¿Cuál es la mejor manera para que las mujeres mantengan la salud en otoño?
La medicina tradicional china cree que el otoño mata todas las cosas y es más probable que cause depresión. Por lo tanto, al mantener la salud en otoño, debe prestar atención a un estado de ánimo feliz y usar ropa brillante, la ropa blanca es la más adecuada. El clima a principios de otoño se caracteriza por una gran humedad, así que preste atención a eliminar la humedad. Aunque la temperatura sea alta, evita mojarte bajo la lluvia y come menos alimentos fríos. El clima es seco durante el Festival del Medio Otoño, así que tenga cuidado de hidratarse y comer alimentos más nutritivos como sopa de hongos blancos y peras. Hace frío a finales de otoño, así que manténgase abrigado.
Las mujeres tienen muchos conocimientos sobre el cuidado de la salud en otoño. Por ejemplo, en otoño, deberían comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, lo que puede mejorar eficazmente los síntomas del dolor de garganta y la sequedad de boca. También deberían comer alimentos más ácidos, lo que también es útil para el cuidado de la salud en otoño.
Además, se requiere una hidratación adecuada, que no sólo pueda mantener la humedad normal de las vías respiratorias y los pulmones, sino también evitar el picor de la piel, la sequedad y las arrugas provocadas por el clima seco.
Un mejor método de cuidado de la salud para las mujeres es remojar los pies antes de acostarse en otoño. No sólo previene los resfriados, sino que también favorece la circulación sanguínea y contribuye a la buena salud. Además, se debe potenciar el ejercicio físico, como correr, Tai Chi, etc., que no solo pueden mejorar la inmunidad, sino también ejercitar la tolerancia al frío y prevenir los resfriados.
El clima seco del otoño puede dañar fácilmente los pulmones, y si el qi pulmonar es deficiente, es fácil ser invadido por males externos y generar enfermedades. Entonces, lo que hay que hacer en otoño es humedecer la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones. Por lo tanto, la dieta de otoño debe ser principalmente "nutrir el yin y humedecer los pulmones", y la dieta debe ser ligera. Al organizar su dieta de otoño, puede comer más caña de azúcar, azucenas, hongos blancos, carne de conejo, corvina amarilla, raíz de loto y otros alimentos, porque estos alimentos pueden nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir la sangre hasta cierto punto;
También come alimentos menos picantes, como cebollas, ajos, pimientos, etc. En otoño, el clima pasa del calor al frío y la primera sensación de la gente es el frío. En esta época, bastantes personas empiezan a ponerse ropa gruesa a toda prisa, pero este método no es la mejor forma de mantenerse en forma. A menudo escuchamos el proverbio "pasa la primavera y llega el otoño". En otoño, también es necesario cumplir con los requisitos de "el yin y los fluidos corporales se almacenan en el cuerpo, y la energía yang se almacena en el cuerpo". Debes sentir un poco de frío al vestirte. Porque la estimulación adecuada del frío no solo puede aumentar la excitabilidad del cerebro y aumentar el flujo sanguíneo de la piel, sino que también ayuda a la piel a acelerar el metabolismo y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.