¿Sería más beneficioso para los hombres orinar de forma diferente? ¿Es más saludable para los hombres orinar una vez por hora?
1. Micción masculina
Orinar en cuclillas es la mejor forma de orinar.
Los hombres serían menos vulnerables al cáncer si se agacharan para orinar como las mujeres, afirman los expertos. Orinar en cuclillas puede provocar una serie de movimientos musculares y reflejos relacionados, acelerar la eliminación de desechos intestinales, acortar el tiempo de residencia de las heces en el intestino, reducir la reabsorción de sustancias patógenas como el sulfuro de hidrógeno y el olor fecal, protegiendo así el intestinos Las membranas mucosas están protegidas del envenenamiento por sustancias patógenas.
Lo más saludable es orinar una vez cada hora.
Consejo de experto: Los hombres que orinan una vez cada hora, independientemente de si tienen intención de orinar, pueden reducir eficazmente el riesgo de sufrir enfermedades de la vejiga. Los investigadores compararon la orina excretada cada hora con la orina excretada cada 2 o 3 horas, que contenía considerablemente más lesiones.
Los hombres no deben sentarse inmediatamente después de orinar.
Según las investigaciones de los andrólogos sobre la estructura fisiológica masculina, después de orinar, el esfínter uretral interno y externo se cierra, provocando que la uretra prostática forme una cavidad cerrada. Si se sienta inmediatamente en este momento, aumentará la presión en esta cavidad cerrada, lo que provocará el reflujo de orina residual y provocará prostatitis. Por lo tanto, es mejor que los hombres permanezcan de pie durante 3 a 5 minutos antes de sentarse después de orinar.
Aprieta el perineo después de orinar
La uretra masculina es más larga y propensa a la suciedad urinaria, lo que provoca una infección del tracto urinario. Entonces, ¿cómo podemos deshacernos de los restos de orina? Los expertos han introducido dos métodos: ① Después de orinar, use los dedos para apretar las partes íntimas femeninas entre el escroto y el ano. No sólo puede descargar la orina residual en la vejiga, sino que también puede prevenir eficazmente la prostatitis crónica. ② Haga más ejercicios de elevador diariamente para mejorar la contracción de los músculos de las partes íntimas femeninas y los músculos uretrales, minimizando así la orina residual en la vejiga.
2. Guía "Orinar Saludable"
La mayoría de la gente piensa que la orina es "basura" excretada por el cuerpo humano, pero no es así. Es un "barómetro" para detectar el estado de salud. Después de la digestión y absorción de los alimentos consumidos por las personas, se formarán en la sangre "toxinas" como urea, ácido úrico, creatinina y creatina. Sólo cuando se excreta del cuerpo a través de la orina de manera oportuna no afectará su salud. Existen algunos estándares para una orina saludable. Si los indicadores cambian, puede indicar una enfermedad.
¿Cómo es una orina saludable?
Color de la orina: amarillo claro, brillante. Xu Qingquan, médico jefe del Departamento de Urología del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, señaló que la orina sana debe ser de color amarillo claro y brillante, sin sedimentación ni turbidez. Sin embargo, muchos factores pueden afectar el color de la orina, como la cantidad de agua consumida, los cambios en la temperatura corporal y los efectos de los alimentos y medicamentos. Cuando bebes más agua, tu orina puede ser tan incolora como el agua corriente; cuando bebes menos agua y sudas más, tu orina puede volverse amarilla como la cerveza, lo cual es normal.
Frecuencia de micción: no más de 8 veces al día. Yang Yong, director del Departamento de Urología del Hospital Oncológico de la Universidad de Pekín, dijo al periodista del Life Times que, en teoría, una persona no debería orinar más de ocho veces al día. 7 veces durante el día y 1 vez por la noche, esta es la mejor proporción. "Pero la cantidad de agua que consumen los individuos es diferente. Es normal orinar de 4 a 6 veces al día". Xu Qingquan añadió que es mejor no orinar más de dos veces por la noche. Si bebes mucha agua antes de acostarte, es normal que te despiertes con más frecuencia por la noche. Pero si no bebe mucha agua por la noche pero sigue levantándose por la noche, debe prestar atención a su condición.
