¿Cuál es el mejor desayuno para los diabéticos?
Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, mi nivel de azúcar en la sangre estaba alto. Comúnmente conocida como “momia de azúcar”.
Presté especial atención a mi alimentación en aquella época.
Las gachas que se cocinan en el desayuno son básicamente gachas multicereales, como gachas de mijo y arroz, o gachas de soja, gachas de judías negras, gachas de boniato y maíz, etc. , y se cambian por turnos.
Si las batatas que compras son demasiado dulces, será mejor que no las comas. O cambie a una variedad de batatas.
Las gachas se suelen servir con huevos y verduras.
Es mejor comer más ligero por la mañana. Si te parece demasiado vegetariano, añade un poco de carne magra y cocínalo.
Si quieres cambiar el sabor, pásate por leche en cubitos sin azúcar. Hay una panadería. Recuerda preguntarle al dependiente de la tienda cuando los compres. Esos panes son aptos para diabéticos. No compres el equivocado.
En ocasiones se puede sustituir por fideos wonton, dumplings, etc.
Lo mejor es realizar una dieta variada en el desayuno.
Si tienes hambre sobre las diez de la mañana, puedes comer algo de fruta de forma adecuada. Al elegir frutas, también debes prestar atención a que el contenido de azúcar no sea demasiado alto. Como los tomates.
Básicamente como tomates todos los días.