Técnicas de respiración del método del movimiento Qi
Paso 1: Exhala y presta atención a la boca del corazón (haz clic para ver la ubicación de la boca del corazón - punto Juque)
1. Prepárate para practicar, relajarte, concentrarte y mantener tu mente adentro. Mientras exhalas, tu conciencia se mueve hacia tu corazón mientras exhalas.
2. Si desea completar el primer paso de la práctica según lo programado, debe hacer ciertos arreglos a tiempo. Si las condiciones lo permiten, será más útil practicar a una hora fija todos los días y formar un hábito. No importa si no tienes un tiempo fijo, siempre y cuando aproveches el tiempo para practicar. Es necesario hacer esto tres veces al día, por la mañana y por la noche, durante 20 minutos cada vez. Si lo haces con cuidado, podrás completar el primer paso en aproximadamente una semana.
3.Reacción. Después de practicar durante tres a cinco días, sentí que mi corazón estaba pesado. Luego, cada vez que exhalaba, sentía un flujo de calor fluyendo hacia mi corazón. Esta es una manifestación de la concentración de Qi. Con la concentración de Qi, se sientan las bases para el segundo paso.
4. Efecto. En los primeros días, debido a que no están acostumbrados y su postura no es lo suficientemente precisa, algunos compañeros se sentirán mareados, dolor de espalda, respiración poco natural y la punta de la lengua no puede tocar el paladar. Este es un fenómeno natural. No se preocupe, simplemente siga haciendo ejercicio según sea necesario y mejorará con el tiempo.
El segundo paso es seguir a Feng Tiandan con significado e interés (haga clic para ver la parte de Tiandan - Xia Dantian)
1. Cuando el primer paso es sentir el calor en tu corazón cada vez que exhalas, puedes hacer lo mismo y prestar atención a tu abdomen mientras exhalas desde tu corazón, no te preocupes. Una fiebre alta causada por ejercer demasiada fuerza es incómoda.
2. Según las reglas, tres veces al día, 25 minutos o media hora cada vez, se hundirá en el abdomen en unos diez días.
3. Debido a que el Qi pasa a través del área del estómago, mejora la función del bazo y del estómago. Una vez que el Qi se hunde en el abdomen, los órganos circundantes, como el intestino grueso, la vejiga, los riñones, etc., experimentarán gradualmente cambios fisiológicos. Generalmente, el apetito mejorará en diversos grados;
Paso 3: Presta atención a tu abdomen ajustando tu respiración.
1. Cuando la sensación abdominal se vuelve evidente en el segundo paso, puedes detener la exhalación abdominal de forma intencionada o no. No prestes demasiada atención a exhalar hacia abajo, para no sobrecalentarte, consumir fluido vaginal y cometer el error de "comerte el gas en un gran fuego". Respira naturalmente, mantén tu mente sólo en tu abdomen y mantenlo caliente con un fuego suave. "Menos fuego e ira" significa exactamente esto.
2. Tres veces al día o más. Más de media hora seguida. Este período es la etapa para cultivar la fuerza de Tian Dan. Se necesita mucho tiempo. Puedes sentir la plenitud y la fuerza de la parte inferior del abdomen en aproximadamente un mes.
3. Porque el pulso es suave, el corazón y los riñones están conectados, el Qi es fuerte, la mente está en paz y el sueño es tranquilo. Cualquiera que sufra de fuego en el corazón, insomnio, ensoñaciones y un corazón enfermo mejorará.
Al reponer continuamente energía térmica a los intestinos y el estómago, se mejora la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, aumenta el peso corporal, la energía está llena, la energía es suficiente y el riñón La función se mejora. La impotencia ha mejorado enormemente y la menstruación irregular de las mujeres ha mejorado en diversos grados. Los riñones están llenos de agua y el hígado está orgulloso. Por lo tanto, en esta etapa, los pacientes con hepatitis crónica y cirrosis temprana han mejorado significativamente. Sigue haciendo ejercicio y recupérate de forma natural.
Paso cuatro, no olvides ayudar al Gobernador.
1. En principio, deberíamos seguir el paso tres. Cuando el Qi asciende a lo largo del Canal Du, la conciencia debe seguir la fuerza ascendente. No olvides esto. Si te quedas atascado en algún lugar, no dejes que tu mente te guíe. Esto no es un favor.
