Lo que comes antes de acostarte no te hará engordar. Estos alimentos pueden ayudar con el sueño y la pérdida de peso.

5 Patatas Un pequeño trozo de patata al horno no dañará tu tracto gastrointestinal. En cambio, elimina los compuestos ácidos que impiden que el triptófano ejerza sus efectos hipnóticos. Si se mezcla con leche tibia para hacer puré de patatas, ¡el efecto será aún mejor! 6 Avena La avena es un valioso producto para la hora de dormir, rica en N-acetil-5-metoxitriptamina. Cocine un tazón pequeño de avena y agregue un poco de miel. Intente masticar lo suficientemente fuerte como para llenar sus dientes.

7 Almendras Las almendras contienen triptófano y magnesio, que son estupendos para relajar los músculos. Entonces, ¡comer un puñado de nueces saludables para el corazón es otra excelente manera de inducir la hipnosis! 8 Semillas de lino Las semillas de lino pueden considerarse "un alimento natural que mejora el estado de ánimo" y son ricas en Omega-3 y ácidos grasos. Cuando tu vida esté estancada y te sientas deprimido, intenta espolvorear dos cucharadas de linaza sobre tu avena para dormir y puede tener efectos inesperados.