Compartir experiencia científica sobre el confinamiento
Descanso adecuado
Cuando damos la bienvenida a una nueva vida, realmente necesitamos descansar y recuperarnos. ¡Pero estar postrado en cama durante mucho tiempo puede causar algunos problemas de salud innecesarios!
♀?Ejercicio científico
El ejercicio moderado puede ayudarnos a descargar mejor los loquios y favorecer la recuperación corporal. Dos días después de dar a luz a tu bebé, puedes probar algunos ejercicios sencillos en decúbito prono, acostada boca arriba con las piernas dobladas y levantadas, y ejercicios de contracción de los músculos del ano, el perineo y los glúteos. Pero recuerda, ¡no te esfuerces demasiado!
Suplementos científicos
Además del descanso, la suplementación también es muy importante durante el confinamiento. Al mismo tiempo, ¡no olvides tomar suplementos de calcio! La deficiencia de calcio no sólo afectará al bebé, sino que también provocará diversas "enfermedades de confinamiento", como dolores de espalda, dolores en las articulaciones, etc. ¡Toma las tabletas de calcio de manera adecuada para sumar puntos a tu cuerpo!
Confinamiento científico
El confinamiento no se trata sólo de descanso. El ejercicio científico es tan importante como una adecuada suplementación. ¡Espero que estas experiencias os puedan ayudar y nos permitan pasar juntos sanamente este periodo tan especial!