¿Cómo pueden los hombres aumentar con éxito su virilidad? ¿A qué deben prestar atención los hombres a la hora de mejorar su virilidad?

Muchos hombres quieren potenciar su virilidad para poder desempeñarse mejor en su vida sexual. Hay muchas formas de potenciar su virilidad. Algunas personas lograrán el propósito afrodisíaco comiendo algunos alimentos afrodisíacos. la gente hace ejercicios afrodisíacos, pero para algunos hombres el efecto es mínimo, entonces, ¿cómo pueden los hombres aumentar con éxito su virilidad? ¿A qué deben prestar atención los hombres a la hora de mejorar su virilidad? Déjame presentártelo a continuación.

1. ¿Cómo pueden los hombres mejorar con éxito la virilidad?

1. Consuma más proteínas de alta calidad.

La proteína de alta calidad se refiere principalmente a proteínas animales como las de aves de corral. huevos, carne, etc. La proteína contiene una variedad de aminoácidos necesarios para las actividades humanas. Participan en la composición de las células de los tejidos humanos, incluidos los órganos sexuales y las células reproductivas. Por ejemplo, la arginina es una materia prima importante para la producción de esperma y tiene el efecto de mejorar la función sexual. eliminando la fatiga. Los productos de soja y el pescado contienen más arginina. Algunos alimentos de origen animal contienen hormonas sexuales.

La enzima es una proteína especial con actividad catalítica en el organismo, que puede acelerar reacciones químicas y tiene un gran impacto en la salud humana. Una vez que hay una falta de enzimas en el cuerpo, puede ocurrir un retraso funcional, incluida la pérdida de la función sexual e incluso la pérdida de la fertilidad. Las enzimas están presentes en todo tipo de alimentos. Cuando se cocinan, la temperatura es demasiado alta y prolongada, especialmente al freír, asar, freír y otros métodos, que pueden destruir fácilmente las enzimas.

2. Consuma una cantidad adecuada de grasas

Hoy en día, a la mayoría de los hombres adultos les preocupa que el colesterol alto provoque obesidad, enfermedades cardíacas, etc., por lo que adoptan el principio de comer. menos. Pero desde la perspectiva del mantenimiento de la función sexual, se debe agregar adecuadamente una cierta cantidad de grasa. Debido a que las hormonas sexuales (andrógenos y estrógenos) en el cuerpo humano se convierten principalmente del colesterol en grasa, la secreción reducida de hormonas sexuales en los vegetarianos a largo plazo es perjudicial para la función sexual.

Además, la grasa contiene algunos ácidos grasos esenciales necesarios para la producción de espermatozoides. Cuando faltan ácidos grasos esenciales, no solo se ve afectada la producción de espermatozoides, sino que también se reduce el deseo. Comer una cantidad adecuada de grasa también puede ayudar con la absorción de vitaminas liposolubles como la vitamina A y la vitamina E. La carne, el pescado y los huevos contienen mucho colesterol y su ingesta moderada es beneficiosa para la síntesis de hormonas sexuales. En particular, las vísceras animales contienen hormonas sexuales y deben consumirse en cierta cantidad.

3. Suplementar vitaminas y oligoelementos relacionados con la función sexual.

Los estudios han demostrado que la falta de zinc en el cuerpo humano puede provocar una disminución en el recuento de espermatozoides y un aumento de las anomalías en los espermatozoides. , y una disminución de las funciones sexuales y reproductivas, o incluso infertilidad. Tanto la vitamina A como la vitamina E tienen el efecto de retrasar el envejecimiento y prevenir el deterioro de la función sexual, y tienen buenos efectos sobre la producción de esperma y la mejora de la actividad sexual. La vitamina C también tiene un efecto positivo en el mantenimiento de la función sexual.

Contienen zinc: hígado de animal, páncreas, carne, marisco, leche, cereales, judías, patatas, verduras, azúcar moreno.

