¿Cómo frotarse la barriga antes de acostarse para adelgazar? Estos movimientos te hacen más delgado.

Toda mujer quiere tener una figura diabólica. Una cintura esbelta puede revelar plenamente el encanto y el estilo de una mujer. La apreciación estética que un hombre tiene de una mujer depende de si su cintura es esbelta. Entonces, ¿cómo se puede desarrollar una cintura de serpiente de agua perfecta? Hoy veremos la forma más rápida recomendada de adelgazar la barriga. Sólo 6 acciones pueden darte una cintura rápida.

Acción rápida para adelgazar cintura 1:

Primero, acuéstate en el suelo, presiona el suelo con ambas manos para sostener la parte superior del cuerpo. Las manos deben estar rectas, la parte superior del cuerpo recta y el cuello lo más largo posible. Ponte de puntillas y apoya la parte inferior del cuerpo con ambas manos. Mantén la posición durante 10 segundos, luego tómate un descanso y luego continúa haciendo este movimiento de apoyo durante al menos 10 series. Si sigues practicando todas las noches, toda la grasa de tu abdomen bajo y cintura desaparecerá. También podrás adelgazar tu rostro y moldear tu escote mientras mantienes la cabeza en alto.

Acción Rápida 2 para Adelgazar Cintura:?

Acción de paso: Levántate primero, junta las manos y estíralas, da un gran paso hacia adelante con la pierna izquierda, dobla las rodillas a 90 grados y ponte de puntillas, y estira la pierna derecha a la altura de la rodilla. punto original. Inclinarse. Mantén la postura durante 15 segundos cada vez y haz al menos 15 series.

Movimientos rápidos para adelgazar cintura 3:?

Acción de elevación de piernas: En primer lugar, párate con las manos flexionadas y juntando las orejas, levanta el pie izquierdo hacia la izquierda, dobla la cintura hacia la izquierda e inclina la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego cambie de pierna y levante. A medida que se levantan las piernas, el cuerpo por encima de la cintura también se inclina en la dirección de levantar las piernas. Haz unas 20 series de ida y vuelta.

Acción rápida para adelgazar la cintura cuatro:

Acción de elevación de piernas 2. Primero prepara una silla con respaldo, con el respaldo de la silla mirando hacia ti. Luego levante la pierna izquierda y colóquela recta sobre el respaldo de la silla sin tocar el respaldo de la silla. Estire la pierna derecha, doble las manos y cierre el puño. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego cambie de pierna y levante. Haz unas 20 series de ida y vuelta.

Cinco movimientos rápidos para adelgazar cintura:

Estírate primero túmbate en el suelo, levanta las manos formando un ángulo de 45 grados con el suelo, estira las piernas y levántalas ligeramente , mantén la postura durante 15 segundos. Luego puedes tomar un descanso y continuar haciendo el estiramiento. Haz más de 20 series a la vez.

Sexta acción rápida para adelgazar cintura:

Primero túmbate de costado en el suelo, estira las piernas juntas, sujeta tus hombros con una mano y apoya la parte superior del cuerpo con la otra mano en el suelo. Mantén la acción durante 10 segundos, luego tómate un descanso y continúa realizando la acción. Si insistes en hacer más de 20 series cada vez, tendrás el efecto de adelgazar tu cintura. ?