Mata la grasa corporal con movimientos de yoga precisos.
Hay vistas por encima y por debajo del ombligo.
Izquierda) Postura de la paloma lateral: concéntrate en ejercitar los músculos de ambos lados de la cintura, lo que puede adelgazar la cintura.
Postura del Camello: Reduce la grasa de la espalda y el abdomen, promueve la circulación sanguínea en la espalda y mejora la flexibilidad de la columna.
Derecha) Forma de medio barco: La parte superior e inferior del abdomen se mueven al mismo tiempo.
Para las personas sentadas, la grasa en la parte inferior del abdomen siempre afecta su apariencia. ¡Cómo hacer que la parte inferior del abdomen sea más plana es la rapsodia de todo oficinista! ¡Ahora Pilates puede darte una respuesta satisfactoria! ¡Creo que mientras sigas haciendo ejercicio duro, no será difícil tener un vientre plano y sexy en el futuro!
Crea exquisitos brazos de jade
Izquierda) Yamanashi: Dispersa la grasa en el área del brazo y estira la grasa en el lado interno del brazo.
Derecha) Extensión hacia adelante: Ejercita las líneas de la parte superior de los brazos mientras ejercitas la parte delantera de todo el cuerpo en su lugar.
La simetría de las curvas del cuerpo es el objetivo que todos los amantes de la belleza quieren perseguir, y las líneas de los brazos son las más difíciles de controlar. Para muchas mujeres delgadas, no tener una curva de brazo perfecta es un pequeño arrepentimiento. Empieza ahora, elige un plan, sigue practicando y ¡no será difícil tener brazos delgados y sexys!
Aprende a estar delgado* * *
Izquierda) Postura del tigre: Ejercita la parte posterior de los muslos y los glúteos.
Derecha) Extensión de esquinas laterales: las curvas de la parte exterior de los muslos, cintura y costillas quedarán más perfectas.
El primer ejercicio de calentamiento
Utiliza el respaldo de la silla como apoyo para mantener tu cuerpo estable.
El primer paso: colocar la parte superior del cuerpo erguida, agarrar el respaldo de la silla, levantar la pierna izquierda lo más adelante posible y apoyar el peso del cuerpo con la pierna derecha;
El segundo paso: balancee la pierna levantada hacia adelante y hacia atrás. A medida que la pierna se balancea, la articulación de la rodilla se extiende y se contrae.
Después de realizar las dos acciones anteriores 16 veces, alterna la pierna derecha y realiza la misma acción 16 veces.
¿Cómo crecen los huesos de las mariposas?
Izquierda) Estirar la parte posterior de las piernas: estirar la línea de la espalda y estirar la columna.
Derecha) Postura de la Cobra: Concéntrate en ejercitar la grasa de la espalda y al mismo tiempo * * * * * la glándula tiroides, reduciendo la posibilidad de hipertiroidismo.
El estado del yoga hace que las personas se sientan amigables. A veces, en un estudio de yoga, de repente te sientes como en casa bajo la guía de un profesor, sin ninguna precaución. Simplemente transporta el aliento al objetivo y concentra el poder en las partes que requieren fuerza de voluntad para perder grasa.
Hay muchísimos estudios de yoga en Beijing, todos dedicados a promover el concepto de yoga. Sin embargo, Mirror Moon Yoga tiene su propio estilo único con instructores masculinos extranjeros, que incluyen salones, conferencias y enseñanza de yoga en inglés. Continuar con la práctica se ha convertido en una razón para reunirse, y mucho menos aprender a ser una belleza delgada con la maestra que regresó de la India.