¿Qué alimentos pueden reducir el ácido úrico al comer gota?
¿Qué alimentos pueden bajar el ácido úrico si tienes gota? La gota generalmente requiere medicación y también existen restricciones dietéticas. Esto advierte a los pacientes con gota que el objetivo es prestar atención a las cuestiones dietéticas para evitar agravar la gota. Entonces, ¿qué alimentos pueden reducir el ácido úrico al comer gota?
Qué alimentos comer para la gota para reducir el ácido úrico 1 Diente de león
El diente de león es una verdura silvestre común, también llamada “hierba que moja la cama”, que demuestra su potente función diurética. La raíz de diente de león también se usa comúnmente en la medicina tradicional china para reducir el ácido úrico, reducir la inflamación y esterilizar. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y disipar el estancamiento, reducir la acidez y reducir la grasa. Es posible que las personas con ácido úrico alto deseen remojar el diente de león en agua, lo que puede ayudarnos a excretar el ácido úrico en forma de orina y mejorar la salud física.
Seda de maíz
Cuando la gente suele comer maíz, suele tirar la seda de maíz. De hecho, esta pequeña seda de maíz tiene muchos beneficios para la salud, como eliminar la humedad, desintoxicar y reducir el ácido úrico. Es un buen té para reducir el ácido úrico. Es posible que las personas con ácido úrico alto deseen beber té de seda de maíz con regularidad, lo que puede ayudarnos a excretar bien el ácido úrico y aliviar los síntomas de la gota hasta cierto punto.
Kiwi o kiwi
El kiwi contiene una variedad de ingredientes beneficiosos para el cuerpo humano, especialmente el alto contenido en vitamina C, que puede alcanzar más de 50 mg. que puede promover la excreción de ácido úrico e inhibir la producción de ácido úrico, reduciendo así el ácido úrico. Además, el potasio rico en el kiwi también favorece la excreción de ácido úrico.
Manzanas
Las manzanas también son la némesis del ácido úrico alto. Tienen un alto valor nutricional y son alimentos alcalinos que pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido úrico en el cuerpo y mantener el ácido del cuerpo. -equilibrio base. Le ayuda a mantenerse alejado de la gota. Es posible que las personas con ácido úrico alto deseen comer manzanas con regularidad y el ácido úrico puede reducirse gradualmente.
Raíz de loto
La raíz de loto es rica en almidón, que se convertirá en carbohidratos tras ser ingerido por el cuerpo humano. No subestime el papel de los carbohidratos. Puede ayudar a los pacientes con gota a acelerar la excreción de ácido úrico en el cuerpo y lograr el propósito de reducir el ácido úrico. Además, la raíz de loto es rica en vitaminas, especialmente vitamina C, que también puede reducir los niveles de ácido úrico en nuestro organismo.
¿Qué alimentos pueden bajar el ácido úrico si tienes gota? 2¿Qué alimentos deben comer los pacientes con gota?
1. Coma más verduras frescas
Las verduras son ricas en vitaminas y fibra dietética, que pueden disolver el urato más rápido y ayudar a la excreción de ácido úrico. Se recomienda que los pacientes con gota elijan verduras con bajo contenido de purinas y oxalato. Deben consumir al menos 500 gramos de verduras al día, principalmente verduras oscuras, como zanahorias, tomates, etc., y tratar de comer la menor cantidad de espinacas y otros. verduras como sea posible.
2. Consume más frutas frescas.
Las frutas son particularmente ricas en nutrientes, incluidas vitaminas y diversos minerales. Los pacientes con gota deben comer más frutas frescas. Se recomienda que los pacientes con gota elijan frutas bajas en azúcar, como kiwi, fresa, manzana, cereza, níspero, etc. No sólo puede complementar el cuerpo con los nutrientes necesarios sin afectar la excreción de ácido úrico. Se recomienda comer fruta antes de las dos comidas, normalmente unos 200 gramos al día.
3. Consuma más alimentos ricos en fibra dietética.
Los alimentos ricos en fibra dietética pueden acelerar la motilidad gastrointestinal, lo que no sólo mejora la función digestiva del paciente, sino que también ayuda en la excreción de ácido úrico. Por tanto, los pacientes con gota deben consumir más alimentos con alto contenido de fibra dietética, como avena, arroz integral, frijoles, maíz, etc.
4. Beber más agua
Los pacientes con gota deben beber más agua y desarrollar el hábito de tomar la iniciativa de beber agua. No espere hasta tener sed para beber agua, porque cuando una persona tiene sed, el cuerpo ya está deshidratado. Se recomienda que los pacientes con gota beban más de 2.000 ml de agua al día y no beban demasiada agua de una sola vez. Lo más apropiado es beber una taza cada hora, lo que puede promover la excreción de ácido úrico y ayudar a prevenir los cálculos en el tracto urinario. Se recomienda elegir agua hervida o agua con gas y té ligero.
