¿Cuál es la forma más saludable y eficaz de perder peso si tienes una constitución húmeda y con flemas?
2 Desayuna a tiempo Sabemos que el desayuno es lo más importante del día. Si no desayuna a la hora habitual, la humedad dentro de su cuerpo será cada vez más grave. Por tanto, lo más importante para que las personas con constitución de flema-húmeda pierdan peso es desarrollar el hábito de desayunar todos los días para mejorar su constitución de flema-húmeda.
3 Además del acondicionamiento dietético, el masaje de puntos de acupuntura combinado con el masaje de puntos de acupuntura también es muy eficaz. Si desea reducir la hinchazón, puede comenzar con el punto Zusanli y el punto Fuyou. Estos puntos pueden regular el bazo y el estómago, la diuresis y reducir la hinchazón pueden beneficiar los riñones y la diuresis. El método de masaje consiste en presionar el punto de acupuntura con el pulgar diez veces durante aproximadamente dos o tres segundos cada vez, descansar durante cinco segundos y repetir de tres a cinco veces. Normalmente, los puntos de acupuntura se encuentran en las depresiones de huesos o articulaciones. Si los presionas y sientes dolor, los presionas en el lugar correcto.
4 Debes hacer ejercicio. Las personas con constitución húmeda y flema están más gordas y cansadas, por lo que es mejor insistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo. Puede optar por caminar, trotar, jugar a la pelota, nadar y bailar varios bailes. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente. Por ejemplo, el método de pérdida de peso diario reconocido unánimemente por los expertos no sólo puede ayudar a todos a perder peso de manera constante, sino que también puede transformar gradualmente la carne flácida en músculos fuertes y delicados, haciendo que la figura esbelta sea más saludable y elegante.