¿Comer peras antes de acostarse puede ayudarte a ganar peso? ¿Comer peras antes de acostarse por la noche puede ayudarte a perder peso?
Comer una cantidad moderada de peras antes de acostarse por la noche no provocará un aumento de peso, porque las peras tienen relativamente pocas calorías, alrededor de 58 calorías por 100 g. Su componente principal es el agua y su contenido en azúcar es relativamente bajo, por lo que comer peras por la noche tiene poco impacto en tu peso.
Sin embargo, debido a que el contenido de agua de las peras es relativamente suficiente, comerlas antes de acostarse puede afectar su sueño, porque comerlas puede causar un aumento de nicturia, así que trate de no comerlas antes de acostarse.
¿Comer peras antes de acostarse por la noche puede ayudar a perder peso? Hay un cierto efecto auxiliar.
Es muy bueno comer peras durante la pérdida de peso, porque las peras tienen muy pocas calorías y son ricas en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la digestión y la absorción, descargar eficazmente sustancias tóxicas y reducir la Carga sobre el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, las peras pueden provocar sensación de saciedad después de comer, lo que puede reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías. Pero si quieres adelgazar, intenta no comerlo por la noche antes de acostarte. Además, si desea lograr mejores resultados en la pérdida de peso, también debe cooperar con el ejercicio para acelerar el consumo de calor del cuerpo.
3 ¿Quién no es apto para comer peras? Las peras son frutas frías, por lo que no se recomienda que las personas con el bazo y el estómago débiles o las personas con frío severo en el cuerpo coman demasiado. De lo contrario, comerlo aumentará el frío del cuerpo, provocará daños en el bazo y el estómago y provocará fácilmente dolor abdominal, diarrea y otras molestias.
Las peras que comen los diabéticos contienen una cierta cantidad de azúcar, por lo que no se recomiendan para personas con diabetes, especialmente aquellas con un control inestable del azúcar en sangre, de lo contrario, comerlas provocará grandes fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre, lo que es perjudicial. muy dañino para el cuerpo.
¿Cuántas peras debo comer al día? 1-2 peras.
Aunque las peras son muy nutritivas, puedes comer unas 1-2 peras al día. Las peras son muy dulces y ricas en vitaminas, fibra dietética y diversos minerales. Después del consumo, puede desempeñar un papel muy bueno al promover la producción de líquidos, eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Pero si come demasiado, aumentará la carga sobre el cuerpo y fácilmente provocará diarrea y otras molestias.