¿Por qué sientes dolor en todo el cuerpo después de practicar yoga por primera vez?

1. Es normal practicar yoga por primera vez. Las personas que practican yoga por primera vez tienen el cuerpo rígido y no pueden estirar las articulaciones, los músculos y los ligamentos. Cuando de repente practican yoga y superan sus límites físicos, les duelen los músculos. Generalmente sentirán dolor en todo el cuerpo al día siguiente de practicar yoga. Esta situación es normal y disminuirá o incluso desaparecerá después de practicar yoga unas cuantas veces.

2 Al practicar yoga por primera vez sin calentar, muchas personas no realizan ejercicios de calentamiento, lo que hará que los músculos y articulaciones del cuerpo no puedan moverse, y los órganos internos actuarán directamente. diversas acciones, como girar, doblarse y estirarse. Un proceso de adaptación que fácilmente puede causar malestar físico.

3 El tiempo de práctica es demasiado largo. Muchas personas pueden sentir mucho interés cuando entran en contacto por primera vez con el yoga. Un movimiento tras otro, practicaron durante una o dos horas seguidas. Si la cantidad de práctica es demasiado grande, el cuerpo no podrá soportar tal carga y se producirán molestias como dolor generalizado.

4 La postura es incorrecta. Acabo de aprender yoga por primera vez. No soy bueno en todos los movimientos del yoga. Al realizar movimientos, una postura incorrecta o una fuerza excesiva pueden provocar fatiga o tensión muscular, lo que provoca dolor en todo el cuerpo.