¿Cuántas calorías necesitan los hombres al día?
No es muy intuitivo entender las necesidades alimentarias diarias de la gente normal desde una perspectiva calórica. Para facilitar la comprensión, las calorías se pueden convertir directamente en comida diaria.
Desayuno: 250 ml de taza de leche fresca (160 calorías), un huevo (75 calorías), 60 g de fideos dulces 1 (210 calorías), calorías totales 445 calorías Cena: Juego de hamburguesa picante de pierna de pollo Una porción, juego de hamburguesa de pollo picante (570 calorías), juego de papas fritas (350 calorías), juego de pastel (240 calorías), juego de batido y Winner (280 calorías), juego de Coca-Cola Una porción (150 calorías), 1590 calorías en total. El total de calorías por día es de 2035 calorías, que es más de lo que un hombre normal necesita en un día. Otros alimentos que se consumen en grandes cantidades se convertirán en grasa y se acumularán en nuestro organismo.
Si crees que la comida occidental tiene demasiadas calorías, también puedes mirar las calorías de la comida china. 140 g de arroz blanco tienen 210 calorías, el arroz al curry tiene 640 calorías, el arroz frito variado tiene 800 calorías y la carne de res. los fideos tienen 540 calorías, el arroz con costillas de cerdo tiene 480 calorías y la carne de cerdo 100 g, la carne de cerdo 15 calorías. Un plato de arroz frito variado y cinco brochetas grandes de cordero pueden satisfacer las necesidades calóricas de un hombre durante un día.
En la sociedad moderna, el pueblo chino se enfrenta al problema de la sobrenutrición en lugar de la desnutrición. La ingesta de calorías debe basarse en la ingesta total del día. No hay ningún problema científico con comer más o menos en esa comida. Si está contento, puede hacer sólo una comida al día y consumir suficientes calorías.
Al principio, los ancestros humanos cazaban y recolectaban principalmente las fuentes de alimentos no eran fijas y los alimentos no podían conservarse. Cuando hay más comida, comen más y menos. Todas las demás criaturas de la tierra mantienen este hábito alimentario en su estado natural.
Las comidas diarias también se desarrollaron después de que los humanos ingresaron a una sociedad agrícola con fuentes estables de alimentos. Al principio, era una o dos veces al día. Después de ingresar a la sociedad industrializada, se implementó el sistema de trabajo matutino y vespertino, la intensidad del trabajo era alta y las calorías aportadas por las comidas deficientes eran limitadas. Para complementar las calorías se fueron desarrollando paulatinamente tres comidas al día.
En la sociedad actual, la comida es extremadamente abundante, y puedes elegir cada día una variedad de carnes, cereales, verduras y frutas nutritivas. Una o dos comidas son suficientes para nuestro aporte calórico diario.
Los beneficios de realizar una o dos comidas al día son reducir la ingesta calórica y mantener la salud, ahorrar tiempo, reducir las emisiones calóricas y ahorrar recursos sociales.