¿Cuál es el significado de nutrir el yin en otoño e invierno?

Siento que el cuidado de la salud en invierno es la parte más importante, así que hasta que le prestemos atención. La medicina tradicional china hace hincapié en nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno. Nutrir el yin en otoño e invierno significa que debes prestar atención a mantener la menstruación vaginal, el qi, la sangre y otras sustancias y órganos importantes en otoño e invierno. Los detalles son los siguientes:

1. y el cuidado de la salud en invierno, se enfatiza acostarse temprano y levantarse tarde. Algunas personas recomiendan acostarse temprano. Se recomienda que normalmente se acuesten sobre las 10 horas y se levanten tarde, lo que significa que deben trabajar al amanecer y esperar a que salga el sol antes de salir. A algunos pacientes de edad avanzada les gusta hacer ejercicios matutinos y no recomiendan salir temprano en la fría temporada de invierno. Deben esperar hasta que salga el sol cuando salen a hacer ejercicios matutinos, especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Está prohibido salir temprano para hacer ejercicios matutinos para prevenir la contracción repentina de los vasos sanguíneos e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Coma más alimentos que nutrirán el yin, como alimentos que nutrirán el yin y la sangre, carne, nueces para nutrir los riñones y dátiles rojos para fortalecer el bazo. Los alimentos que nutrirán la sangre pueden nutrir el yin. y sangre, pero no se puede nutrir ciegamente el yin y dañar el yang en invierno. Algunos pacientes que temen especialmente al frío no solo deben nutrir el yin sino también el yang y comer carne de perro y cordero de manera adecuada, por lo que deben adaptarse mediante la dieta. invierno;

3. Mantén tus emociones estables, no te irrites, no pierdas los estribos. Perder los estribos dañará la vulva debido a la deficiencia de yin y al calor interno, así que trata de evitarlo;

4. Para algunas personas con enfermedades crónicas y mala salud, los cuidados invernales o la suplementación con ungüentos son una buena forma de mantener la salud en invierno.