La versión completa del noveno vídeo de radiogimnasia

Los deportistas que practican deportes difíciles como la gimnasia y la gimnasia rítmica necesitan tener un fuerte control sobre sus posturas corporales. La siguiente es la versión completa del noveno conjunto de videos de gimnasia por radio que les recomiendo como referencia.

La novena serie de vídeos de gimnasia transmitidos en versión completa, tutorial de gimnasia deportiva, aeróbicos 1:1. Párese con las piernas bien abiertas, la parte superior del cuerpo recta, los brazos rectos y sostenga la parte superior y el extremo del paraguas de mango largo desde atrás.

2. Luego dobla las rodillas hacia afuera, los pies hacia afuera, los muslos paralelos al suelo, sujeta el paraguas con ambas manos por detrás e inclínalo entre tus caderas y cintura.

Ejercicio aeróbico en gimnasia 2;

De pie, con las piernas separadas, las plantas de los pies izquierdo y derecho hacia adelante en línea recta y las manos sosteniendo las partes inferiores de los muslos de las piernas izquierda y derecha. Tus rodillas comienzan a doblarse y tus manos levantan los músculos de la base de los muslos.

Ejercicios aeróbicos en gimnasia deportiva III:

1. Abre las piernas, con los pies hacia afuera, estira el cuerpo, relaja los hombros y déjalos caer, y dobla los brazos a la altura de las caderas.