¿Qué debo hacer si mis ojos empiezan a sufrir presbicia? ¿Cómo debo cuidarlos?

1. Lávate los ojos con agua fría

Lava tus ojos y cara con agua fría todas las mañanas y antes de acostarte. Remoje los ojos en agua fría limpia durante 1 a 2 minutos o vierta agua en los ojos con las manos, luego séquelos con una toalla y luego frote suavemente alrededor de los ojos con los dedos unas 30 veces.

2. Míralo de vez en cuando

Levántate temprano todos los días, mira a lo lejos 1 o 2 veces antes del mediodía y del anochecer, elige el objetivo más lejano y mira fijamente. cosas durante unos 10 minutos.

3. Parpadear con frecuencia

Parpadear con frecuencia puede vigorizar y mejorar la energía cinética de los músculos oculares y retrasar el envejecimiento. El método consiste en abrir y cerrar los ojos, unas 15 veces cada vez, y frotarlos suavemente con las manos para hidratarlos.

4. Girar los globos oculares

La rotación en sentido horario y antihorario puede mejorar la circulación sanguínea de los músculos oculares, refrescante y llamativa.

5. Compresa caliente para proteger los ojos

Utilice una toalla caliente en los ojos y cámbiela varias veces para desbloquear los vasos sanguíneos de los ojos y suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos oculares. .

6. Prevenir la fatiga ocular

Al leer libros, periódicos o mirar televisión, mantenga una cierta distancia y el tiempo no debe ser demasiado largo para evitar la fatiga excesiva de los músculos oculares y la visión. .

En segundo lugar, la dietoterapia

La terapia alimentaria se puede utilizar como medida auxiliar. El té de crisantemo y baya de goji se utiliza para prevenir la presbicia. Se preparan 5 gramos de crisantemo blanco y 5 gramos de baya de goji con agua hirviendo. Tome 1 dosis al día durante 3 meses. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, limpiar el hígado y mejorar la vista. Especialmente indicado para presbicia con visión borrosa.

La medicina tradicional china conoce las leyes del envejecimiento humano desde hace más de 2.000 años. La presbicia se debe principalmente al envejecimiento natural del bazo, el estómago, el hígado y los riñones, y la esencia de los órganos internos no se puede transferir a las pupilas nutritivas. Wolfberry es un medicamento importante que puede nutrir el hígado y los riñones y también puede mejorar la vista; el crisantemo puede limpiar el hígado y mejorar la vista. La combinación de los dos tiene un efecto protector significativo en los ojos.

Datos ampliados

(1) Presbicia

La presbicia, también conocida como presbicia, es un fenómeno fisiológico, no es un estado patológico ni un error refractivo. Los problemas son inevitables entre las personas de mediana edad y las personas mayores. Esta es una de las señales de que el cuerpo está empezando a envejecer. A medida que envejecemos, el cristalino del globo ocular se vuelve gradualmente más duro y grueso, y la capacidad de ajuste de los músculos oculares también disminuye, lo que resulta en una disminución de la capacidad de zoom.

Entonces, al mirar objetos cercanos, estos se volverán borrosos porque la imagen no se puede enfocar completamente cuando se proyecta en la retina. La aparición y desarrollo de la presbicia está directamente relacionada con la edad, y aparece mayoritariamente a partir de los 45 años. La aparición y gravedad de la presbicia tarde o temprano están relacionadas con otros factores, como el error refractivo original, la altura, los hábitos de lectura, la luz, la salud general, etc.

Aunque prestes atención a proteger tus ojos, el grado de presbicia aumentará con la edad, generalmente a un ritmo de 50 grados cada cinco años. Según la tabla de correspondencia entre edad y presbicia, la mayoría de las personas con buena refracción ocular, es decir, personas que no son ni miopes ni hipermétropes, suelen desarrollar 100 grados de presbicia a los 45 años, que aumenta a 200 grados a los 55 años. y 200 grados a la edad de 60 años. Aumente la izquierda y la derecha de 250 a 300 grados, y entonces la presbicia generalmente no se profundizará.

(2) Causas

La esencia de la presbicia es la disminución de la capacidad de adaptación de los ojos, y la edad es el factor más importante que afecta la capacidad de adaptación. La acomodación, el aumento del poder refractivo del ojo, se logra mediante la forma y la convexidad del cristalino. Sin embargo, el cristal continúa creciendo durante toda la vida a medida que las células epiteliales de la zona ecuatorial continúan formando nuevas fibras, agregan nueva corteza a cada lado del cristalino y comprimen fibras viejas hacia la zona nuclear. Así, a medida que envejecemos, la densidad de los cristales aumenta gradualmente y la elasticidad disminuye gradualmente. Además de la edad, la aparición y el desarrollo de la presbicia también están relacionados con los siguientes factores:

(1), error refractivo

La presbicia aparece antes que la miopía. Después de usar gafas para miopía, la distancia entre la lente negativa corregida y el vértice de la córnea es de 12 a 15 mm, lo que reduce los requisitos de ajuste para la misma distancia de lectura. Sin embargo, las personas que usan lentes de contacto para la miopía desarrollarán presbicia antes que quienes usan anteojos comunes, porque el sistema óptico correctivo de las lentes de contacto es similar al de los ojos emétropes.

(2) Método de inspección visual

Las necesidades de ajuste están directamente relacionadas con la distancia de trabajo. Por lo tanto, las personas que realizan trabajos de cerca son propensas a la presbicia, y las personas que realizan trabajos de cerca desarrollan presbicia antes que las personas que realizan trabajos de larga distancia.

(3). Condición física del paciente

Las personas altas con brazos largos tienen una mayor distancia de trabajo y requieren menos ajuste que las personas bajas con brazos cortos, por lo que estas últimas tienen más síntomas de presbicia. aparecer temprano.

(4) Localización geográfica del paciente

Debido al efecto de la temperatura sobre el cristalino, las personas que viven cerca del ecuador desarrollan los síntomas de la presbicia antes.

(5) Efectos de los fármacos en los pacientes

Pacientes que toman ansiolíticos, antidepresivos, antipsicóticos, antihistamínicos, antiespasmódicos y diuréticos a base de insulina, debido al efecto del fármaco. en el músculo ciliar la presbicia aparecerá antes.

Enciclopedia Baidu-Presbicia