¿Qué es el yoga de precisión?
Pregunta 2: ¿Quién es apto para practicar yoga de precisión? Cerdo
Pregunta 3: Hay muchos tipos de yoga. ¿Qué tipo de pose es? Lo más fundamental es dominar la autopráctica a través de la segunda práctica. * * * Para practicar, es necesario comprender los puntos más básicos. A través de la práctica regular, puedes romper el patrón original del cuerpo y establecer un nuevo patrón. En realidad, el yoga es más que sólo practicar asanas. Para las ocho ramas del yoga, el Hatha yoga es la base y la introducción a la práctica. Yinna Classical Yoga se compromete a promover el auténtico yoga puro en la India.
Pregunta 4: ¿Qué es exactamente el yoga? Patanjali definió el yoga en los Yoga Sutra como el control de las fluctuaciones de la mente (conciencia).
Pregunta 5: ¿Puedo practicar yoga de precisión si nunca lo he aprendido? El propósito docente del yoga de precisión es científico, seguro y eficaz.
El yoga de precisión se basa en la estructura del cuerpo humano y la anatomía básica. Mejora la postura reajustando la tensión muscular en varias partes del cuerpo, centrándose en la precisión del entrenamiento postural básico, y es adecuado para personas de todas las edades y diferentes estados de salud.
Si vas a un lugar profesional para estudiar, por supuesto que es posible;
Si quieres estudiar por tu cuenta, te recomendamos que busques un lugar profesional para estudiar. durante un mes y luego estudia por tu cuenta. De esta manera, su comprensión personal de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio será más precisa.
Pregunta 6: Puedes comprar la Guía de Práctica de Precisión del Yoga Iyengar o la Luz del Yoga.
Pregunta 7: ¿Cuál es la diferencia entre Hatha Yoga e Iyengar Yoga? El hatha yoga también se conoce como yoga tradicional. En la palabra Hatha, "Ha" se refiere al sol y "Ta" se refiere a la luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios. Una vez aplicado este concepto, significa que al ejercer igual flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo, este entrará en un estado de equilibrio. También representa mantener un equilibrio entre los cerebros izquierdo y derecho, permitiendo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético coexista armoniosamente con el cerebro derecho creativo e intuitivo para desempeñar un papel equilibrado. Iyengar yoga es un curso de Hatha yoga fundado e impartido por el maestro de yoga indio B.K.S Iyengar y que lleva su nombre. Presta gran atención a la correcta colocación del cuerpo humano, la estructura fisiológica, la función del músculo esquelético, etc. , y enfatiza la exactitud y precisión de ** movimientos, y presta atención a la relajación del cuerpo y la mente. Hatha yoga es un tipo de yoga que se centra en la respiración, la meditación y * * *. La característica del yoga Iyengar es que enfatiza la combinación razonable de la estructura y los movimientos fisiológicos humanos, y utiliza una gran cantidad de dispositivos auxiliares para la práctica, como ladrillos, cinturones, paredes, etc. Es un sistema de yoga único formado por el famoso maestro indio Iyengar.
Pregunta 8: ¿De dónde viene el yoga vertical? El concepto de yoga erguido se origina en la filosofía de enseñanza del yoga de Iyengar, el mejor instructor de yoga del mundo. El yoga Iyengar concede gran importancia a la postura correcta, la estructura fisiológica y la función del músculo esquelético, enfatiza la precisión de los movimientos y tiene un muy buen efecto en la corrección del cuerpo y la restauración de la condición física. Los eruditos prácticos, las personas con cuerpos rígidos o las personas con problemas de columna pueden utilizar varias herramientas para completar los ejercicios correspondientes durante el proceso de práctica para garantizar la seguridad y confiabilidad de la práctica del yoga, a fin de lograr el propósito de corregir el cuerpo y curar lesiones. Basado en el concepto de yoga Iyengar y los resultados de la enseñanza de la práctica del yoga, "Also Yoga" propone además métodos científicos de medición y técnicas de práctica de postura, con explicaciones precisas y detalladas de cada movimiento corporal, y requisitos de estiramiento científicos y correctos y un análisis detallado de los errores comunes.
Pregunta 9: ¿Cuál es la historia del desarrollo del yoga?
El yoga, que se ha vuelto popular y popular en muchas partes diferentes del mundo en los últimos años, es más que un simple ejercicio de fitness popular o de moda. El yoga es un método muy antiguo para cultivar el conocimiento energético, integrando la filosofía, la ciencia y el arte. El yoga se basa en la antigua filosofía india. Los temas mentales, físicos y espirituales han sido una parte importante de la cultura india durante miles de años. Los antiguos seguidores del yoga desarrollaron el sistema de yoga porque creían que al ejercitar y regular la respiración, podían controlar sus pensamientos y emociones y mantener un cuerpo sano para siempre.
Origen
El Yoga se originó en la India y tiene una historia y cultura de más de 5.000 años. Es conocido como el “tesoro del mundo”. El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India.
Cuando los antiguos yoguis indios cultivaban su cuerpo y su mente en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que varios animales y plantas tienen métodos innatos para curarse, relajarse, dormir o mantenerse despiertos, y pueden recuperarse de forma natural sin ningún tratamiento. Por ello, los antiguos yoguis indios crearon una serie de sistemas de ejercicio físico y mental observando, imitando y experimentando posturas animales, que es el método **. Estas posturas se han perfeccionado durante más de cinco mil años y el yoga ha enseñado a las personas métodos de curación que han beneficiado a las personas durante generaciones.