Duresis de orina: 1500ml al día. Nuestra producción diaria de orina debe ser de alrededor de 1500 ml, pero debido a que las personas beben diferentes cantidades de agua, siempre que la producción diaria de orina sea superior a 400 ml y inferior a 3000 ml, no habrá ningún problema. El experto en urología Xu Qingquan recuerda que una producción de orina inferior a 400 mililitros al día es un signo de oliguria, mientras que una producción de orina superior a 3.000 mililitros es poliuria;
Hombres: Apretar debajo del perineo después de orinar.
Lo mejor es orinar de pie. El profesor Jiang Hui, presidente electo de la Sección de Andrología de la Asociación Médica China y director del Centro de Diagnóstico y Tratamiento de Andrología del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, dijo que es mejor que los hombres orinen estando de pie porque la uretra masculina tiene forma de S. y se ve afectado por la gravedad al estar de pie, por lo que la orina puede fluir de forma natural. Si orina mientras está sentado, la uretra se volverá parecida a una púa. Al estar comprimido puede provocar congestión pélvica.
Orinar es relativamente difícil y, con el tiempo, puede producirse inflamación de la vejiga y la uretra. Ponerse en cuclillas para orinar cambiará la presión en la uretra y la orina puede regresar a la vejiga, lo que también puede inducir inflamación fácilmente.
No sentarse inmediatamente después de orinar. Guo Jun, médico jefe del Departamento de Andrología del Hospital Xiyuan de la Academia China de Ciencias Médicas de China, señaló que si los hombres se sientan inmediatamente después de orinar, la orina residual regresará, dando a las bacterias de la uretra la oportunidad de aprovechar e inducir fácilmente la prostatitis. Después de orinar, puedes utilizar los dedos para apretar el perineo entre el escroto y el ano para ayudar a expulsar la orina residual en la vejiga y también es beneficioso para el tratamiento de la prostatitis crónica.
Orinar con fuerza no significa capacidad. Muchos hombres utilizan el sonido, la fuerza y la duración de la micción para medir su desempeño sexual. De hecho, los dos tienen poca relación. La capacidad sexual depende en gran medida de la dureza y resistencia de la erección del pene, la cual está relacionada con la microcirculación sanguínea del pene y no tiene nada que ver con el rendimiento de la orina.
No te preocupes por el ocasional crack urinario. La bifurcación urinaria ocurre principalmente debido a una obstrucción en la uretra o en la abertura uretral. Por ejemplo, retener la orina aumentará la presión en la vejiga y es fácil cambiar temporalmente la forma de la abertura uretral durante la micción, provocando la bifurcación de la orina. Después de que un hombre eyacula, parte del semen permanece en la uretra y la erección no desaparece por completo, lo que también puede provocar una bifurcación urinaria. Ambas situaciones anteriores son normales, pero si tiene bifurcación urinaria frecuente y persistente, debe acudir al hospital para que lo examinen.
Mujer: No utilices toallitas húmedas para limpiar tus partes íntimas.
Secar después de orinar. Sun, médico jefe del departamento de ginecología del Hospital Jishuitan de Beijing, recordó que las partes íntimas de las mujeres tienen más arrugas y más profundas. Después de orinar, si no la secas a tiempo, la orina restante mojará mucho la ropa interior, lo que proporcionará un caldo de cultivo para que se multipliquen las bacterias. "Al limpiar, se debe usar papel higiénico limpio de adelante hacia atrás. Es mejor no usar toallitas húmedas". Sun explicó que, en primer lugar, muchas toallitas húmedas tienen ingredientes químicos añadidos que son perjudiciales para la salud de las partes privadas de las mujeres. segundo, usar toallitas húmedas Después de limpiar, todavía habrá un problema de humedad.
