impresión completamente diferente en comparación con "una persona con senos y caderas gordos pero una cintura delgada". En otras palabras, incluso si la grasa corporal y el peso son superiores al valor estándar, siempre que las curvas del cuerpo sean claras, lucirá hermoso. En pocas palabras, si quieres ser bella y femenina, no debes mirar las cifras de peso o de grasa corporal. Debes pensar en dónde agregar masa muscular y desarrollar un cuerpo con curvas y uniforme. Este es el indicador de evaluación más importante. Suponiendo que la Sra. A sea una persona real y yo sea su preparador físico, nunca la convenceré de que pierda peso de manera casual.
¡Delgado y arrugado, no tan perfecto como una escultura! Un mago de glúteos japonés te enseña cómo crear el "Truth Butt" más hermosoTomoyo Daidaiji Okabe (Entrenador japonés de deportes y fitness de glúteos) ¿Qué es un "True Butt"? Truth Pants se originó a partir de pantalones cortos negros con bordes blancos que eran populares entre las jóvenes cuando los internautas los veían. Después de usarlo, serás invenciblemente joven, tu cintura será más delgada y tus piernas más largas* * *. Entonces escribí en Internet: "¿Es esto la verdad o una secta? En un instante, hubo una acalorada discusión en Internet. La conclusión final: quien tenga una cadera regordeta que pueda controlar estos pantalones tendrá la verdad". es adorado por miles de personas si quieres tener una figura con curvas, la grasa es especialmente esencial. Como entrenadora personal femenina, a menudo tengo la oportunidad de entrar en contacto con amigas que piensan: "Quiero ser delgada y ¡hermoso!" "Actitud, determinación para entrenarse". Por supuesto, es bueno tener una actitud positiva de "quiero cambiar mi figura y ser bella", pero primero quiero darles a todas las mujeres un concepto, es decir, "perder grasa y perder peso" no significa que lo harás. Tener una figura hermosa y femenina. Todo el mundo piensa que perder peso te hará más bella, pero primero debemos entender nuestro propio cuerpo. Éste es el punto clave. Supongamos que hay una señorita A. Su peso y grasa corporal están dentro de los valores estándar, pero su abdomen es particularmente gordo. Para deshacerse de esta grasa, perdió peso durante dos meses. Si pierde peso con éxito, ¿cómo se verá en dos meses? Creo que el resultado será el que desea la señorita A, y la grasa alrededor del abdomen se reducirá, pero lo más probable es que no solo el abdomen, sino también la grasa en el pecho y las nalgas también disminuyan juntos, dando a las personas; una sensación de sequedad. Esto es lo que quiero decir con "delgado". No significa "bonita" o "más femenina". Personalmente creo que la clave para unas curvas bonitas es tener una relación cintura-cadera clara, es decir, los senos y las caderas deben tener material (grasa), pero la cintura debe ser delgada para que la figura parezca redonda. Muchas chicas piensan que ser delgada significa no tener grasa, ¡pero esto es totalmente erróneo! La grasa es un elemento indispensable para que las mujeres construyan una figura sexy. Tomoyo Daidaiji Okabe (entrenador deportivo y físico japonés de hermosas nalgas) ¿Qué es el "trasero de la verdad"? Truth Pants se originó a partir de pantalones cortos negros con bordes blancos que eran populares entre las jóvenes cuando los internautas los veían. Después de usarlo, serás invenciblemente joven, tu cintura será más delgada y tus piernas más largas* * *. Entonces escribí en Internet: "¿Es esto la verdad o una secta? En un instante, hubo una acalorada discusión en Internet. La conclusión final: quien tenga una cadera regordeta que pueda controlar estos pantalones tendrá la verdad". es adorado por miles de personas si quieres tener una figura con curvas, la grasa es especialmente esencial. Como entrenadora personal femenina, a menudo tengo la oportunidad de entrar en contacto con amigas que piensan: "Quiero ser delgada y ¡hermoso!" "Actitud, determinación para entrenarse". Por supuesto, es bueno tener una actitud positiva de "quiero cambiar mi figura y ser bella", pero primero quiero darles a todas las mujeres un concepto, es decir, "perder grasa y perder peso" no significa que lo harás. Tener una figura hermosa y femenina. Todo el mundo piensa que perder peso te hará más