Hace miles de años, en la India, con el fin de alcanzar el máximo estado de armonía entre el hombre y la naturaleza, los monjes solían meditar en reclusión en bosques primitivos. Después de vivir una vida sencilla durante mucho tiempo, los monjes se dieron cuenta de muchas leyes del yoga natural al observar las criaturas vivientes. Luego, desde las leyes de supervivencia de las criaturas vivientes hasta el cuerpo humano, gradualmente percibieron los cambios sutiles dentro del cuerpo, lo que permitió a los humanos comprender. cómo comunicarse con su propio cuerpo Diálogo corporal para comprender cómo explorar su propio cuerpo, comenzar a mantener y regular su propia salud y curar las heridas causadas por la enfermedad. Después de miles de años de investigación e inducción, poco a poco ha ido evolucionando un sistema de fitness teóricamente completo, preciso y práctico. Este es el yoga.
Los arqueólogos han desenterrado una cerámica bien conservada en el valle del Indo que representa una figura yóguica en meditación. Esta pieza de cerámica tiene al menos 5.000 años, por lo que la historia del yoga se remonta aún más atrás.
En pocas palabras, el yoga es un ejercicio físico y mental energético, además de una filosofía aplicada a la vida diaria. El objetivo de la práctica del yoga es lograr una buena comprensión y control de la mente, familiarizarse y dominar los sentidos del cuerpo y alcanzar un estado de armonía y pureza, como destacó Iyengar en "Una vida brillante". El foco de los sentidos es la mente, que puede controlar la mente, lo que significa que los sentidos pueden controlarse. El control del cuerpo se logra combinando los sentidos, el cuerpo y la respiración consciente. Estas habilidades no sólo son beneficiosas para el ejercicio de músculos y huesos, sino que también fortalecen las funciones del sistema nervioso, las glándulas endocrinas y los órganos principales, y promueven la salud al estimular la energía potencial del cuerpo humano.
El estado del sistema nervioso, las glándulas endocrinas y los órganos principales del cuerpo determina la salud de una persona. La práctica regular de yoga ayuda a eliminar la tensión mental y la pérdida de fuerza física causada por el abandono de la salud física o el envejecimiento prematuro. Por lo tanto, practicar yoga puede mantenerte enérgico y lúcido.
La vida moderna es acelerada, competitiva y estresante. Por supuesto, también es necesaria una presión moderada, porque la presión puede estimular el interés, vigorizar el espíritu y hacer que las personas tengan energía. Pero si este tipo de presión excede el límite que podemos soportar, el cuerpo se sentirá tenso e incómodo, su propia inmunidad disminuirá y la fuerza física se agotará. A veces también habrá frustración psicológica, tensión muscular (puede causar dolor de columna). ), fatiga, dificultad para respirar e incluso pérdida del conocimiento.
El yoga incluye ejercicios de estiramiento, fuerza, resistencia y fortalecimiento cardiopulmonar para favorecer la salud física y coordinar todo el cuerpo. Aprender a trabajar el cuerpo de forma saludable también aumenta la vitalidad del cuerpo. Además, cultivar un estado de armonía espiritual y estabilidad emocional también te guía a mejorar tu estado físico, emocional, mental y espiritual, haciendo que tu cuerpo esté equilibrado y saludable.
Desarrollo
Los estudiosos modernos dividen el yoga en tres períodos:
Primero, el período preclásico:
Desde el 5000 a.C. Fueron necesarios unos 3.000 años. años hasta que apareció el Rigveda. Este fue un período de desarrollo primitivo del yoga y de falta de registros escritos. El yoga ha evolucionado gradualmente desde una idea filosófica primitiva hasta una práctica en la que el sexo, la meditación y el ascetismo son el centro de la práctica del yoga.
En segundo lugar, el período clásico:
Desde los Vedas generalmente registrados en 1500 a. C., hasta los registros explícitos del yoga en los Upanishads y el surgimiento del Bhagavad Gita, se completó la integración. de la práctica del yoga y la filosofía Vedanta, haciendo del yoga una persona...> & gt
Pregunta 10: ¿Cuáles son los métodos de autoaprendizaje del yoga? Hay tres formas de empezar a practicar:
1) Buscar un profesor para la enseñanza presencial
2) Empezar con CD VCD.
3) Es mejor tener un profesor que pueda enseñarte cara a cara a partir de libros y pueda responder a tus diversas preguntas de manera oportuna, pero actualmente no es fácil de encontrar en China.
Los principiantes deben aprender por su cuenta y ceñirse a los conceptos básicos, como la postura de la montaña, la postura del árbol y el saludo al sol. Todos ellos son conceptos básicos aparentemente simples pero profundamente memorables. Vale la pena reflexionar y practicar.
El hatha yoga es muy adecuado para que lo practiquen principiantes: lento y profundo, dedica el tiempo suficiente para familiarizarte con la relación entre cada movimiento y céntrate en la respiración y el desarrollo muscular.
Un buen profesor de yoga definitivamente pondrá mucho esfuerzo en las posturas básicas para lograr repetición, dominio y conciencia.
Se recomiendan especialmente dos libros de yoga, que pueden ser utilizados tanto por principiantes como por practicantes avanzados: "La Luz del Yoga" y "El Árbol del Yoga" de Iyengar. El primero puede considerarse la biblia de la enseñanza de las asanas de yoga y cada movimiento es extremadamente preciso. Este último habla de algunos de sus propios pensamientos y experiencias en la práctica del yoga, que pueden utilizarse como lectura introductoria.