¿Qué verduras comer en otoño para tener salud?

1. Brócoli: es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. 2. Zanahorias: el caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reduce las arrugas de la piel y mantiene la piel húmeda y tierna. 3. La leche es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las pequeñas arrugas. 4. La soja es rica en vitamina E, que no sólo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación. 5. Kiwi: rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar las pecas de la piel. 6. Tomates: contienen licopeno, que ayuda a suavizar las arrugas y a dejar la piel tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y quemaduras solares. 7. Miel: contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que el cuerpo absorbe fácilmente. El consumo regular puede hacer que la piel se vuelva rosada, tierna y brillante. 8. Piel de carne: rica en colágeno y elastina, que pueden rellenar las células, reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel. 9. Salmón - Los ácidos grasos que contiene pueden eliminar una sustancia bioactiva que destruye el colágeno de la piel y los factores hidratantes, previniendo las arrugas y evitando que la piel se vuelva áspera. 10. Kelp: rico en minerales, su consumo regular puede regular el pH de la sangre y prevenir alergias en la piel.

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