Recetas de desayunos nutritivos sencillos y fáciles de utilizar para mujeres embarazadas durante una semana

Como dice el refrán, la comida es lo más importante para las personas. Una mujer embarazada necesita proporcionar nutrición a dos personas. Por supuesto, no debe haber ambigüedades a la hora de comer. Aquí se recomienda un desayuno nutritivo. mujeres embarazadas para la próxima semana Puedes guardarlo si te resulta útil. 01

Lunes: Pan integral, leche y manzanas

El pan integral aporta fibra dietética e hidratos de carbono, la leche aporta proteínas y calcio de alta calidad y las manzanas aportan vitaminas, pero tenga en cuenta que el pan integral de muchos comerciantes tiene un poco de salvado de trigo agregado y no se considera un verdadero pan integral. 02

Martes: mijo, papilla de maní, huevos y verduras

El mijo es relativamente fácil de digerir entre los cereales y los maní ricos en ácidos grasos esenciales son más nutritivos. Los huevos pueden ayudar a complementar las vitaminas. D. Y las proteínas de alta calidad, las verduras pueden complementar la fibra dietética y los minerales. 03

Miércoles: Avena, leche, uvas

Ojo con comprar avena con azúcar añadido Solo cómprala en un paquete, y los ingredientes son solo avena.

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Jueves: Huevo, fideos vegetales y yogur

Intenta elegir fideos bajos en sodio y recuerda no añadir demasiado aceite al cocinar. Viernes: Gachas de cebada, cebada y maní con pepino frío y huevos duros

Si sientes que te llena demasiado, puedes sustituir los huevos duros por leche o yogur y esperar hasta las 10 u 11 para comer. . Consejos especiales

Lo anterior es un desayuno nutritivo para mujeres embarazadas durante una semana. Si le preocupa una nutrición insuficiente, puede utilizar tabletas multivitamínicas y minerales de By-Health para complementar 16 tipos de vitaminas y minerales.