Método de entrega científico

Como tradición milenaria, el confinamiento sí tiene sus motivos. Durante el período posparto, las nuevas madres necesitan un período de recuperación para garantizar que todos los órganos puedan volver a su condición óptima. Pero el confinamiento no significa que tengas que quedarte completamente en cama. El confinamiento científico debe ser:

♀?Actividades apropiadas

Las actividades apropiadas pueden promover la circulación sanguínea y acelerar la recuperación del cuerpo. La lactancia materna y el entrenamiento de rehabilitación posparto se pueden realizar temprano para ayudar a mejorar la condición física. Está bien hacer algunas tareas domésticas ligeras y subir y bajar escaleras, pero evite el ejercicio extenuante.

♀?Salir a caminar

Salir a caminar también es beneficioso. El aire fresco es bueno para la salud física y mental.

Nutrición equilibrada

Presta atención al aporte nutricional y consume más pescado, productos de soja, lácteos y otros alimentos ricos en proteínas y calcio para prevenir el estreñimiento y asegurar la absorción de nutrientes.

Colaboradores sociales

Las actividades sociales también son esenciales. Las visitas de familiares y amigos pueden regular las emociones y satisfacer las necesidades sociales. Sin embargo, para evitar el exceso de trabajo, no es aconsejable recibir demasiados invitados.

Dormir lo suficiente

Asegurarse de dormir lo suficiente, al menos 8 horas al día, para ayudar al cuerpo y la mente a recuperarse por completo.