¿Qué principios se deben seguir para mantener la salud a principios del invierno?

1. El principio de preservación de la salud al comienzo del invierno: el principio de esconderse. La medicina tradicional china cree que acostarse temprano, levantarse tarde y trabajar al amanecer para garantizar un sueño adecuado favorece la acumulación de esencias yang y yin. Si usa muy poca ropa y la temperatura ambiente es demasiado baja, fácilmente se resfriará y consumirá Yang. Por otro lado, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, el Yang Qi no se ocultará, el mal frío invadirá fácilmente y el cuerpo perderá vitalidad metabólica. Por eso, recuerda “nutrir y almacenar” en el mantenimiento diario al inicio del invierno.

2. La forma de mantener la salud a principios de invierno: centrarse en mantener el calor. La medicina moderna cree que la suplementación invernal puede mejorar la función inmune del cuerpo, no solo mejorar el fenómeno de los escalofríos, sino también regular el metabolismo de las sustancias en el cuerpo, maximizar el almacenamiento de energía en el cuerpo y sentar una buena base para la salud el próximo año. . En la relación entre las cuatro estaciones y las cinco tónicas (tónica de primavera, tónica de verano, tónica larga de verano, tónica de otoño, tónica de invierno), en este momento se debe adoptar el principio de la tónica cálida.

Comer menos alimentos crudos y fríos, pero no es apto para personas impacientes o acaloradas. Consuma algunos alimentos ricos en calorías que nutran adecuadamente el yin y el yang, y coma más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas, como carne de res y cordero, pollo con huesos negros, carpa cruciana, etc. Beba más leche de soja, leche y coma más. rábanos, verduras, tofu, hongos, etc.

3. Principios de preservación de la salud al inicio del invierno: varía de persona a persona y de lugar a lugar. Lo que hay que señalar aquí es que nuestro país tiene un territorio vasto, diferentes entornos geográficos y diferentes estilos de vida. Es invierno Las condiciones climáticas en el noroeste son muy diferentes a las de la costa sureste. El noroeste y el noreste son fríos y es necesario complementar los productos de alta temperatura y calor, como la carne de res, oveja, perro, etc. Aunque el invierno ha comenzado en el sur del río Yangtze, la temperatura es mucho más suave que en el norte. Los alimentos dulces y nutritivos como el pollo, el pato y el pescado son adecuados. Ubicados en zonas montañosas y con poca lluvia, el clima es seco. Son adecuadas las frutas, verduras dulces y nutritivas y el azúcar de roca. Además, varía de persona a persona, porque hay diferencias entre hombres, mujeres, viejos y jóvenes, y el cuerpo (constitución) tiene deficiencia, exceso, frío y calor. Basado en las leyes de crecimiento del cuerpo humano, los principios de la atención médica de la medicina tradicional china son: los jóvenes deben ser nutridos, las personas de mediana edad deben adaptarse, las personas mayores deben ser protegidas y las personas mayores deben ser retrasadas. .