Presta atención a tu alimentación en otoño, presta atención a los detalles y come sano

El otoño nos resulta muy familiar a todos y eso es bueno. Para nosotros es muy importante elegir los alimentos adecuados para comer en otoño. Hay muchas opciones de alimentos en otoño. Elegir los alimentos adecuados para comer en esta época también es útil para nuestra salud. Entonces, ¿cómo comer bien en otoño? vamos a ver.

La sequedad otoñal daña los pulmones, por lo que se debe comer comida menos picante.

Podemos encontrarnos con que el otoño es seco, por lo que en esta época, nuestro cuerpo es propenso a presentar síntomas como garganta seca y tos seca. Esto se debe a que la sequedad daña los pulmones. En este momento, conviene comer alimentos menos picantes, como cebollas, jengibre, pimientos, pimientos, etc., para evitar que la temperatura picante añada calor y agrave los síntomas de sequedad pulmonar. Esta es una elección dietética que todos debemos conocer.

La sequedad de los pulmones daña el hígado, por lo que conviene ingerir alimentos ácidos.

Y hay que prestar atención al otoño, porque en esta época es relativamente seco, por lo que nuestra salud pulmonar se ve afectada fácilmente. Por lo tanto, debe comer alimentos ácidos de manera adecuada, porque "el ácido que ingresa al hígado" puede fortalecer el hígado y evitar que el exceso de qi pulmonar lo dañe. La comida ácida puede suprimir el qi del hígado y protegerlo, pero no se debe sufrir una sobredosis. Porque muchos alimentos ácidos, como el vinagre, las ciruelas negras, etc., pueden irritar el tracto gastrointestinal y provocar fácilmente úlceras gástricas, gastritis y otras enfermedades, que no son buenas para el organismo.

Es mejor comer melón de otoño frío.

Mucha gente se siente así. Comer frutas en otoño provocará molestias gastrointestinales, que están relacionadas con el clima otoñal. En otoño, el clima es frío, la temperatura baja y el bazo y el estómago tienen deficiencia de yang. Comer más frutas y verduras frías y yin naturalmente empeorará las cosas, provocando diarrea y dolor abdominal debido a una cantidad insuficiente de yang-qi. Por lo tanto, no comas alimentos demasiado fríos en otoño para proteger el estómago y los pulmones, de lo contrario fácilmente tendrá un mayor impacto en nuestra salud gastrointestinal. Esto es lo que todos debemos evitar, para poder mantener una mejor salud en otoño.

Arriba, presentamos los métodos para mantener la salud en otoño. Es importante prestar atención a la elección de alimentos en otoño. Las recomendaciones anteriores son opciones de alimentos de otoño. Si puedes comprender los métodos para mantenernos saludables en otoño, sin duda nos harás más saludables en otoño. No te lo pierdas.