¿Cuál es la diferencia entre la fatiga visual causada por mirar computadoras y la fatiga visual causada por leer libros?

Encuentre un campo de hierba o un árbol verde a 10 metros de distancia: el verde tiene una longitud de onda más corta y se visualiza frente a la retina, lo que promueve la relajación de los ajustes oculares, la relajación de los músculos ciliares y reduce la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo. Elimine los pensamientos que le distraigan, concéntrese y concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos para identificar el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma de la mano izquierda a una altura ligeramente superior a 30 cm frente a sus ojos y observe las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Después de leer la huella de la palma, mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma nuevamente. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si la visión se reduce gravemente, se debe aumentar el número de veces de entrenamiento.

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, Ejercicio de cristal● Girar los ojos: sostenga la barbilla con ambas manos y deje que los globos oculares giren 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha. y luego gire en sentido antihorario y horario 10 veces.

9RSEEDPY0HBDG7QYSUP7YSCCUE9XUH3G ● Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos (aproximadamente 30 cm) y vea claramente la palma de tu mano Después de tatuarte, mira los objetos a lo lejos y mueve tus ojos entre los dos lo más rápido posible, yendo y viniendo 20 veces.

2R2XF7G28AX7RB0FCE9U3J6GCCJY4Q3E. El masaje se puede realizar sentado o en posición supina, cierra los ojos de forma natural y luego masajea los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Es necesario seleccionar los puntos de acupuntura con precisión y utilizar técnicas suaves para evitar el dolor y la hinchazón locales.

EUBQ5SGJBKYMT4MGESJD87DFHJJ2NGXG Frote el punto Tianying: utilice los pulgares de ambas manos para frotar y presionar suavemente el punto Tianying (debajo de la ceja, en la esquina superior exterior de la cuenca del ojo).

7GSWY9AKWPGFKJN7R1HA5P56EV5K7DVT Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para frotar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos) primero presione hacia abajo y luego apriete hacia arriba. Amasar cuatro veces Punto blanco: Utilice su dedo índice para masajear el punto Sibai en el centro de la mejilla (un dedo directamente desde el centro del borde inferior de la cuenca del ojo).

MEDABPH4FYFHQWUYWAAKYMBGAKF33PBG Presione las sienes y raspe las cuencas de los ojos: use el pulgar para presionar las sienes (un dedo hacia atrás desde la mitad de la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) y luego raspe suavemente la zona. superficie interior de la segunda sección del dedo índice con el dedo índice doblado, desde el interior hacia arriba - gt; el exterior hacia arriba - gt hacia el interior hacia abajo, de modo que la acupuntura apunte alrededor de las cuencas de los ojos; Se pueden masajear como Cuanzhuyuyao, Sizhukong, Pupiliao, Behind the Ball, Chengqi, etc. Es bueno para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.

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Referencia:

KYQ22PUJF92JS4AP4X2X1FCGSS17A3S3 ​​Girar los ojos puede mejorar la visión Cuando era de mediana edad, mi visión en el ojo izquierdo era de 0,3 y. mi ojo derecho era 1,0. Después de más de 20 años, ejercita sus ojos girando los ojos por la mañana y por la noche. Su agudeza visual en ambos ojos durante el examen físico en los últimos tres años fue 1,5. El método es: siéntate en la cama o silla, gira los ojos hacia la izquierda 3 veces, mira al frente por un momento (cuenta en silencio 5 veces), vuelve a girar los ojos 3 veces hacia la izquierda y mira al frente durante un rato. momento. Hazlo dos veces al día, mañana y noche, sin interrupción. Si lo mantienes durante mucho tiempo, verás el efecto. (El cuidado de la visión de Gu Yu para los ancianos: un viejo amigo tiene ahora setenta años, pero su vista aún es buena. Cuando se le preguntó, dijo: Cuando me lavo la cara todas las mañanas (la temperatura del agua es un poco más alta para no quemarme). la piel), primero empapé una toalla y apliqué una compresa caliente en mis ojos y duró aproximadamente uno o dos minutos en mis sienes. Cuando mi esposa falleció, lloraba todo el tiempo y me sentía como si estuviera ciego. el dolor sería inimaginable. Así que apliqué este método todos los días y mis ojos se sintieron cómodos. Esto también es algo bueno (los crisantemos de Lu Jingyi son buenos para los ojos. Para aquellos que se enfrentan a menudo a la computadora, la salud de los ojos). Estaré muy amenazado. Algunas personas beben mucha agua antes de acostarse para hidratar sus ojos secos, pero a la mañana siguiente, mis ojos estarán hinchados.

