¿Cuáles son los métodos de belleza y cuidado de la piel en otoño? ¿Cómo hacer belleza y cuidado de la piel en otoño?
1. Consejos de belleza y cuidado de la piel en otoño
1. Buena alimentación y buena piel
Ingiere más vitamina C y antioxidantes y menos grasas y carbohidratos compuestos. Cambiar tus hábitos alimenticios te hará lucir mejor. El pescado, las frutas y las verduras son ricos en vitamina C y antioxidantes, que pueden compensar la falta de colágeno en el cuerpo y eliminar los radicales libres del cuerpo. La clave para una buena piel es comer buenos alimentos a lo largo del tiempo, algo que no se consigue de la noche a la mañana. Se debe insistir en comer entre 400 y 500 gramos de frutas y verduras todos los días, y pescado (pescado no frito) dos veces por semana.
2. El ejercicio aeróbico puede eliminar la opacidad de la piel.
Una de las principales razones de la piel apagada de las mujeres es la deposición endocrina y de toxinas. El ejercicio aeróbico como trotar, nadar y andar en bicicleta puede aumentar el metabolismo del cuerpo. Acelerar la circulación sanguínea puede proporcionar más oxígeno y nutrientes a la piel, promover que la piel produzca más colágeno y aumentar la vitalidad de la piel. Además, el ejercicio aeróbico puede ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas, mejorar tu estado de ánimo y rejuvenecer tu piel.
3. Un sueño de alta calidad evitará que las ojeras y las bolsas debajo de los ojos lleguen a tu puerta.
Después de un largo día de viento, lluvia y exposición al sol, la piel necesita repararse por la noche, por lo que un buen sueño es muy importante para la piel. Si te quedas despierto hasta tarde durante 3 días seguidos, encontrarás bolsas en los ojos, ojeras, falta de brillo y líneas finas grabadas sin piedad en tu piel. Dormir entre 7 y 8 horas al día puede rejuvenecer el cuerpo y la piel. Además, preste atención a su posición para dormir. Dormir boca abajo puede apretar la piel y provocar arrugas. Por lo tanto, dormir del lado derecho es la mejor posición para dormir.
2. Qué comer en otoño es bueno para tu piel.
1. Leche
La leche es el alimento favorito de la piel por la noche. El hierro, el cobre y la vitamina A de la leche tienen efectos embellecedores, pueden aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las arrugas finas. La leche también tiene efectos blanqueadores y siempre ha sido un buen producto para la belleza y el cuidado de la piel de la mujer.
2. Coliflor verde
El brócoli también se llama brócoli. El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. Debido a que estos compuestos que combaten enfermedades tienen un sabor picante, algunas personas pueden considerarlo un sabor amargo. Pero estos productos químicos son muy buenos para la salud humana, por lo que no hay nada de malo en que los trabajadores de oficina coman coliflor verde en otoño.
3. Miel
La gente cree que la miel es buena para la piel. La investigación nutricional moderna muestra que la miel tiene un valor nutricional extremadamente alto. Los 6 aminoácidos contenidos en la miel son necesarios para las actividades de la vida humana. Entre las enzimas que contiene, la sacarasa y la amilasa pueden promover la digestión y absorción del azúcar; la glucosa invertasa participa directamente en el metabolismo material; la catalasa tiene el efecto de los radicales libres antioxidantes y puede prevenir el envejecimiento y el cáncer del cuerpo. El contenido de minerales es equivalente al de la sangre humana, lo que favorece la absorción de minerales por parte del cuerpo. Debido a la presencia de minerales, la miel se convierte en un componente alcalino del cuerpo, que puede neutralizar los componentes ácidos de la sangre y aliviar rápidamente la fatiga. Es cierto que comer miel en otoño es bueno para tu piel, lo creerás después de comerla.
3. Té saludable de otoño
1. Té de Jiangsu
Ingredientes: 3 gramos de jengibre, 3 gramos de hojas de perilla.
Método: Cortar el jengibre en tiras finas,
Lavar las hojas de perilla, prepararlas con agua durante 10 minutos y utilizarlas para tomar té.
Eficacia: Tiene las funciones de disipar el viento y el frío, regular el qi y regular el estómago. Es adecuado para resfriados y resfriados.
Dolor de cabeza y fiebre, o náuseas, vómitos, dolor de estómago e hinchazón. , esta receta se basa en una infusión de hierbas, que es ligera y exquisita, práctica y sencilla.
2. Té saludable para limpiar el corazón y reducir el fuego
Ingredientes: 4 gramos de kuding, azucena, madreselva y crisantemo.
Preparación: Añadir 300ml de los cuatro ingredientes y dejar en remojo durante 10 minutos.
Eficacia: Limpia los pulmones y depura el fuego, resuelve las flemas y desintoxica, calma la mente y tranquiliza la mente.
3. Té de rábano
Ingredientes: 100g de rábano blanco, 5g de hojas de té, un poco de sal.
Método: Primero lave el rábano blanco, córtelo en rodajas y cocínelo, agregue un poco de sal al gusto (sin glutamato monosódico), luego prepare el té durante 5 minutos y vierta en el jugo de rábano.
Eficacia: Tiene las funciones de eliminar el calor, reducir la flema y regular el qi.
El efecto apetitoso es adecuado en caso de tos con exceso de flemas, pérdida de apetito, mala alimentación, etc. El rábano blanco es rico en nutrientes, contiene calcio y tiene valor medicinal. Puede eliminar el calor y resolver la flema. Se puede tomar con té para limpiar los pulmones, resolver la flema y la humedad, y condimentar con una pequeña cantidad de sal para limpiar los pulmones y reducir la inflamación.
4. Té de adenophora y azufaifa
Ingredientes: 15g de adenophora y 5 azufaifa.
Método: Añadir la adenophora y la azufaifa al agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 15 minutos.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir la sangre y reponer el qi, nutrir el yin y favorecer la producción de líquidos.
5. Té de Tremella
Ingredientes: 20 gramos de Tremella, 20 gramos de azúcar de roca y 5 gramos de té.
Método: Lave primero el hongo Tremella, agregue agua y azúcar de roca al guiso (no use azúcar blanca blanda);
Remoje el té durante 5 minutos, agregue el jugo al Sopa de Tremella fuciformis y revuelva uniformemente.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir el yin y reducir el fuego, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Indicado para la tos por deficiencia de yin. Tremella fuciformis es un producto nutritivo que puede utilizarse tanto como medicamento como alimento. Es rico en nutrientes y tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. El hongo Tremella combinado con el loto de las nieves puede aliviar la tos y reducir la flema. Úselo para preparar té para reducir la inflamación y la humedad, que tiene un efecto antiinflamatorio.
6. Té negro de naranja
Ingredientes: 3-6 gramos de naranja, 5 gramos de té verde.
Preparación: Preparar con agua hirviendo y poner en la olla.
Mételo en agua y cocínalo al vapor durante 20 minutos antes de tomarlo.
Eficacia: este té utiliza color rojo anaranjado para promover el qi, reducir la inflamación y aliviar la tos. El té tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, ambos tienen el efecto de humedecer los pulmones y reducir la flema, regulando el qi y. Alivian la tos, y son adecuados para la tos con flema excesiva y pegajosa en otoño.
7. Té Tianmaidong
Materia prima: 12g cada uno de Espárragos y Ophiopogon japonicus.
Elaboración: Añadirlos a 300 ml de agua hirviendo y dejar en remojo durante 10 minutos, luego desechar el residuo y beber té.
Eficacia: Tiene las funciones de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, limpiar los pulmones y reducir el fuego.