Lavarse las manos antes y después de orinar. El sistema urinario femenino es más frágil que el masculino. La uretra femenina es muy corta y está estrechamente conectada a la vejiga. Las bacterias externas pueden ingresar fácilmente a la vejiga a lo largo de la uretra y causar infección o inflamación del tracto urinario. Por ello, las mujeres deben lavarse las manos antes y después de orinar para evitar que las bacterias se aprovechen de ellas.
Los expertos resumieron la guía para una "micción saludable"
Aprenda a mantener un tracto urinario suave. Según una encuesta de la Organización Mundial de la Salud, la incidencia de infecciones del tracto urinario en las mujeres es entre 8 y 10 veces mayor que en los hombres. Para suavizar el tracto urinario, las mujeres deben prestar atención al mantenimiento diario. El ginecólogo Sun sugirió que las mujeres deberían beber más agua, retener menos la orina, lavarse la vulva con frecuencia y cambiarse la ropa interior con frecuencia.
Existen tres indicadores para juzgar la salud de la orina.
El experto en urología Yang Yong dijo que hay tres indicadores para juzgar si la micción de una persona es saludable: si orina sin esfuerzo, si la orina se puede retener y si la orina es de color amarillo claro y brillante. . Una vez que uno de los siguientes síntomas se presenta durante mucho tiempo, se debe prestar atención a los problemas de salud.
Micción frecuente y poliuria. Si no orina más de 8 veces porque bebe demasiada agua, se llama micción frecuente. El experto en urología Yang Yong dijo: "La frecuencia de la micción aumenta pero la cantidad de orina disminuye cada vez, lo que puede deberse a la disminución en la función de almacenamiento de orina de la vejiga. Si la frecuencia de la micción aumenta pero la cantidad de orina cada vez no disminuye, es poliuria, que puede deberse a un problema con la función metabólica del cuerpo, como la diabetes. "Si la micción frecuente va acompañada de molestias como urgencia y dolor al orinar, debe estar alerta para saber si tiene. una infección del sistema urinario.
El tiempo de micción se hace más largo y la continuidad no es buena. Los síntomas de la micción masculina, como tiempo prolongado para orinar, mala continuidad, sensación de goteo, dificultad para orinar, micción débil y aumento de nicturia en hombres de mediana edad y ancianos, son todos signos de enfermedad de la próstata.
La orina es espumosa y huele mal. Si notas un aumento de espuma en la taza del inodoro al orinar, especialmente por primera vez por la mañana, puede deberse a una enfermedad renal. Debe acudir al hospital para un examen de orina de rutina a tiempo para ver si la proteína en la orina ha aumentado. Si tu orina huele a manzanas podridas, debes sospechar que es un signo de diabetes.
El color de la orina es anormal.
Rojo: Indica que puede haber demasiados glóbulos rojos en la orina, también conocido como "hematuria", que está causado mayoritariamente por enfermedades renales, cálculos, prostatitis, tumores de vejiga, etc. Si tiene dolor lumbar intenso acompañado de hematuria, es causado principalmente por cálculos, como cálculos renales y cálculos ureterales.
Color salsa de soja: causado por una gran cantidad de glóbulos rojos en la orina, pudiendo ser también nefritis aguda, hepatitis ictérica aguda o ictericia hemolítica.
Blanco: como la leche, a veces mezclado con coágulos blancos o sangre, indicando la presencia de quilo en la orina, que proviene de filariasis u obstrucción renal o linfática.
Orina amarilla: La berberina, la vitamina B y otros fármacos pueden provocar orina amarilla.
Pero si no toma medicamentos y su orina continúa siendo amarilla durante más de medio mes, debe estar atento. La orina demasiado amarilla a menudo indica enfermedades del hígado y de la vesícula biliar, como hepatitis, cálculos biliares, obstrucción biliar, ictericia obstructiva y otras enfermedades.
Por supuesto, la comida a veces cambia el color de la orina, así que no entres en pánico. Los expertos en urología Yang Yong y Xu Qingquan finalmente recordaron que si las propiedades y el color de la orina cambian durante mucho tiempo y es difícil encontrar la respuesta en los alimentos o medicamentos que consume, es necesario acudir al hospital para encontrarla. descubrir la causa específica.