Aquí les presentaremos a nuestros amigos un método popular que puede proteger eficazmente sus ojos y evitar la vergüenza causada por los ojos hinchados: sumerja un trozo de algodón limpio en agua de crisantemo y aplíquelo alrededor de los ojos para eliminar rápidamente el edema.

C2K6VCD9A3DT697XJAM8A2Q4J789NK8B El crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de los ojos secos, la fatiga y la visión borrosa. China sabe que el crisantemo puede proteger los ojos desde la antigüedad. Por lo tanto, además de mancharte los ojos, también puedes preparar un poco de té de crisantemo y beberlo con regularidad. Si puedes beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, no solo desaparecerán los síntomas de la fatiga ocular, sino que también desaparecerán. ayudar a restaurar la visión.

FY5QH3SRHSKW1J9GJ3N0FGR9AFMN34MQ Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas que son ignorantes suelen elegir crisantemos con flores blancas y grandes. De hecho, esto es un malentendido. La verdadera elección deberían ser los crisantemos con flores pequeñas, feas y amarillentas. . Es mejor no agregar hojas de té adicionales al beber té de crisantemo. Simplemente remoje o hierva los crisantemos secos en agua y bébalo. Las bebidas calientes en invierno y las bebidas heladas en verano saben muy bien.

T1A73GCFGUQHES2YWRPJX8VX7UC2E4NC Hay una manera de que los mayores no se deslumbren. La tía de mi vecina, que tiene más de 60 años, también ha experimentado el deslumbramiento. Su madre me dijo hace unos años: mira hacia adelante, gira tu. ojos hacia adelante 3 veces, y luego gírelos hacia atrás 3 veces, después de terminar, vuelva a hacer ejercicios para los ojos, insista en hacerlos dos veces al día. Ella persistió durante varios años y ahora puede bordar, leer y leer periódicos sin usar gafas. (Zhang Su empapó crisantemos en agua para tratar la conjuntivitis (Zhang Xiaojun Public Network-Qilu Evening News) Contrajo conjuntivitis mientras nadaba el verano pasado. Le dolían tanto los ojos que ni siquiera podía leer un libro o un periódico. Cuando llegó a casa, Su anciana madre rápidamente sacó los crisantemos y los remojó en agua hirviendo, primero difunde el agua en mis ojos, vierte la mitad del agua de crisantemo para que la beba cuando se acabe el vapor de agua y empapa la otra mitad con una gasa empapada. agua tres o cuatro veces al día. Si desaparece, reemplácela por una nueva. Después de dos días de tratamiento, mi conjuntivitis se curó. Los antiguos alguna vez creían. que puede hacer que las personas sean inmortales. Cree que puede mejorar la función del hígado y los riñones y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, dolor lumbar, dolor de rodilla, mareos, dolores de cabeza y otros síntomas. >

6ACJP1QUCMURR9501UNTDAY22HUV14XD La forma recomendada de tomar este suplemento en invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo, una cebolla verde. Moler la baya de goji hasta convertirla en polvo y verterla en la sartén. 3 tazas de agua y sofreír hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remojar el arroz en agua fría durante 30 minutos, luego verterlo en la sartén comenzar a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. huevos y cebolla verde picada. Revuelva y coma. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista. También tiene un buen efecto adelgazante, alivia la fatiga visual y protege la vista. Método de giro: elija un lugar tranquilo, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, despeje los pensamientos que lo distraigan, abra los ojos, mantenga la cabeza y el cuello quietos y gire los ojos solos. Primero, mire directamente hacia abajo y gire lentamente hacia la izquierda. , y luego gire para mirar Directamente arriba, hacia la derecha, y finalmente de regreso directamente hacia debajo de la mirada. De esta manera, primero gire en el sentido de las agujas del reloj 9 veces, luego deje que los ojos giren desde mirar hacia abajo, hacia la derecha, hacia arriba y hacia arriba. hacia la izquierda, y luego hacia abajo, y así sucesivamente. Gire en sentido contrario a las agujas del reloj 6 veces. Hágalo 4 veces en total. Cada vez que gire los ojos, debe alcanzar el límite tanto como sea posible. tus músculos oculares y haz que tus ojos sean flexibles y brillantes

54CET8TBWUXS60RU6068K6WVBAF45US8 2. Método de ojos, respiración y concentración: elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente. suficiente, abra los ojos, haga una pausa por un momento y luego exhale. Exhale lentamente y cierre los ojos lentamente. Haga esto 9 veces seguidas.

