Hombre de 33 años, 1,8 metros de altura y 99 kilogramos de peso. Quiero bajar de peso, principalmente para reducir mi barriga. ¿Cuál es el mejor té o qué comprar para adelgazar?

Primero practicaré con el equipo, es decir, practicaré según el plan elaborado por el entrenador. Estos son equivalentes a ejercicios anaeróbicos. Después de practicar con el equipo, salí a montar en bicicleta de spinning durante unos 20 minutos y reponía agua varias veces durante el ejercicio. En ese momento mi gimnasio estaba descompuesto y no había cintas de correr. No corrí mucho. En cuanto a correr, puedes correr varios kilómetros o trotar varios kilómetros sin entrenar. En ese momento, iba dos días y un día libre, o tres días como máximo, y corría durante el tiempo de descanso. Comer es importante. Nada de bebidas. Es mejor no comer carne de cerdo. Puedes comer algo de pollo, pescado y carne de res, que ayudarán a desarrollar los músculos. No coma nada por la noche, ni siquiera fruta. Espera hasta que ganes músculo.

Quiero ganar músculo ahora.

Qué cansado. . Puro juego para móviles