Motivación para perder peso

Realiza tres tipos de ejercicio de forma equilibrada:

Ejercicio aeróbico: La carrera y el ejercicio con pasos son sus representantes típicos. El rápido aumento de la frecuencia cardíaca ayuda a perder peso (no recomendado en caso de enfermedades cardíacas). Espera más de 30 minutos cada vez y luego aumenta el tiempo de ejecución según tu propia tolerancia.

Ejercicio de resistencia: mancuernas u otros ejercicios de fuerza (dependiendo de tu resistencia). Las chicas no deben dejarse intimidar por las mancuernas. Si el peso es el adecuado, será muy efectivo. Pero no puedes hacer más.

Estiramiento: Puedes optar por la gimnasia, que tiene buena coordinación y puede moldear las curvas y la flexibilidad del cuerpo.