PEKMVP5R0AWHB5U1S0N1WNSX6G3FRP52 3. Método de planchado de ojos Este método se realiza mejor sentado, relaja todo el cuerpo, cierra los ojos y luego frota rápidamente las palmas de las manos para generar calor. Cúbrete los ojos con las manos mientras lo haces. Caliente para disipar el calor. Luego, de repente, retire las manos y abra los ojos vigorosamente al mismo tiempo. Hacer esto de 3 a 5 veces puede promover la circulación sanguínea en los ojos y aumentar el metabolismo.

1P3RD4XGTE889CG5FDB45QA0NMDCJP0A 4. Método de lavado de ojos: primero desinfecte el lavabo, vierta agua tibia, ajuste la temperatura del agua, coloque la cara en el agua, abra los ojos en el agua, mueva los globos oculares hacia arriba y hacia abajo. , izquierda y derecha 9 veces, y luego gire en sentido horario y antihorario 9 veces. Al principio, cuando el agua entra en los ojos, los ojos se sienten extremadamente incómodos, pero a medida que los globos oculares se mueven, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar mientras realiza esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar sustancias nocivas y polvo de los ojos, también es eficaz para cataratas leves y puede mejorar errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.

4UFN22MM247FDGNTYW0AB0V9B23SPJX4 Alivia la fatiga visual "China Education News" 11 de agosto de 2001, página 3 Wolfberry: tonifica los riñones y mejora la vista. Los antiguos creían que podía hacer que las personas fueran inmortales. La medicina china cree que puede mejorar la función hepática y renal y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.

DW3DVT3CSP21GUK4XKCNNPY4X5AYYTXF La forma recomendada de tomar suplementos de invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, agrégala a la sartén con 3 tazas de agua y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista, y tiene un buen efecto de pérdida de peso. ¿Existe una buena manera de prevenir la miopía en los estudiantes de primaria 02 de diciembre de 2020 a las 13:09 Sina Parenting Internauta Persian Tang? : Se puede ver la televisión y utilizar las computadoras, siempre que se controle dentro de un tiempo razonable. Siento que leer un libro es más agotador para los ojos que mirar televisión o una computadora, por lo que lo más importante es tener higiene ocular, prestar atención a la postura, prestar atención a la iluminación y otras precauciones comunes. Si cree que hay tendencia a la miopía, también puede dejar que su hijo juegue tenis de mesa durante un mes. La información reciente dice que tiene un efecto preventivo sobre la miopía.

632FC7W5TMGMXTSGFXT268EQXYEPG3DX Madre del internauta Peter: Insistir en dejar que los niños practiquen girar los ojos 20 veces al día puede mejorar la miopía. La visión de su hijo solía ser de 0,8, pero ahora ha vuelto a 1,2 después de unos meses de tratamiento. También se dice que este tipo de ejercicio puede prevenir la miopía y es más eficaz que los ejercicios oculares. También podrías dejar que tus hijos lo prueben. Ayer fui a ver a un oftalmólogo en el ambulatorio especializado del Instituto de Pediatría de la Capital (Peter tenía un chalazión en el ojo) fueron para comprobar su visión y prepararse para las gafas. Por desgracia, al ver los ojos ansiosos de los padres, estoy realmente preocupado por el futuro de mi hijo. Por eso, bajo la presión actual del aprendizaje, lo primero es dejar que los niños participen en más deportes y actividades al aire libre. Mayores oportunidades para la visión lejana y el movimiento ocular. Reducir el uso de pantallas y ojos cercanos. Es evidente que ahora más niños usan gafas que en nuestro tiempo. ¿Es esto también el progreso de los tiempos?

