¿A qué deben prestar atención los hombres en la atención sanitaria de primavera? ¿Qué conocimientos tienen los hombres sobre la atención sanitaria primaveral?
1. Conocimientos sobre la salud primaveral de los hombres
1. Manténgase abrigado
El clima cambia con frecuencia y violencia en primavera. Así que preste especial atención a protegerse del frío. Según el principio de "cubrir la primavera y congelar el otoño", no es aconsejable quitarse la ropa de invierno demasiado pronto. Agregue o quite ropa a medida que cambia la temperatura. De lo contrario, es fácil sentir frío y provocar enfermedades respiratorias y de otro tipo.
2. Participa adecuadamente en deportes al aire libre
Acuéstate temprano y levántate temprano en primavera, realiza más actividades al aire libre y estira el cuerpo. Esto puede darle más energía, reducir la somnolencia, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la función inmune.
3. Puedes beber un poco de vino tinto todos los días.
Un informe de investigación señala que beber aproximadamente media taza de vino tinto seco cada día puede prolongar la vida de los hombres 5 años más que aquellos que no beben, y al mismo tiempo reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. enfermedad.
4. Presta atención a la higiene
En primavera debes prestar especial atención a la higiene, prevenir los insectos, abrir más ventanas para ventilar, prestar atención a regular tu cuerpo y mente, y prevenir enfermedades.
5. La vida matrimonial sigue siendo adecuada.
Evitar las relaciones sexuales excesivas por excitación mental, especialmente después de beber alcohol y justo después de bañarse, de lo contrario será perjudicial para la salud física y mental. Incluso puede inducir infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades.
Alimentos saludables para hombres en primavera
La llegada de la primavera es como estar en un mundo completamente nuevo. En esta temporada, ¿estás cuidando bien a tus amigos varones? Por el bien de la buena salud, los amigos varones deben cuidar bien su cuerpo, mantenerse alejados de las enfermedades y prestar más atención a su dieta en la vida. ¿Cuáles son los alimentos para que los hombres mantengan su salud en primavera? Tome esta pregunta que todos los amigos varones quieren saber. Echemos un vistazo.
Consume más alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede aumentar la cantidad y calidad del esperma. En muchas frutas, como el kiwi, las naranjas, los espárragos y otras verduras y frutas. También puede ayudar a la secreción de hormonas de la corteza suprarrenal, resistir el estrés en muchos aspectos y reducir el estrés externo.
Los alimentos integrales contienen vitaminas del complejo B, incluyendo B1, B2, B6, niacina, etc. , aumenta la estabilidad del sistema nervioso, promueve el metabolismo energético y también tiene un efecto calmante. Creo que mucha gente conoce la importancia del agua. Muchos órganos y tejidos del cuerpo humano contienen agua. La falta de agua hará que el cuerpo no pueda completar las funciones fisiológicas normales.
Resumen: Puedes realizar más actividades al aire libre en primavera, pero no olvides mantenerte abrigado.
2. Receta de dieta saludable para hombres
1. Gachas dulces
Lavar 50 gramos de arroz, cocinarlo en papilla con 500 gramos de leche de soja fresca. y añadir un poco de azúcar Calentar el desayuno y la cena.
2. Gachas de boniato
Coger 100g de boniato, lavarlo y cortarlo en trozos pequeños, cocerlo con 150g de arroz japónica y una cantidad adecuada de agua para hacer papilla, y cómelo en el desayuno y en la cena.
3. Gachas de arroz negro de los ocho tesoros
100 g de arroz glutinoso negro, 50 g de frijoles rojos, frijoles mungos, cebada, semillas de loto, longan, azufaifa y azufaifa, y un poco de vino de arroz con azúcar moreno. Lave los frijoles rojos, los frijoles mungo y la cebada y déjelos en remojo en agua durante la noche. Hierva los frijoles rojos, los frijoles mungos, la cebada y las semillas de loto hasta que estén triturados, luego agregue arroz negro para hacer gachas.
4. Gachas de nueces
Coger 5 nueces y triturarlas ligeramente. Cocine 100 g de arroz japónica en papilla, agregue un poco de azúcar moreno y mezcle bien. Coma con el estómago vacío por la mañana y por la noche. Al nutrir los huesos, nutrir los pulmones y fortalecer el bazo, el qi y la sangre serán abundantes, se eliminará la humedad y se producirá líquido, la piel estará húmeda, el cuerpo se tonificará y la barba y el cabello serán negros. . No es apto para personas con heces blandas.
5. Gachas de longan y mijo
15g de carne de longan y 100-200g de mijo. Lavar la carne de longan y cocinarla con maíz. Primero cocínelo a fuego fuerte y luego cocínelo a fuego lento hasta convertirlo en papilla.
6. Gachas de Gorgona
30-50 gramos de Gorgona y 100-200 gramos de arroz japónica. Ponlos en una olla, cúbrelos con agua y déjalos hervir, luego deja hervir a fuego lento.
7. Gachas de ñame y castañas
15-30 gramos de ñame, 50 gramos de castañas, 2-4 azufaifas y 100 gramos de arroz japónica. Después de pelar las castañas, cocínelas en papilla con ñame, azufaifa y arroz japónica.