Cuando una persona duerme, ¿qué parte del cuerpo está en reposo?
Acostarse
Cuando los niños son pequeños, es el momento más próspero del día, cuando nace el Yang Qi y comienza a crecer la bilis.
La clave para mantener la salud en este momento es descansar, de lo contrario afectará tu Yang Qi y te hará sentir deprimido al día siguiente. Si las cosas siguen así, tendrá insuficiencia biliar y colestasis, lo que fácilmente puede provocar cálculos biliares y colecistitis. Si no te acuestas demasiado tarde, Yang Qi comenzará a crecer, lo que hará que la gente se vaya a la cama un poco más tarde.
2. Hora Chou (65438+0-3 am): El meridiano del hígado está en temporada.
No te quedes despierto hasta tarde
En este momento, Yang Qi se está agitando y la sangre del hígado regresa. La sangre insuficiente del hígado puede provocar una excreción anormal e irritabilidad. Dormir sin trasnochar es una buena forma de nutrir la sangre del hígado. La falta de sueño prolongada puede provocar insuficiencia de sangre en el hígado, mareos, fatiga y visión borrosa; las mujeres tienen menos flujo menstrual y retraso en la menstruación;
3. Piedra del sello (Pingdan 3-5 en punto): El meridiano del pulmón está en orden.
No te levantes.
En la Piedra Sello, el Qi y la sangre del cuerpo humano comienzan a cambiar de estático a dinámico, y la persona debe estar en un estado de sueño profundo. En este momento, la temperatura del cuerpo humano es la más baja y es necesario mantenerla caliente. Es mejor no levantarse. Porque levantarse por la mañana movilizará la energía yang en el cuerpo, que es muy dañina para el cuerpo. Las personas que se despiertan naturalmente en este momento son causadas principalmente por insuficiencia de Qi y maldad en la sangre o los pulmones.
4. Lanza de piedra (5-7 h): El meridiano del intestino grueso está en temporada.
Defecación adecuada
El Qi y la sangre circulan por el meridiano del intestino grueso y el ano debe estar abierto. Defecar a esta hora puede hacer que se sienta renovado durante todo el día. La medicina tradicional china cree que los pulmones y el intestino grueso son el exterior y el interior, y que suficiente qi pulmonar puede afectar una defecación suave. El hábito de defecar con frecuencia es beneficioso para la función de vaciado de los pulmones y el tracto gastrointestinal. Después de levantarse, es posible que desee beber un vaso de agua tibia y hacer ejercicio adecuado para promover una defecación suave.
“Una vez que sople el viento, ya no le tendrás miedo”. En este momento, es recomendable abrir las ventanas de la casa para ventilar, por un lado, para refrescar a la gente y. por otro lado, también puede mantener fresco el aire interior.
5. Chen Shi (7-9 en punto): El meridiano del estómago está en temporada.
Desayuna
La mañana es el momento en el que la capacidad de digestión y absorción del estómago es más fuerte. El desayuno es la base de la nutrición del día. Además, la vesícula biliar está llena de bilis en este momento. Si se salta el desayuno durante mucho tiempo, afectará la excreción de bilis y la excreción anormal de hígado y qi biliar, lo que provocará indigestión, heces bloqueadas, mal humor y. incluso colecistitis y cálculos biliares.
6. Shi Si (9:00-11:00): El meridiano del bazo está en orden.
Desayunar antes de las 9 horas.
Asegúrese de terminar el desayuno antes de las 9 en punto; de lo contrario, el meridiano del bazo estará en temporada a las 9 en punto y no comer hará que el bazo se afloje y se debilite debido al "qi" a largo plazo. suerte ", es decir, deficiencia del bazo; por otro lado, la flema-húmeda provocará Es endógeno debido a un mal transporte, o se absorbe cada vez más durante el almuerzo y la cena, lo que resulta en una constitución de flema-húmeda u obesidad.
7. Mediodía (11-13): Temporada del Sutra del Corazón.
Tomar una siesta
El mediodía es cuando el Yang Qi se convierte en Yin, y las personas también necesitan ajustar el Qi y la sangre en este punto de transición. Por lo tanto, no conviene hacer ejercicio intenso después del almuerzo, sino descansar un poco. El descanso es el mejor mantenimiento del alma. Puede hacer que tu rostro esté sonrosado y lleno de energía por la tarde e incluso por la noche. Pero tenga cuidado de no tomar una siesta de más de 40 minutos.
8. Todavía no (13-15): El intestino delgado está en temporada.
Abre tus vasos sanguíneos y bebe más agua.
El intestino delgado absorbe la esencia de los alimentos que han sido descompuestos por el bazo y el estómago. Almorzar antes de la 1 p. m. permite que el intestino delgado absorba mejor los nutrientes cuando está más funcional. Preste atención a la hidratación, como beber una taza de agua tibia o una taza de té, para diluir la concentración sanguínea y proteger los vasos sanguíneos.
9. Shen (15-17): El meridiano de la vejiga está en la estación actual.
Promover la micción
En este momento, el intestino delgado ha transportado la esencia de los alimentos a varias partes del cuerpo, dando a las personas una buena fuerza física y mental. para trabajar, estudiar y hacer ejercicio. La vejiga tiene la función de transformar el Qi en agua en movimiento y se encarga de excretar los fluidos corporales.
Bebe más agua tibia en este momento para favorecer la eliminación de desechos del cuerpo con el agua, y no retengas la orina. Tenga cuidado de no beber jugos, leche de soja, leche, cerveza y otras bebidas que aumenten la carga sobre los riñones y la vejiga.
10. Youshi (17-19): El meridiano del riñón está en temporada.
No comer demasiado tarde ni quedar satisfecho.
Este es el momento en el que los riñones cumplen su función de almacenar la esencia de los órganos internos, por lo que la cena no debe ser demasiado tarde. Debido a que la función digestiva del bazo y el estómago es relativamente débil en este momento, la cena no puede consistir en un gran pescado o carne.
En el ámbito sanitario también debemos prestar atención a reducir las salidas y actividades para evitar el sobreesfuerzo. Para la deficiencia renal, la forma más eficaz de reponer los riñones al mismo tiempo es masajear puntos de acupuntura como los puntos Yongquan y Taixi.
11. Piedra Extraña (19-21): El Meridiano del Pericardio está en temporada.
Sal a caminar.
El pericardio es como una barrera para el corazón, impidiendo que las enfermedades invadan el corazón. Las actividades relajantes en este momento son útiles para fortalecer el corazón. Charlar con amigos y familiares, dar un paseo, practicar yoga y Tai Chi son buenas opciones. Los pacientes con enfermedades cardíacas pueden recibir ayuda masajeando y tocando el meridiano pericárdico al mediodía.
Muchas personas mayores bailan en cuadrilla durante mucho tiempo por la noche, lo que no necesariamente es bueno para su salud. También hay muchos jóvenes que optan por hacer ejercicio por la noche, así que hágalo lo más temprano posible; De lo contrario, afectará la recolección de energía yang y el sueño.
12, (21-23 en punto): Sanjiaojing está en temporada.
Baño de pies + sexo
Muchos centenarios tienen la misma característica para preservar la salud, que es quedarse dormido en el mar. Dormir a esta hora también se llama "sueño reparador". Lo mejor es remojar los pies en agua tibia para ayudarle a dormir. Este período también es un buen momento para que las parejas comuniquen sus sentimientos. Las relaciones sexuales son fáciles de dañar el yang. El daño a la energía yang afectará la función sexual, provocando dolor de espalda y dolor. Las relaciones sexuales después de las relaciones sexuales no son adecuadas.