Los cereales adelgazantes son bajos en azúcar

A mi hijo le encantaron las barras Snickers durante un tiempo. Creo que el contenido de azúcar es demasiado alto, lo que le hace ganar peso fácilmente. Así que le preparé esta barra energética de avena de celebridades de Internet, que puede usarse para el desayuno o el té de la tarde. A mi hijo le encantó. Las barritas energéticas de avena horneadas son especialmente aromáticas, no grasosas y muy saciantes. Es la primera opción de snacks para saciar el hambre. Al no llevar aceite ni azúcar, es un snack bajo en calorías. Incluso si come lo suficiente durante el período de pérdida de peso, no aumentará de peso si come demasiado. En comparación con Snickers, este snack es más saludable y sabroso. Además de avena, este snack también utiliza plátanos y huevos. La avena es un alimento saludable nutricional bajo en azúcar que tiene efectos desintoxicantes, laxantes y reductores del colesterol. El plátano tiene un efecto laxante. La barrita energética de avena con plátano es dulce y deliciosa, y se puede consumir sin añadir azúcar. Está especialmente indicada para quienes están adelgazando. ¡Cuanto más comes, más delgado te vuelves!

Esta barrita energética de avena baja en grasas es súper fácil de hacer. No es necesario amasar la masa. Simplemente revuelva con palillos y hornee. Para los principiantes en repostería, este es un postre imprescindible para los estudiantes de nivel inicial. Esta tarde me he hecho un gran plato de barritas energéticas de avena en menos de una hora. Es fácil y más rápido. El desayuno de mañana ha terminado y puedo volver a dormir cómodamente. El polvo bajo en gluten de esta barra energética se reemplaza con polvo sustitutivo de comidas, que también puede ayudar a perder peso y saciarse. En los últimos años, muchas personas que pierden peso dependen del polvo sustitutivo de comidas para perder peso. Las barras energéticas de avena agregadas con polvo sustitutivo de comidas tienen mejores efectos en la pérdida de peso, ¡sabe muy bien y es particularmente delicioso cuando se mastica! Es un refrigerio popular bajo en calorías y un excelente desayuno nutritivo. Adecuado para personas que están perdiendo peso o haciendo ejercicio. Ahora déjame compartir contigo los métodos y técnicas específicos para preparar esta deliciosa barra energética de avena baja en grasa. ¡Lea atentamente mi artículo!

Barrita energética de avena baja en grasas

Ingredientes: 1 plátano, 1 huevo, 200g de avena instantánea, 30g de arándanos secos, 45g de polvo sustitutivo de comida LOHAS Planet, 100ml de yogur espeso, 20g de leche en polvo , un poco de semillas de sésamo negro.

Práctica:

1. Prepara primero los ingredientes necesarios. Utilizo avena con nueces para mi avena instantánea y los arándanos secos se pueden reemplazar con frutas secas como pasas.

2. Luego pela los plátanos, ponlos en un bol y tritúralos con un tenedor.

3. Luego rompe 1 huevo y mezcla uniformemente con un batidor de huevos manual.

4. Añade 1 caja pequeña de yogur. El yogur también se puede sustituir por leche. Se debe reducir la cantidad de leche.

5. Después de revolver uniformemente, añade 20 gramos de leche en polvo. Agregar leche en polvo puede darle a la barra de avena un fuerte sabor lácteo.

6. Después de revolver, agregue 1 bolsa pequeña de polvo sustitutivo de comida y use harina baja en gluten para reemplazar la comida en polvo.

7.Por último añade la avena instantánea. Hay algunas nueces en la avena, así que no agregué ninguna. Si no utilizas avena con frutos secos, puedes añadir algunos frutos secos como las almendras.

8. Añade los arándanos secos y mezcla uniformemente con una espátula.

9. Colocar papel engrasado en una bandeja de horno, verter la avena mezclada, alisar con una espátula y espolvorear un poco de semillas de sésamo negro por la superficie.

10. Colocar en el estante central del horno de vapor Changdi precalentado a 170 grados y hornear de arriba a abajo durante 35 minutos, hasta que la superficie esté dorada.

11. Sácalo, colócalo sobre una red de secado para que se enfríe, déjalo enfriar por completo, córtalo en tiras, colócalo en una bolsa de conservación y ciérralo para guardarlo.

12. Ya están listas las barritas energéticas de avena bajas en grasas, nutritivas y deliciosas. ¿Parece atractivo?

Consejos:

1. Ajuste la temperatura de horneado según el temperamento de su horno.

2. No hay aditivos en los snacks elaborados por ti mismo. Se recomienda consumirlo dentro de los 3 días y no hornear demasiado de una vez.