Contiene vitamina A: hígado, huevos, lácteos, pescado, cangrejo, marisco, col, espinacas, puerros, apio, zanahoria, calabaza, boniato, pimientos secos, tomates y otras verduras.

Contiene vitamina E: germen de cereales, yema de huevo, judías, frutas duras, aceite vegetal, pollo, germen de trigo, avena, pan, aceite artificial, cacahuetes, semillas de sésamo.

Vitamina C: dátiles frescos, verduras diversas y frutas.

4. Utilizar con precaución alimentos perjudiciales para la función sexual

Aceite de semilla de algodón crudo, cerebro de cerdo, cerebro de oveja, carne libre, hongo negro, melón de invierno, castaña de agua, semilla de cáñamo. , almendra, etc. Alimentos considerados perjudiciales para la función sexual. Los vínculos de su influencia no están muy claros, pero la medicina tradicional china cree que tienen efectos adversos como dañar la esencia y el qi, dañar el camino yang, debilitar la esencia y enfriar los riñones.

2. Cómo prevenir la deficiencia renal en los hombres

1. Siéntate erguido, con las piernas separadas de forma natural y a la altura de los hombros, con las manos dobladas a la altura de los codos y elevadas hacia los lados. , con los dedos estirados hacia arriba, a la altura de las orejas. Luego, levante las manos hasta que sienta un poco de estiramiento en ambos lados de las costillas y luego recupérese. Puedes hacerlo de 3 a 5 veces seguidas y puedes hacerlo de 3 a 5 veces todos los días según corresponda. Antes de realizar cualquier movimiento, todo el cuerpo debe estar relajado. Inhala cuando levantas las manos y exhala cuando regresas a la posición. La fuerza no debe ser demasiado fuerte ni demasiado fuerte. Esta acción puede mover los músculos y huesos, suavizar los meridianos y al mismo tiempo devolver el qi al Dantian, lo que puede aliviar a las personas mayores, débiles y con dificultad para respirar.

2. Siéntate erguido, dobla el brazo izquierdo a la altura del codo y colócalo sobre las piernas, dobla el brazo derecho a la altura del codo y haz el movimiento parabólico de 3 a 5 veces. Al realizar un movimiento parabólico lanza la mano hacia arriba en el aire, el movimiento puede ser un poco más rápido, inhala al lanzar con las manos y exhala al recuperar. Esta acción tiene el mismo efecto que la primera acción.

3. Siéntate erguido con las piernas colgando de forma natural y primero gira lentamente el cuerpo hacia izquierda y derecha de 3 a 5 veces. Luego, balancee los pies hacia adelante más de 10 veces, lo que puede aumentar o disminuir según la fuerza física personal.

Relaje todo el cuerpo al realizar los movimientos, y los movimientos deben ser naturales y suaves. Al girar el cuerpo, el tronco debe mantenerse erguido y no inclinado. Esta acción puede mover la cintura y las rodillas, beneficiar los riñones y fortalecer la cintura. Si se practica esta acción con regularidad, se pueden ejercitar la cintura y las rodillas, lo cual es beneficioso para los riñones.

4. Siéntate erguido, aflójate el cinturón, desnúdate, frótate las manos para calentarlas, colócalas en tu cintura y frótalas de arriba a abajo hasta que tu cintura sienta calor. Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. Hay puntos de acupuntura Mingmen en el meridiano Du de la cintura, así como Shenshu, Qihaishu, Dachangshu y otros puntos de acupuntura en el meridiano de la vejiga de Foot Taiyang. Después de frotar, todo el cuerpo se sentirá. cálido Puede calentar los riñones, fortalecer la cintura, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, etc.

5. Junte los pies, cruce las manos y levántelas por encima de la cabeza, luego inclínese y toque el suelo con las manos, luego agáchese, sostenga las rodillas con las manos y diga "sopla". "En silencio sin hacer ningún sonido. De esta forma, podrás hacerlo más de 10 veces seguidas.