2. La cantidad de ejercicios diarios se puede aumentar adecuadamente y el tiempo de cada ejercicio debe extenderse a 40 minutos o aproximadamente una hora. La situación de cada persona es diferente y el tiempo y la intensidad de la gobernanza no pueden ser los mismos. Algunas personas lo pasaban instantáneamente, con mucha fuerza y gran vibración. Algunas personas dedican un poco más de tiempo a la supervisión y la intensidad no es fuerte. La mayoría de ellos pasan el gobernador en unos diez días.
3. Después de Tongdu, un soplo de energía verdadera ingresa al Dantian y un soplo de energía verdadera ingresa al corazón. Sin embargo, no debe perseguirse deliberadamente, formando un ciclo de cita y supervisión, que se llama "Zhou Xiaotian" en el cuidado de la salud. industria. Sólo en este caso podemos sentir la realidad de "respirar la esencia y mantener la vigilia de forma independiente".
Zhenqi nutre continuamente el cerebro y mejora el poder instintivo de la corteza cerebral.
Los síntomas neurológicos como mareos, tinnitus, insomnio y falta de memoria, dolor de cintura y piernas, menstruación irregular, trance, irritabilidad, palpitaciones y dificultad para respirar, pérdida del deseo sexual y otros síntomas neurológicos causados por la deficiencia de esencia renal y trastornos endocrinos pueden ser todos ellos. mejorado. La persistencia a largo plazo puede conducir a la recuperación. Debido a que los meridianos no están obstruidos, algunas enfermedades persistentes que no se han curado durante muchos años pueden curarse rápidamente con resultados obvios. En general, el cuerpo está lleno de energía y luz.
Paso 5: Shen Yuan preserva su fuerza y genera vitalidad.
El llamado Yuanshen es el poder instintivo de regulación y control del cerebro. Contra el conocimiento de Dios. Conocer a Dios es un estado mental consciente. La relación entre Yuanshen y Zhishen es cuerpo y función. Yuanshen es cuerpo y Zhishen es función. En el cuarto paso, se abrieron los meridianos y el qi del riñón irriga constantemente el cerebro y la médula, reponiendo constantemente la fuerza de Shen Yuan. Sólo cuando el corazón gobierna a los dioses y el corazón ilumina el cerebro puede ejercer su efecto regulador integral.
1. En principio, es mejor conservar el abdomen. Dantian es parte de una intención a largo plazo. Después de dragar el Du Meridian, todos los meridianos se abrieron gradualmente. Si hay fuerza activa en el punto Baihui en la parte superior de la cabeza, la cabeza también puede protegerse. Puedes controlarlo con flexibilidad. Esto es lo que se llama "tener el deseo de ver las maravillas, pero no querer ver las maravillas".
2. Tres veces al día, o más, durante una hora o más cada vez. En términos generales, cuanto más tiempo, mejor. En aproximadamente un mes, varios fenómenos de contacto en el cuerpo desaparecerán gradualmente, dejando solo el fenómeno de una fuerza más concentrada y poderosa en la parte inferior y superior del abdomen.
3. Según el desempeño del cuerpo, especialmente la atracción magnética entre el Dantian en la parte superior de la cabeza y el punto Baihui, se mejora el poder instintivo de la corteza cerebral y el sistema endocrino se coordina y es vigoroso. Este poder es tangible y colorido. Cuanto más profunda sea la habilidad, más obvia y vivaz será, más podrá regular las funciones fisiológicas de todo el cuerpo y más abundante será la verdadera energía. Puede compensar y mejorar continuamente la función metabólica del cuerpo y aprovechar al máximo el poder potencial del cuerpo.
Debido a una fuerte vitalidad y una inmunidad mejorada resistente a las enfermedades, los factores patógenos generales se pueden reducir o incluso evitar, y las enfermedades crónicas originales se pueden mejorar o curar. El ejercicio constante puede lograr la salud física y mental y prolongar la vida.
Los cinco pasos anteriores son una descripción básica del proceso de práctica estática del método de movimiento de Qi. En la práctica, dado que el físico de cada persona es diferente y las circunstancias específicas son diferentes, los efectos y el rendimiento varían de persona a persona. En vista de esto, al practicar artes marciales, debes seguir la naturaleza, usarla con flexibilidad y no ser rígido. Al mismo tiempo, debes ser paciente y perseverante, y no dejarlo ir. Ésta es la clave del éxito.