¿A qué debes prestar atención durante el cuidado de la salud en otoño y qué debes comer más?
Frutas sugeridas: peras y caña de azúcar. Las peras tienen los efectos de hidratar la sequedad, disipar el viento, recuperar la sobriedad y desintoxicar. Cuando el clima es seco en otoño, la gente suele sentir picazón en la piel, sequedad en la boca y la nariz y, a veces, tos seca con menos flema. Comer una o dos peras al día puede aliviar la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud. Pero las personas de mediana edad y mayores deben tener cuidado al comer peras. Las peras y el azúcar de roca deben cocinarse y comerse, porque la mayoría de las personas de mediana edad y mayores tienen frío. Comer peras frías es más fácil de absorber y no les provoca tos.
Verduras sugeridas: hortalizas verdes, boniatos, rábanos, malanga. El rábano contiene más agua y vitamina C, es fresco por naturaleza y de sabor dulce. Al ingresar al meridiano del pulmón y del estómago, puede eliminar la acumulación y el estancamiento, resolver la flema, eliminar el calor, disminuir el Qi, penetrar en el corazón y desintoxicar. Puede utilizarse para la acumulación de alimentos, la saciedad y la micción. Se puede ver que el rábano tiene un gran efecto en la regulación del bazo y el estómago, por eso hay un dicho que dice que el rábano es mejor que el ginseng después del otoño. El taro es suave y terso, fácil de digerir y tiene el efecto de fortalecer el estómago. Es especialmente adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles y es mejor comerlo en otoño. Las batatas son uno de los cereales más nutritivos. Debido a que las batatas pueden complementar una gran cantidad de mucina, azúcar, vitamina A y vitamina C para el cuerpo humano, tienen la función de reponer la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el yin del riñón, armonizar el estómago y calentar. el estómago y beneficiando los pulmones. Las anteriores son mis sugerencias, gracias por aceptarlas.