bella, pero primero debemos entender nuestro propio cuerpo. Este es el punto clave. Supongamos que hay una señorita A. Su peso y grasa corporal están dentro de los valores estándar, pero su abdomen es particularmente gordo. Para deshacerse de esta grasa, perdió peso durante dos meses. Si pierde peso con éxito, ¿cómo se verá en dos meses? Creo que el resultado será el que desea la señorita A, y la grasa alrededor del abdomen se reducirá, pero lo más probable es que no solo el abdomen, sino también la grasa en el pecho y las nalgas también disminuyan juntos, dando a las personas; una sensación de sequedad. Esto es lo que quiero decir con "delgado". No significa "bonita" o "más femenina". Personalmente creo que la clave para unas curvas bonitas es tener una relación cintura-cadera clara, es decir, los senos y las caderas deben tener material (grasa), pero la cintura debe ser delgada para que la figura parezca redonda. Muchas chicas piensan que ser delgada significa no tener grasa, ¡pero esto es totalmente erróneo! La grasa es un elemento indispensable para que las mujeres construyan una figura sexy. Incluso si el peso y la grasa corporal son los mismos, "una persona con un vientre gordo" dará a la gente una impresión completamente diferente en comparación con "una persona con senos y caderas gordos pero una cintura delgada". En otras palabras, incluso si la grasa corporal y el peso son superiores al valor estándar, siempre que las curvas del cuerpo sean claras, lucirá hermoso. En pocas palabras, si quieres ser bella y femenina, no debes mirar las cifras de peso o de grasa corporal. Debes pensar en dónde agregar masa muscular y desarrollar un cuerpo con curvas y uniforme. Este es el indicador de evaluación más importante. Suponiendo que la Sra. A sea una persona real y yo sea su preparador físico, nunca la convenceré de que pierda peso de manera casual.
Por supuesto, si primero necesita perder peso para tener una relación cintura-cadera significativa, primero debe resolver el problema del peso, pero de hecho, siempre que ejercite los músculos de la cadera y eleve la posición del pico de la cadera; , la postura será diferente. Incluso puedes desarrollar una hermosa proporción cintura-cadera sin perder peso ni grasa corporal. Quizás no podamos controlar libremente el aumento, disminución y distribución de la grasa, pero si podemos fortalecer adecuadamente el entrenamiento de las partes móviles del cuerpo y aumentar la masa muscular, ¡tener una curva corporal ideal no será una fantasía! Muchas amigas que vienen a mi gimnasio a hacer ejercicio han ganado peso en lugar de perder peso debido al aumento de masa muscular, y sus figuras también se han vuelto más curvilíneas que antes. Las siguientes fotos son antes y después del entrenamiento de cuatro aprendices que apuntaban al "culo de la verdad". Espero que todos no se centren sólo en la pérdida de peso o la grasa corporal, sino que comprendan que la relación cintura-cadera es la clave para esculpir el cuerpo. Ejercicio Truth Butt Día 1 Charla de hoy: ¡Empieza ahora, el plan más grande para cambiar tu vida! Principiante: Camine 10 pasos hacia la derecha. Camine 10 pasos hacia la izquierda. Intermedio ~ Avanzado: Camine 10 pasos hacia la derecha. Camine 10 pasos hacia la izquierda x 2 series, con 10 segundos de diferencia. Ata el elástico alrededor del empeine de tus pies y separa los pies a la altura de las caderas. Doble las caderas, empújelas hacia atrás, doble ligeramente las rodillas y coloque las manos en las caderas. ▼ Visto de lado, mantenga la posición ① de zancada horizontal, dé un paso con el pie derecho hacia la derecha y dé 10 pasos rítmicamente, cambie de lado y dé 10 pasos hacia la izquierda; Conclusión clave: muévase lateralmente a una velocidad que apriete la banda elástica. Patada de apertura de mejillón Principiante: 30 veces a izquierda y derecha, ¿intermedio? Avanzado: Unas 30 veces × 2 grupos sin descanso. Este artículo es un extracto de "Super Hot Real Butt Cover Group: 2 movimientos por día, 30 días para practicar un conjunto de bandas elásticas para glúteos reales, 2 entradas y 30 párrafos para demostrar personalmente el código QR durante 30 días para acompañar la tarjeta de grabación". / Yu Okabe (Belleza japonesa) Entrenador deportivo de glúteos)/Sancai.