RJUCS3RPN6U15A54CSG00U9WNAGCR7MP Internauta Danqing0604: Recientemente compré una alarma preventiva para mi hijo. Se cuelga de sus oídos cuando su cabeza está cerca del escritorio, creo que es bastante científico. Lo he hecho antes. Compré un soporte para corregir mi postura al sentarme, pero afectó el efecto de escritura y mi hijo se sentía incómodo al usarlo.

7JUCYCQB63DYDCHMTAAPKCXW8WQEJBWE Aliviar la fatiga visual de las personas que miran computadoras con frecuencia: prevención y tratamiento de la enfermedad del ojo seco Nuestros ojos, especialmente la córnea, a menudo dependen de la glándula lagrimal para suministrar humedad y, al parpadear, las lágrimas se convierten en a Se dispersa una capa de "lágrimas" en la córnea, manteniendo los ojos cómodos.

El llamado "síndrome del ojo seco" se refiere a un síntoma en el que aparecen pequeñas cicatrices en los ojos debido a una disminución de las lágrimas o una disminución de la función de las glándulas lagrimales. En el pasado, la enfermedad del ojo seco, las cataratas, el glaucoma y otras enfermedades eran principalmente enfermedades oculares comunes entre las personas mayores, pero ahora se ha descubierto que en algunas ciudades, los jóvenes y los trabajadores administrativos, que a menudo están expuestos a computadoras, televisores y Las consolas de juegos padecen la enfermedad del ojo seco. Según una encuesta realizada por los departamentos pertinentes, el 90% de las personas que trabajan frente a computadoras durante más de 3 horas al día tienen problemas oculares. El llamado "síndrome de visión por computadora" es una manifestación de la enfermedad del ojo seco.

J4TKES4Y24TVEAF8SVHEWW3TKX32M8ST. Síntomas clínicos de la enfermedad del ojo seco Los síntomas generales de la enfermedad del ojo seco son ojos secos, sensación de ardor, más dolor en los ojos, picazón en los ojos, fotofobia y pérdida de la visión. Otros síntomas incluyen dolor de cabeza, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarse. En casos graves, puede producirse ablandamiento y perforación de la córnea y se puede observar congestión conjuntival durante el examen.

5YC8JX516AMEJ2FXDFNNSFGM1YYFN2AS La causa del síndrome del ojo seco es que hay una capa lagrimal entre los párpados superior e inferior que contiene sustancias que protegen los ojos de infecciones. Cuando las personas parpadean, las lágrimas se distribuyen uniformemente en el. Globos oculares. Polvo de limpieza en la conjuntiva para mantener los ojos brillantes. Generalmente, la secreción lagrimal de las personas disminuye con la edad, por lo que la incidencia de la enfermedad del ojo seco es mayor entre las personas mayores. Hay muchos factores que pueden causar el síndrome del ojo seco, entre ellos: reducción de la secreción lagrimal en personas de mediana edad y de edad avanzada, enfermedades del propio ojo, como degeneración de la córnea, blefaritis, tracoma, etc.; como artritis reumatoide, lupus eritematoso, sequedad de boca y ojos, síndrome de artritis (que ocurre principalmente en mujeres de mediana edad o ancianas), etc. causado por ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, pastillas para dormir, sedantes, medicamentos para la tos, medicamentos para el estómago; , etc .; también causado por la vitamina A Causado por la falta.

BYPFW6NTPG7J9M8HF5M5K31PER7JXNB4 En los últimos años, la tendencia de la enfermedad del ojo seco ha sido evidente entre los más jóvenes. Esto se debe principalmente a que en la vida moderna, el trabajo y el entretenimiento de los jóvenes están cada vez más expuestos a los televisores y. computadoras y se enfrentan a pantallas fluorescentes durante mucho tiempo, y la falta de un tratamiento oportuno también puede afectar la secreción lagrimal de los ojos o el uso prolongado de ciertas gotas para los ojos, como las gotas vasoconstrictoras; Causa fácilmente la enfermedad del ojo seco.

