¿Es la protección pulmonar la mejor manera de proteger tus pulmones en otoño?
De hecho, la tos otoñal es una "enfermedad estacional" muy común. En los conceptos médicos tradicionales chinos, el aire otoñal se conecta con los pulmones del cuerpo humano, y los pulmones comienzan a reconocer la nariz, lo que se refleja en el pelaje. En otoño, debido al clima seco y a las cosas secas, también aumenta el calor interno del cuerpo humano. Al mismo tiempo, junto con el aire frío continuo y los cambios de temperatura, es muy fácil causar un desequilibrio del qi pulmonar. Una vez que el qi pulmonar está desequilibrado, es muy probable que se produzcan enfermedades del tracto respiratorio superior, como sequedad de boca y nariz, tos seca y dolor de garganta. Por tanto, debemos prestar atención al mantenimiento del sistema respiratorio, especialmente al mantenimiento de los pulmones.
En primer lugar, los pulmones controlan el qi de todo el cuerpo
En la teoría de la medicina tradicional china, la función principal de los pulmones es "equilibrar la inteligencia y controlar el qi". de todo el cuerpo." Todo el qi del cuerpo de una persona pertenece al maestro pulmonar. "Su Wen Liu Jie Zang Xiang Lun" dice: "Los pulmones son la fuente del Qi"; "Su Wen Wu Zang Dai" también menciona: "Todo el Qi pertenece a los pulmones". En otras palabras, los pulmones son el cuerpo principal del Qi.
Esta función de los pulmones incluye principalmente los dos aspectos siguientes: Primero, está relacionada con la generación de Qi, especialmente con la generación de Zong Qi. El Qi ancestral se forma combinando el Qi en grano producido por el bazo y el estómago y el Qi claro natural inhalado por los pulmones y que se acumula en los pulmones. "Lingshu Xieke" dijo: "Cuando los granos ingresan al estómago, sus residuos, fluidos corporales y Qi ancestral se dividen en tres túneles. Por lo tanto, el Qi ancestral se acumula en el pecho, proviene de la garganta y se respira a través del corazón. "Por lo tanto, si la función respiratoria de los pulmones es normal, la cantidad de Qi puro que se inhala afecta directamente el ascenso y la caída del Qi ancestral y las funciones de los órganos de todo el cuerpo. El segundo está relacionado con la regulación del Qi en todo el cuerpo. La coordinación del movimiento del Qi debe ser un requisito previo para el movimiento del Qi, y el movimiento respiratorio de los pulmones en sí es el movimiento del movimiento del Qi. La respiración e inhalación alternadas de los pulmones es una condición importante para mantener y regular el Qi en todo el cuerpo. Chen Xiuyuan, un médico de la dinastía Qing, dijo en "Yi Yi": "El qi está conectado a los pulmones, y el qi de los órganos internos y los meridianos es adecuado para el qi pulmonar", dijo Yu Zai en "Yi Fa". : "El qi del cuerpo humano está destinado a los pulmones. Qi de los pulmones Si está claro, el Qi de todo el cuerpo no estará satisfecho y se volverá suave. Se puede ver que la respiración de los pulmones es la base". para que los pulmones controlen el Qi de todo el cuerpo. Por lo tanto, "El Tratado sobre el síndrome de la sangre" dice: "Los pulmones abren la nariz, gobiernan la respiración y son el Qi total. Si. "El Qi de un cuerpo se refiere. el Qi utilizado dentro y fuera de todo el cuerpo, incluido el Qi de los órganos y meridianos. Los pulmones gobiernan el qi de todo el cuerpo, lo que significa que los pulmones tienen la función de presidir y regular el qi de varios órganos y meridianos de todo el cuerpo.
En segundo lugar, beber agua es bueno para los pulmones.
La forma más sencilla de hidratar los pulmones en otoño es reponer agua activamente. En otoño seco, más de 600 ml de agua se evaporan a través de la piel cada día, por lo que la hidratación es una de las medidas importantes para nutrir los pulmones en otoño. Un adulto debe beber al menos 1.500 ml de agua al día. Beber 2.000 ml en otoño puede asegurar la lubricación de los pulmones y las vías respiratorias. Lo mejor es beber 200 ml cada mañana y noche antes de acostarse y 800 ml todos los días entre comidas, para que los pulmones puedan pasar con seguridad el otoño dorado.
También se puede “tomar” agua directamente de las vías respiratorias. Debido a que los pulmones "empiezan a comprender la nariz", se satisfacen con el agua inhalando vapor de agua. El método es muy sencillo: vierte agua caliente en la taza de té, apunta la nariz hacia la taza de té e inhala durante unos 10 minutos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche.
En tercer lugar, báñese frecuentemente
Bañarse frecuentemente en otoño es beneficioso para la circulación sanguínea y conecta los pulmones y el pelaje con el qi y la sangre. Generalmente, la temperatura del agua para bañarse en otoño ronda los 25 ℃. 30 minutos antes de bañarse, beber una taza de agua hervida ligeramente salada. No es aconsejable frotar demasiado al bañarse Principalmente en remojo. El baño es beneficioso para la circulación sanguínea, ya que permite que la sangre fluya suavemente en los pulmones y la piel, e hidrata la piel y los pulmones. es otra forma sencilla y fácil de hidratar los pulmones.
En cuarto lugar, ríe con frecuencia para relajar los pulmones.
Reír es un ejercicio físico que puede expandir el pecho, aumentar la capacidad pulmonar y estirar los músculos del pecho. También puede aliviar el qi pulmonar, regular el ascenso y descenso del qi humano, eliminar la fatiga, eliminar la depresión, aliviar la opresión en el pecho, restaurar la fuerza física, reducir el qi pulmonar, comunicar el qi renal y aumentar el apetito.
Sonreír desde el corazón puede difundir la energía pulmonar por todo el cuerpo y relajar completamente los músculos de la cara, el pecho y las extremidades.
Una sonrisa de complicidad surge desde lo más profundo de tu ser. Reír en silencio puede reducir el qi de los pulmones y conectar el qi de los riñones, fortaleciendo así los riñones.
Reír de buena gana produce qi pulmonar, lo que permite a los pulmones inhalar suficiente aire limpio, exhalar gases residuales, acelerar la circulación sanguínea y lograr el propósito de armonizar el corazón, los pulmones, el qi y la sangre.