5. Consuma más alimentos bajos en grasas.
Los pacientes con gota no pueden comer alimentos ricos en grasas, porque la grasa se convertirá en sustancias ácidas después de ingresar al cuerpo, lo que no será de ningún beneficio para los pacientes con gota. También competirá con el ácido úrico por los canales de excreción. como grasa, intestinos grasos o piel de pollo. Por lo tanto, los pacientes con gota deben consumir alimentos bajos en grasas, como leche desnatada o yogur desnatado, para ayudar a controlar los niveles de ácido úrico.
6. Consuma más productos de soja
Los productos de soja no solo son ricos en proteínas, sino que también tienen el efecto de regular el ácido úrico en sangre en el cuerpo. Por lo tanto, los pacientes con gota deben comer más. productos de soja, como soja y tofu o frijoles secos, etc.
Además, los pacientes con gota también pueden beber un poco de café de forma adecuada, porque el café puede reducir el contenido de ácido úrico en la sangre, pero no demasiado, de lo contrario afectará la calidad del sueño.
Qué alimentos se deben consumir para la gota para reducir el ácido úrico y los triglicéridos
La purina es un componente del material genético del núcleo celular. Por tanto, cuanto más densas son las células, mayor es el contenido de purinas. Un huevo es una célula muy grande, ya sea un huevo de gallina, un huevo de pato o un huevo de codorniz, es solo una célula y un conjunto de material genético, por lo que contiene muy poca purina y se puede comer con confianza.
Leche
La leche es un alimento típico bajo en purinas, con alto contenido en agua y bajo en purinas.
La investigación demuestra:
La leche y los productos lácteos bajos en grasa no solo aumentan el ácido úrico en sangre, sino que también lo reducen.
La leche contiene nutrientes como el ácido orótico y la caseína, que aumentarán la excreción de ácido úrico por los riñones. Las personas que consumían regularmente leche baja en grasa y yogur bajo en calorías tenían niveles de ácido úrico en sangre significativamente más bajos que aquellos que no bebían leche.
Sangre de cerdo y sangre de pato
La sangre de cerdo, sangre de pato, sangre de pollo y otros hemoderivados son muy buenos alimentos, bajos en fósforo y purinas, y ricos en hierro.
La enfermedad renal terminal tiene una alta probabilidad de anemia y requiere suplementos de hierro en la dieta. Los mejores alimentos son la carne magra, la carne magra de res, la sangre de cerdo, la sangre de pato, el hígado y otras carnes rojas.
La carne magra de cerdo y de ternera son alimentos con contenido medio en purinas y es mejor consumirlos después de escaldarlos. El hígado es un órgano interno rico en fósforo, purinas y grasas, por lo que no es adecuado para personas con problemas renales.
Por lo tanto, para la anemia y el ácido úrico alto, los productos sanguíneos como la sangre de cerdo y la sangre de pato son los mejores suplementos de hierro.
Tofu
La soja y sus productos son la única proteína vegetal de alta calidad, similar a la carne, los huevos y la leche, y pueden complementar las proteínas del cuerpo humano. Al contener flavonoides, lecitina, estigmasterol y otros ingredientes, tiene una variedad de efectos para el cuidado de la salud de los amigos de los riñones y puede proteger el corazón, los riñones, los intestinos, los vasos sanguíneos y los huesos.
Los frijoles enteros (soja) son alimentos ricos en purinas, sin embargo, después de elaborar productos de soja (tofu, leche de soja, qianzhang, yuba, etc.). ), se eliminan en su mayoría potasio, fósforo y purinas. Los estudios han demostrado que el consumo de productos de soja tiene poco efecto sobre los niveles de ácido úrico en sangre o los ataques de gota.
Tanto si tienes hiperpotasemia o hiperfosfatemia, como si eres un paciente renal con hiperuricemia o gota, los productos de soja son una buena opción, especialmente el tofu.
Frutas y verduras
La sangre de los pacientes con gota es ácida y las verduras y frutas son ricas en minerales, que pueden alcalinizar la orina y promover la excreción de ácido úrico.
Las verduras y frutas no sólo son bajas en purinas, sino también ricas en vitamina C. La vitamina C tiene diversas funciones fisiológicas como la de antioxidante y la de aumentar la resistencia.
Estudios en revistas médicas autorizadas han demostrado:
Tomar más de 500 mg de vitamina C al día puede reducir los niveles séricos de ácido úrico y el riesgo de ataques de gota. A medida que aumenta la ingesta de vitamina C, disminuye la incidencia de gota.
Los hombres que tomaban 500 mg de vitamina C al día tenían un 15% menos de riesgo de sufrir gota. Al tomar 1500 mg, el riesgo se redujo en un 45%.
Por lo que los pacientes con gota y ácido úrico alto deben comer más frutas y verduras para ayudar a controlar los niveles de ácido úrico.
Cabe señalar que las verduras y frutas también son las principales fuentes de potasio. Los pacientes renales con hiperpotasemia, oliguria y anuria deben tener precaución.
Si el ácido úrico es alto, además de elegir alimentos bajos en purinas, también se debe asegurar beber agua adecuada todos los días (excepto en caso de edema y restricción hídrica) para evitar la concentración de orina y favorecer la excreción de ácido úrico. Deberías intentar elegir agua hervida y té ligero.