0T3KCY06STX98WBDQE0GD567W005Y3V1 Cómo prevenir la enfermedad del ojo seco (1) Para prevenir eficazmente la enfermedad del ojo seco, la mejor manera es desarrollar el hábito de parpadear más. Los profesionales creen que la enfermedad del ojo seco es una condición de tipo estrés causada por mirar fijamente en una dirección durante mucho tiempo. Por tanto, la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el funcionamiento continuo. Si eres aficionado a las gafas, es muy importante que uses un par de gafas adecuadas. Para las personas mayores de 40 años, es mejor utilizar lentes bifocales o usar gafas con menor potencia al escribir. La postura de trabajo y la distancia también son muy importantes. Intente mantener la distancia a 60 cm y ajuste la postura más adecuada para que la línea de visión pueda mantenerse a unos 30 ° hacia abajo. Este ángulo puede relajar los músculos y exponer la superficie. del globo ocular a Se minimiza el área en el aire.

43JFGN5F4DBS4RDGCTUGNUPTKVNBYU7P (2) Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deberían comer más verduras y frutas frescas y aumentar su ingesta de vitaminas A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad corneal, los ojos secos, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, los operadores de computadoras deberían comer más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, vegetales verdes, col china, espinacas de agua, tomates y frutas espera. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E. La vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B1. Puede beber té verde de manera adecuada todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también tiene la función de prevenir el daño por radiación.

Las imágenes brillantes reflejadas en la pantalla provocan fatiga ocular. Normalmente, una persona promedio parpadea menos de cinco veces por minuto para secarse los ojos. Una persona parpadea sólo un tercio de la frecuencia cuando trabaja frente a una computadora, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en el ojo. Parpadea con frecuencia y descansa la vista al menos una vez cada hora.

5NT6K96GWR75FP16SFSF32DJJUQJ182F (4) Para reducir la sequedad de los ojos, puede utilizar una solución nutritiva corneal adecuada en los ojos. Tales como: gotas para los ojos Beifushu, gotas para los ojos Xiaolaiwei y algunas lágrimas artificiales. Además, los ejercicios oculares también pueden relajar los ojos y reducir la fatiga visual. La esencia de los ejercicios oculares es el automasaje, es decir, al automasajear los puntos de acupuntura y los músculos de la piel alrededor de los ojos, aumenta la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos, mejora la neuronutrición y puede eliminar la congestión excesiva en el cerebro y los globos oculares. Debido a una circulación suave, los músculos reguladores de los ojos pueden eliminar los metabolitos acumulados para lograr el propósito de eliminar la fatiga ocular.

03T4JVH8977F46SQPMTFY04378MRJKFN Por lo tanto, es necesario recordarles a todos que cuando te concentras en la pantalla de la computadora, la cantidad de veces que parpadeas disminuirá en consecuencia. Se recomienda parpadear con más frecuencia para asegurarse de que las "lágrimas" puedan dispersar agua hacia la córnea para evitar la sequedad en los ojos. Si sospecha que padece el síndrome del ojo seco, debe buscar tratamiento médico lo antes posible.

NR5CUWKWXG5VTXEB2YVCDKFYXPVA7SPP China Net Junio ​​de 2003 Cómo elegir alimentos saludables para quienes necesitan mejorar su vista y usan en exceso los ojos. El ojo es un órgano visual. Recibe estimulación luminosa y permite al cuerpo percibir la imagen. Color y movimiento de objetos objetivos. La parte principal del ojo es el globo ocular. La razón por la que el ojo puede ver objetos es porque el intersticio transparente de las cuatro partes del globo ocular, la córnea, el humor acuoso, el cristalino y el cuerpo vítreo, desvía la luz externa y la forma. la retina. La retina puede sentir la estimulación de la luz porque contiene dos tipos de células fotorreceptoras, a saber, conos y bastones. Bajo la acción de la luz, se producen una serie de cambios químicos dentro de las células fotorreceptoras. A través de estos cambios químicos, se puede convertir la energía luminosa. Es energía eléctrica la que provoca los impulsos nerviosos y se transmite al centro visual para producir la visión.

