¿Pellizcar las pantorrillas con las manos puede reducir la grasa de las piernas?

Tienes músculos en las pantorrillas porque no hiciste ningún ejercicio de relajación después de hacer ejercicio. Amasar la pantorrilla con las manos, primero ablandarla, luego pasarla y luego ablandarla nuevamente. Este ciclo es realmente efectivo.

1. Métodos para adelgazar las piernas

1. Método de raspado para adelgazar las piernas

Gua sha puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo de la pantorrilla. Este método es muy sencillo. Después de bañarse todos los días, aplique una cantidad adecuada de aceite de oliva en las pantorrillas y luego use un raspador para raspar las pantorrillas. Recuerde beber un vaso de agua tibia después del raspado. Gua Sha puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo.

2. Haz ejercicio antes de acostarte

Túmbate en la cama antes de acostarte, estira las piernas hacia arriba y mueve los muslos y las pantorrillas rítmicamente hacia arriba y hacia abajo a 90 grados. Después de dos semanas, puedes sentir que tus pantorrillas se adelgazan.

3. Sentadillas

Primero abre ligeramente los muslos y luego agáchate lentamente. El mejor efecto es ponerse en cuclillas hasta que le duelan los muslos. No te agaches durante más de un minuto seguido.

4. Siéntate con las piernas estiradas

Primero, siéntate en una silla, estira las piernas hacia adelante y mantén la parte superior del cuerpo recta. Si le resulta difícil mantener el equilibrio, utilice los apoyabrazos de una silla. Este método no sólo ejercita los músculos de las piernas, sino que también estira los ligamentos y ejercita la espalda. Al mismo tiempo, también puede aliviar los síntomas del dolor de espalda causado por estar sentado durante largos períodos de tiempo en los trabajadores de oficina.

5. Funcionamiento

Se puede decir que correr es un método muy sencillo, pero es un poco difícil para las personas a las que no les gusta el ejercicio. Pero por el bien de la belleza, no puedes ser perezoso. Puedes optar por ponerte las zapatillas de correr una hora después de cenar e ir a caminar media hora hasta un lugar con menos gente y más coches.

2. Reglas simples para adelgazar piernas

1. Camina rápido y salta verticalmente

Camina más rápido, salta más verticalmente y levanta menos las piernas; , estar de pie menos, agacharse menos, caminar más y hacer más ejercicio. Esto puede prevenir una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores y hacer que las piernas luzcan menos hinchadas.

2. Andar de puntillas habitualmente

Inclinar los pies cada vez, como al esperar el autobús, al subir escaleras, al hacer una pausa en el trabajo, etc. Con el tiempo, descubrirá que no sólo sus pantorrillas se vuelven delgadas, sino que sus tobillos también se vuelven extremadamente delgados.

3. No cruces las piernas

Cruzar las piernas provocará edema en las pantorrillas y afectará gravemente las líneas de las piernas.

Datos de referencia

Piernas delgadas-Enciclopedia Baidu