Dos horas antes de acostarse es el período dorado para preservar la salud. ¿Qué tipo de hábitos pueden seguir nutriendo el hígado y calmando los nervios?
En primer lugar, remoja tus pies en agua caliente. Si insistes en remojar tus pies en agua caliente durante mucho tiempo, no solo hará que la humedad del cuerpo desaparezca lentamente, sino que también hará que la humedad del cuerpo desaparezca lentamente. Todo el cuerpo se calienta. De esta manera, la circulación sanguínea será más rápida y varios aspectos del cuerpo mejorarán.
Remojar los pies también puede hacer que las personas se relajen y se sientan bien, pero hay que prestar atención al remojar los pies. Lo mejor es dejar que el agua llegue hasta la pantorrilla, al menos por encima del tobillo. El tiempo de remojo no es el mayor posible, con 15-20 minutos es suficiente. El agua no debe estar demasiado caliente.
Peinar suavemente el cabello con un peine de madera mientras dormimos no sólo ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cerebro y retrasa ligeramente el envejecimiento cerebral, sino que también relaja los nervios, elimina el cansancio del día y nos ayuda a mejorar la calidad. del sueño.
El método específico consiste en utilizar un peine de madera para peinar desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza. El tiempo de peinado no debe ser demasiado largo. Se necesitan unos 5 minutos para lograr el efecto de la energía yang directa. del sol y dragando la sangre en el cerebro. El cerebro que da las órdenes está funcionando bien y el funcionamiento del hígado irá mejorando poco a poco.
Cuando nos tumbamos en la cama y nos preparamos para dormir, podemos respirar profundamente con antelación para relajarnos más, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas del insomnio.
Cuando nuestra calidad del sueño mejora, el hígado puede funcionar y descansar mejor. De esta forma, no sólo las personas descansan bien, sino que el hígado también puede matar dos pájaros de un tiro. lo intentas rápido.