QJSC1CUS0WHET899S9NJQ28285E509N4 En medicina, la capacidad del ojo para distinguir con precisión la forma de los objetos, es decir, la capacidad de distinguir la distancia mínima entre dos puntos, se llama agudeza visual. Hay muchas causas de pérdida de visión, son: ① varios tipos de errores refractivos, incluyendo hipermetropía, miopía y astigmatismo; ② opacidad del cristalino, es decir, cataratas ③ opacidad corneal y hemorragia; tales como: Atrofia óptica. Neuritis óptica, neuritis retrobulbar, glaucoma crónico y ambliopía tóxica; ⑥ Ceguera cíclica, ocasionalmente observada en uremia grave y arteriosclerosis retiniana, en su mayoría temporal ⑦ Tumores de coroides o retina y desprendimiento de retina; . Entre ellos, la miopía es la más común. Hay muchas razones para la miopía: un entorno de aprendizaje deficiente, posturas incorrectas para leer y escribir, demasiado tiempo para leer, debilidad física, anemia, trastornos endocrinos, fatiga excesiva, etc. Los alimentos saludables que mejoran la función de la visión desempeñan un papel determinado en la regulación y mejora del mecanismo fisiológico que causa la miopía a través de los vínculos anteriores.

TF4842AN42CF104NDJGX44YN9Q3UXPRQ. Alimentos que pueden mejorar la visión Para proteger la visión y prevenir y tratar las enfermedades oculares, debemos partir de muchos aspectos. Prestar atención a la nutrición también ayudará a mejorar la visión. En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:

7DMB405QXYDMPR071RQERQ0NGFXCXEQE Alimentos ricos en vitamina A, que está muy relacionada con la visión normal.

Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina será lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolongará, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá la enfermedad del ojo seco. Si la enfermedad se desarrolla aún más, puede causar ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, y también pueden aparecer arrugas corneales y manchas de Pitt. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc., la provitamina A contenida en vegetales como las zanahorias, las espinacas, el amaranto, la alfalfa, las batatas rojas, las calabazas y los pimientos verdes; se puede utilizar en el cuerpo. Convertido en vitamina A.

AN7MBSHCDSY4PAXHPUT5XAXGDYUM2SRG Alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino del ojo, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras frutas y verduras frescas. (3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período máximo de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo. y aumenta la presión intraocular del cristalino, lo que provoca que el diámetro de adelante hacia atrás del globo ocular se alargue, provocando miopía. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo y vegetales de color verde oscuro.

8YA1GCV76B1YRUX5GDN3KHFYPQ7CXVAK La deficiencia de cromo puede conducir fácilmente a la miopía. El cromo puede activar la insulina para maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Si el cuerpo humano tiene una cantidad insuficiente de cromo, hará que la insulina regule la función del azúcar en la sangre y aumente. presión osmótica plasmática, lo que resulta en un aumento de la presión osmótica y el poder refractivo del cristalino y el humor acuoso, induciendo así miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también es rico en hígados de animales, jugo de uva y nueces.

0FUQ0W0AYKYK9YQH0P3N3NVPGAAS4F99 La deficiencia de zinc puede provocar discapacidad visual. El zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. La epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino también contienen zinc. El zinc participa en el metabolismo y transporte de la vitamina A en el ojo, manteniendo el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y manteniendo la función visual normal. Los alimentos que contienen más zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles, cereales, etc.

1DX9Y74KCA30JVPQ0PC7RMGBJ56PJ76F Las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, glutamina. , ácido aspártico, etc. Las perlas son de naturaleza y sabor dulces, salados y fríos. El uso de "polvo Zhenzhu" hecho de polvo de perlas, borneol, ámbar, etc. para puntear los ojos puede inhibir la formación de cataratas.

9NHV0EHRHG8RHV4MKJSE31HCVKPT0E05 Las algas, además de yodo, las algas también contienen 1/3 de manitol. Hay una capa gruesa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol que contienen las algas. Tiene efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene buena eficacia en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.

4MQWATQH4KP8CRSP0J2YEQC745YDQPQ2. Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la visión pueden aumentar la nutrición y mejorar la visión a través de la dieta, por lo que deberíamos comer más de los alimentos anteriores si podemos elegir alimentos adecuados que puedan mejorar la visión en base a las comidas diarias. Los alimentos funcionales y saludables pueden desempeñar un buen papel en el tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales son:

F3KW479SU79FB804S0TEC0QC7FS4UASE Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.

VKR94UHS8846EVVU5UKPV9PEB6NNE5XH es rico en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como la taurina, ácidos nucleicos, etc.

DUKQFQYXF053VGXAKWY0P2HJW9WW5UB3 Té saludable, gránulos o cápsulas que contienen semillas de casia, crisantemo, espino, polvo de perlas, etc.