El otoño es demasiado caluroso. ¿Qué alimentos pueden reducir el calor interno?
1. El clima en otoño es relativamente seco y la gente suele enfadarse. Se recomienda comer más frutas y verduras frescas y beber más agua tibia, como algunas frutas con alto contenido en vitamina C, como pomelo, naranja, kiwi, etc. Comer más puede reducir la frecuencia de enojarse. Beba más agua hervida para favorecer la descarga de "sustancias que provocan calor" en la orina o el sudor; en lo que respecta a la comida, la comida "amarga" es el enemigo natural del "fuego". En primer lugar, recomendamos el melón amargo, las almendras, el frijol mungo, el apio y la col. Además, puedes probar algunos alimentos que pueden reducir el calor interno, pero también deben ser sintomáticos.
2. Leche y soja. ¡La leche no sólo es rica en nutrientes, sino también un "agente extintor de incendios" de alta calidad! La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría y puede "eliminar el fuego" al nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicarse. Además, la leche contiene aproximadamente un 70% de agua, que también puede reponer el agua perdida por la sudoración. La soja es rica en proteínas, que no sólo nutren el yin y reducen el fuego, sino que también complementan las proteínas, el ácido nucleico y otros nutrientes. Además, la fibra soluble que contiene la soja puede ayudarte a reducir tus niveles de colesterol y, al mismo tiempo, también puede ayudarte a aliviar el estreñimiento y desintoxicarte suavemente.
El plátano no sólo es una fruta deliciosa en todas las estaciones, sino que también es un buen ayudante para mejorar los problemas de la piel. Porque los plátanos son nutritivos de adentro hacia afuera. La pulpa de plátano puede reducir el colesterol. Lo más sorprendente es que el pigmento de la cáscara de plátano también puede inhibir hongos y bacterias y tratar la picazón de la piel. Comer plátanos con regularidad puede hidratar la piel y evitar que se seque.
4. Come más frutas. Cortar los tomates en dados, espolvorearlos con azúcar, utilizar los tiernos, luego envolverlos en film transparente y guardarlos en el frigorífico. Puedes comerlo después de 1 hora. El fallo de encendido es delicioso. La toronja no solo tiene un alto valor nutricional, sino que también tiene la función de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, reponer la sangre y los intestinos y facilitar la comodidad. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis.
Debemos prestar atención a una dieta equilibrada y comer más verduras y frutas, incluidas peras, caña de azúcar y manzanas. Además, también puedes cocinar algunas gachas que pueden nutrir el yin, hidratar los pulmones, hidratar la sequedad y promover la producción de líquidos, como las gachas de azucena. Al mismo tiempo, coma menos alimentos fritos, asados, picantes y otros alimentos irritantes en su dieta diaria. Estos alimentos pueden causar irritación fácilmente.