Fideos adelgazantes
Interpretar a un entusiasta de la comida en el drama es realmente inequívoco, ¡y nunca me pierdo cada accesorio! ! ! Se dice que el director quería rodar una escena de comida rápida porque tenía miedo de que se utilizara el atrezo si el rodaje era lento [risas].
Luego Andrew se comió a Andrew Plus [sonrisa]:
Pero las celebridades aumentan de peso solo por diversión, pero la mayoría de ellas pierden peso silenciosamente para sorprender a todos, como el hermano mayor Xiao Ming. Andrew sacó al hermano Xiao Ming y le dijo que había perdido peso. Y le preguntó: "¿Tus bragas son pequeñas?". Realmente me mató.
No sé si es la estimulación del hermano Xiao Ming o las necesidades del personaje. Esta vez, Andrew también nos mostró cómo las celebridades pierden peso y lo disfrutan. Este bebé grande no ocultó nada. De hecho, tomó fotografías de cada comida durante su proceso de pérdida de peso y las compartió con los internautas. Se puede decir que pagué a un nutricionista para ayudar a todos los fanáticos en Internet a perder peso. Con tan sincera operación, abordé el librito.
Tang Tang ha visto todos los videos de Andrew en detalle y cree que sus comidas para reducir la grasa son relativamente saludables en comparación con los métodos de pérdida de peso de otras celebridades para absorber la esencia del sol y la luna, así que He incluido todas sus comidas reductoras de grasa, clasifíquelas y recójalas rápidamente para asustar la grasa [qué genial].
Tang Tang también resumió la información práctica sobre cómo seguir la operación del arroz, que es muy importante. ¡Las personas que quieran perder peso a través de la comida deben leerlo! ! !
El siguiente es un resumen de los productos secos que acompañan la comida, ¡una lectura obligada!
1. Como actor, la necesidad de Andrew de perder peso es recordarle rápidamente su salud, por eso su nutricionista y entrenador le dio una dieta baja en grasas, baja en carbohidratos, alta en proteínas. y rico en fibra dietética. Combínelo con mucho ejercicio para perder peso. El efecto es obvio para todos. Según el propio Andrew, no sólo perdió peso sino que también ganó músculo.
2. Si eres chico y quieres aplicar grasa rápidamente, puedes copiar esto.
3. ¿Cómo copiar? Desayuno: clara de huevo (2-4) + manzana (0-1) + café negro almuerzo: proteína (proteínas/camarones/carne blanca/carne roja magra) + 2-5 tipos de vegetales sin almidón + no más cereales integrales; de 1 puño. Cena: Según la estructura del almuerzo, retire los cereales integrales. Comida post-entrenamiento: 1-2 plátanos pequeños. No agregue aceite durante la cocción, agregue menos sal y los platos de carne se pueden mojar en un poco de salsa de soja diluida.
Si eres chica, ¡no los copies todos! Si sigue una dieta baja en grasas y carbohidratos durante mucho tiempo, es posible que su período no le llegue. Asegúrese de complementar esta dieta con grasas saludables.
5. ¿Cómo añadir grasas saludables? Tengo un plan sencillo y equilibrado: comer 3 nueces al día, bañadas en una cucharada de aceite de oliva, y al comer huevos, reservar 1,2 yemas al día.
6. Si quieres estar esbelta y bella, debes combinar el ejercicio.
7. Si quieres mantenerte alegre y no deprimido durante la pérdida de grasa, debes combinarlo con ejercicio.
8. Beber agua, café solo o té antes de las comidas puede ayudar a los grandes comedores a sentirse llenos y evitar comer demasiado.
9. Puedes ingerir una cantidad moderada de alimentos después del ejercicio, pero presta atención a la cantidad.
10. Andrew desayuna muy poco porque se levanta muy tarde y, a veces, no come nada. Cada uno debería considerar su propia situación actual, especialmente las proteínas.
11. Una cosa más, no sólo el desayuno, sino que cada comida debe tener proteínas.
12. En comparación con la dieta general, este plan tiene menos carbohidratos. Las niñas pueden complementar adecuadamente la vitamina B para ayudar al cuerpo a mantener un sistema endocrino saludable.
13. En el período posterior, el tiempo de trabajo y descanso de Yin Zheng era muy irregular. Si está copiando arroz, se recomienda omitir esta sección.
¡Dormir es importante! ¡Dormir es importante! ¡Dormir es importante!
Eso es todo lo que puedo pensar por ahora. Si tienes alguna duda, nos vemos en la sección de comentarios.
El popular Andrew Stu es el siguiente: